Běžecká škola Miloše Škorpila

Za dvanáct týdnů rychlejší na deset kilometrů o dvě až tři procenta

Je to málo, je to dost? To přijde na to, z jakého času začínáte, je-li váš současný osobní rekord na deset kilometrů šedesát minut, zlepšíte se o 72...

Přečtěte si více

Jak potrénovat a zhubnout pro výkonnostní i hobby běžce a běžkyně

Jeden ze způsobů jak zrychlit svůj běh, je zhubnout. Jiní běhají hlavně pro to, aby zhubli. Pro ty toužící po zrychlení, i pro ty toužící zhubnout,...

Přečtěte si více

Pravidelný běh člověka srovná do jakési vyrovnané pohody a vykouzlí mu lehký úsměv na rtech

Osm měsíců, s cílem postavit se na start maratonu mne přinutilo běhat pravidelně, až jsem si na to zvykl. A to považuji za největší výhru, kterou...

Přečtěte si více

Méně sacharidů, více mastných kyselin, vás učiní rychlejšími a vytrvalejšími

Už vidím, jak protahujete obličej a říkáte si: „Doteďka jste do nás cpali samé špagety a najednou je to špatně?!" V současné době se ve světě prosazuje koncept anglicky nazývaný...

číst více

Bajka o tom, jak usychající starý kmet vyběhl a na konci cesty našel ztracené šťestí

Sytý, syn, sýr, syrový, sychravý, usychat, sýkora, sysel, sýček … možná si ještě tahle slova takto za sebou pamatujete ze školy. Nevím proč mě napadla zrovna ve spojitosti s...

číst více

Běh, šance na nový život

Před několika roky jsem si povídal, tehdy pro Lidové noviny s Evou Fryšarovou o běhání. Rozhovor to byl dlouhý, a protože není nic staršího než včerejší noviny, a to o čem jsme...

číst více

Bude zima, bude mráz. Nejdůležitější rada pro běhání v zimě, nasaďte na začátku tempo, které udržíte po celou dobu běhu

Správně zvolené tempo na začátku běhu, je velmi důležité, a hned po něm je důležité, zvolit pro toto tempo vhodné oblečení, abyste se teplotně cítili komfortně, nepřehřívali se a...

číst více