Maraton změnil milióny životů, může změnit i ten tvůj. Maraton s Milošem a Salmingem pod 4

Maraton změnil milióny životů, může změnit i ten tvůj. Maraton s Milošem a Salmingem pod 4

Běh je rituální tanec, jehož aktéři netančí v kruhu, ale po přímce. Všechno v životě má svá pravidla, má je rituální tance i maraton. V tanci je třeba provádět správné kroky ve správném rytmu, pro maraton je základem minimálně čtyřměsíční trénink. Odměna stojí v obou případech za to. Dobří tanečníci a všichni maratonci jsou oslavováni a uctíváni jako bozi.

V čem tkví kouzlo a oblíbenost velkých městských maratonů? Odpovědí je spousta a každá z nich zahrnuje specifika maratonu, který nám zrovna nejvíce učaroval. Jedno však mají všechny společné a to je rituální tanec, který nese jméno BĚH. 

Ne, nezbláznil jsem se, je tomu přesně tak. Jen si vzpomeňte na nějaké rituální tance, které jste kdy viděli. Je jedno, zda se jedná o nějaký zasvěcující nebo oslavující obřad. Nohy aktérů vdupávají energii svého těla do ZEMĚ. Tato energie vyvolává v ZEMI malá místní zemětřesení a ZEMĚ odpovídá tím, že uvolňuje svou energii, aby pozemským tvorům sdělila, že si je vědoma, že ZEMĚ + BYTOSTI obývající zemi a celý VESMÍR tvoří jeden CELEK – UNIVERSUM. 

Ve chvíli, kdy se odehrává rituální tanec, neproudí jen energie BYTOSTÍ do ZEMĚ a opačně, ale veškerá tato energie naplňuje i UNIVERSUM. Ti, kdo se ocitnou uprostřed této universální energie, ať to jsou kmenoví tanečníci či maratonci, jsou zasaženi a prostě už si nedokáží představit svůj další život bez toho, že by to zažívali znovu a znovu. 

Velké maratony se tak stávají oslavou života, přátelství, zdraví, vitality a krásy. Energií proudící ze ZEMĚ skrze tanečníky či běžce jsou pak zasaženi i diváci a pořadatelé, a tak společně mohou prožívat pocity vzájemného propojení ZEMĚ – ČLOVĚK – VESMÍR. 

Hledáte-li vnější projevy tohoto harmonického sepětí celého UNIVERSA, pak se stačí při maratonu podívat kolem sebe. Ještě to nevidíte, ale ano, vidíte, jen si ještě neuvědomujete, že to jsou ty stovky či tisíce zářících očí a světlo vydávající těla běžců. 

Možná nyní namítnete, že při maratonu jsou vidět i běžci shrbení a různě trpící. Máte pravdu, ale i v těch shrbených a trpících tělech tušíte radost ze společného prožitku. 

Jeden závod 50 tisíc příběhů

Oficiální slogan New York maratonu vystihuje to, čím maraton – a nejenom ten New Yorský – je nebo čím se může stát, a sice osobním příběhem každého jednoho z nás. Může se však také stát společným příběhem stovek a tisíců lidí. Stačí jen se nebát, otevřít se a nechat se vtáhnout do příběhů ostatních, a pak zažít neskutečnou, elektrizující atmosféru, z níž budete dobíjet své baterky ještě dlouho po tom, co závod skončí a možná po celý zbytek vašeho života.

Tomu, kdo už někdy stál na startu velkého městského maratonu, při vzpomínce na to, co prožíval při svém prvním startu na této nejuznávanější běžecké distanci, až přejede mráz po zádech, když si znovu v hlavě a duchu přehraje, co všechno se za tu krátkou dobu v jeho životě odehrálo, co všechno se od toho dne, kdy uběhl svůj první maraton, v jeho životě změnilo! 

Je to tak, ať si to chcete připustit či ne, maraton je život a kdo se z něj jednou napije, je lapen a nedokáže si představit, že by se už žádného maratonu nezúčastnil, a je jedno, zda jako běžec, divák či jinak.

Co se to s těmi blázny stalo, ptají se pak bezděky ti, kdož ještě nenašli odvahu nebo neměli to štěstí si maraton zaběhnout. Nestalo se nic více, nic méně, než že jsme byli všichni politi živou vodou, zasaženi živoucím ohněm energie. Prostě a jednoduše zasaženi ve svém nitru šípem běh, stejně tak jako tanečníci křepčící své rituální tance jsou zasaženi extatickým šílenstvím, které není ničím jiným než čistou energií prýštící z nitra země. 

Všechno v životě má svá pravidla, má je rituální tance i maraton. V tanci je třeba provádět správné kroky ve správném rytmu, pro maraton je základem minimálně čtyřměsíční trénink. Odměna stojí v obou případech za to. Dobří tanečníci a všichni maratonci jsou oslavováni a uctíváni jako bozi.

Pokud stále nevěříte, není nic jednoduššího, než se o tom přesvědčit na vlastní kůži.

?

Možná mnohé z vás po přečtení tohoto článku napadne: tak jak to má s těmi městskými maratony, když již delší dobu píše, že má radši běhání v přírodě a podporuje menší běžecké závody? To máte tak, tak jako většině lidí, i mně učaroval maraton, jeho magické kouzlo. A o to kouzlo jde a o něm v tomto článku i mluvím, a tohle kouzlo v sobě mají všechny velké maratony, jde o kouzlo sdílení neopakovatelného zážitku z prožívání téhož okamžiku. Propojení v čase mezi organizátorem, pomocníkem, divákem, běžcem a třeba i bezpečnostními složkami, dohlížejícími na bezpečnost a hladký průběh závodu a všech zúčastněných. Navíc na maratonech v USA většina běžců a běžkyň „nejde” po výkonu, ale právě po tom společném prožitku. To Evropané jsou daleko soutěživější – rvavější. Proto jsem třeba i Tomášovi Poláčkovi, jednomu z desítky šťastných, který vyhrál možnost na maratonu v New Yorku startovat, psal, ať nejde po čase, ale spíš si to kouká užít, což doporučuji a přeji i ostatním devíti a všem českým a slovenským běžcům a běžkyním, kteří měli to štěstí a zítra budou stát na startu New Yorského maratonu. A věřte, že vím, o čem mluvím, protože jsem tenhle maraton běžel 5x a jednou jej viděl z tribun (na startu a v cíli) jako čestný host. Takže všem našincům držím palce a vzkazuji: užijte si každý metr trati, každou vteřinu svého běhu, každé povzbuzení na trati, zapomeňte jednou na čas a vnímejte jen jeho tok, vnímejte tu pestrobarevnou řeku života kolem sebe, nechte se jí unášet a houpat, až vás donese do cíle v Central parku.

Nechť je váš krok lehký, dech hluboký, zrak vidoucí a duše vnímavá…

Chceš přidat i svůj příběh, připrav se a pak si s Milošem a Salmingem zaběhni Pražský maraton pod 4

Přihláška na Zaběhni maraton s Milošem a Salmingem pod 4 2022 

Maraton pod 4 s Milošem a Salmingem již po sedmé

Maraton pod 4 s Milošem a Salmingem již po sedmé

V sobotu se podařilo po dvou letech dokončit v Třeboni pátý a šestý ročník Maratonu pod 4 s Milošem a Salmingem. Již od září se mnozí ptají, jestli poběžíme i po sedmé. Poběžíme, čekal jsem jen na to finále v Třeboni, i kvůli tomu, abych věděl, jestli jsem stále schopen účastníky dobře připravit – a to ne jenom po stránce psychické, ale i psychické a lidské.

Odezvy těch, co běželi, a nejen s partou Maraton pod 4, ale i těch, které jsem připravoval společně se Světem běhu (půlku či maraton), mě potěšily a přesvědčily, že to má smysl, takže běžíme dál, ale nejdříve ještě pár pozávodních emocí:

Včera jsem zaběhla první závodní půlmaraton za 1:54:52. Cíl byl do dvou hodin 🙂 Tvůj tréninkový plán jsem splnila cca z 80 %, byla jsem poctivá (těch 20 % byla nemoc a nemožnost trénovat z osobních důvodů). Závod mě nadchl, strhl, ale jela jsem jako stroj, každý kilometr cca stejné tempo plus mínus pár vteřin. V cíli jsem měla ještě hodně sil 🙂 Myslím, že jsem se díky tvým příspěvkům na youtube naučila i správně běhat a fakt to pomáhá. Takže děkuji, funguje to!

 Ahoj Miloši, půlroční snažení mělo smysl, hlásím první povedený půlmaraton – a to v čase 1:39:22. Díky moc za tréninkový plán, rady a podporu.

 Ahoj Miloši. Právě jsme přijeli z Třeboně. Já zasloužilá matka (47 let) svůj první půlmaraton za 2:15 h a dcera Barbora (21 let) maraton za 3:58 h. 

Děkuji za všechny tvoje články. Držela jsem se všech tvých rad – den za dnem a vyplatilo se. Jsem šťastná a vděčná. Děkuji.

Do projektu „Zaběhni maraton pod 4 s Milošem a Salmingem“ jsem se přihlásil v září 2019. Maratony jsem do té doby odběhl dva, pro sebe, ani jeden pod 4 hodiny. Letos mě v cíli Fénixy ukázaly 3:35:40. I když jsem rebel, dobře jsem poslouchal a vyplatilo se.

A teď k programu

Program se rozeběhne od 1. listopadu, takže budeme mít určitě dost času se dobře připravit i na standardní termín Pražského maratonu. O tom, který maraton poběžíme, se rozhodneme společně začátkem ledna.

V programu budou zařazeny i “kontrolky”, a to na 10, 15 kilometrů a 25 kilometrů. Kontrolky poběžíme společně, takže s prvním seznamovacím tréninkem, kde zapracujeme na vašem běžeckém stylu, respektive na přirozeném běhu, se společně setkáme, kromě vlastního maratonu, čtyřikrát.

Cena programu zůstává stejná, a sice 7000,- Kč. Za tuto cenu dostanete jeden pár běžeckých bot Salming (model dle vašeho výběru), speciální týmové triko, možnost absolvovat test RunLAB za 1.500,- Kč (sleva 500,- Kč oproti běžné ceně), 20 % sleva na produkty SALMING během trvání programu, půlroční tréninkový plán. Po dobu trvání programu pak budete mít možnost se mnou konzultovat vše spojené s běháním a zdravým životním stylem. Komunikace probíhá buď po e-mailu, nebo na FB skupině MP4 2022

Podmínky programu

souhlas s uveřejněním osobního profilu (jméno, věk, váha, výška, zaměstnání), pravidelných reportů z tréninkového procesu a fotek ze společných akcí skupiny (publikování v rámci vlastního blogu na Běžecké škole, na FB Běžecké školy a FB Salming)

v případě konání zakoupená registrace na Pražský maraton 2022, či maraton na němž se společně usneseme, že poběžíme. Registrace není v ceně programu.

používání běžeckých bot SALMING během celého programu (pokud někomu boty nebudou sedět a bude běhat v jiné značce, tak mu ale nikdo hlavu neutrhne)

mít osobní fb profil – komunikace se skupinou je převážně vedena přes uzavřenou fb skupinu

Zátěžový test

Zátěžový test na začátku a cca měsíc před maratonem vám a mně řekne, jak na tom skutečně jste, a umožní nám společně zajistit, aby váš trénink a start v maratonu byl optimální vzhledem k vašim momentálním fyzickým schopnostem. Jeho absolvování není podmínkou, ale doporučuji jej absolvovat.

Termíny společných tréninků respektive kontrolních závodů

Termíny budou upřesněny, respektive budou uvedeny v zaslaném tréninkovém plánu. Tréninky probíhají v Praze, místo a čas bude vždy ještě uveřejněn ve fb skupině.

Kapacita

Max. 40 běžců a běžkyň, kteří si dokáží užívat (života) běh a splní výše (respektive níže) uvedené podmínky programu.

Teď to nejdůležitější – informace k přihlášení

O zařazení do programu bude rozhodovat zejména rychlost přihlášení, resp. rychlost zaplacení, což bude pro nás důkazem, že to myslíte vážně (k zaplacení budou vybraní uchazeči vyzvání informačním e-mailem na e-mailovou adresu, kterou uvedou v přihlášce).

Ten, kdo se přihlásí, by měl mít ideálně již v závodě zaběhnutý půlmaraton s výsledným časem 2 hodiny či lepším, ale jsme schopni udělat výjimku a vybrat účastníka i s horšími vstupními časy, případně mu to odpustit, protože si tuto podmínku splní v kontrolním závodě.

Všichni uchazeči si jsou vědomi svého zdravotního stavu, svých fyzických schopností, programu se účastní dobrovolně a na vlastní nebezpečí. Organizátoři pak nenesou žádnou zodpovědnost za případná zranění, která by si způsobili v průběhu přípravy na maraton či při společných trénincích.

Přihláška na Zaběhni maraton s Milošem a Salmingem pod 4 2022 

Prodloužený víkend Jen pro velký holky

Prodloužený víkend Jen pro velký holky

Potřebujete se sebou něco udělat a nemáte tušení, jak začít? Chtěly byste chodit do fitka a nevíte, co tam dělat? Nebo cvičíte raději doma? Zajímáte se o výživu, ale nevyznáte se v přemíře informací a nevíte, co vlastně jíst? Chodíte běhat nebo na spinning, ale kilogramy stále neubývají? Vypadáte ve 30 na 50 a také se tak cítíte? Je vám 50 a každým rokem nabíráte na objemu? 

Na prodlouženém víkendu vás naučíme

  • Jak se hýbat, aby vás pohyb nejen bavil, ale také abyste ztrácely centimetry na těch správných místech,
  • jak jíst, aby vám chutnalo, nedržely jste žádnou dietu a přitom jste hubly,
  • jak vypadat v 50 na 30 (a ve 40 na 20)
  • a mnohem víc!

Pro koho je víkend vhodný

  • pro velký holky – jak věkem, tak vahou, které s tím chtějí opravdu hnout
  • pro menší holky, které se nechtějí nechat semlít obecným názorem, že s věkem se prostě přibírá a stárne
  • pro (věčné) začátečnice – novoroční návštěvnice fitka, které nikdy nevydrží déle než měsíc (2, 3… )
  • pro všechny ženy, které chtějí vypadat a cítit se v jakémkoli věku mladě a krásně

Termíny a ceny prodloužených víkendů budou uvedeny na webových stránkách a sociálních sítích Dany Škorpilové a Běžecké školy, také vám je pošleme v newsletteru, jestliže si jeho odběr zaregistrujete.

Zážitkový pobyt (případně workshop) Fit i bez fitka

Zážitkový pobyt (případně workshop) Fit i bez fitka

Chystáme pro vás knihu Fit i bez fitka, v níž vám ukážeme cviky, které můžete cvičit doma, bez toho, abyste museli mít drahé speciální vybavení a i tak vypadat skvěle, být fit a v kondici. V knize vám předvedeme i základy přirozeného běhu a vysvětlíme jak běhat pro zdraví.

Jsme si vědomi, že kniha je kniha, videa jsou videa, díky nímž získáte náhled, jak co dělat, ale praxe je praxe.

Také se může stát, že informace v knize uvedené vám nemusí být zcela jasné, že se chcete na něco zeptat, že nás chcete osobně poznat. Pak není nic jednoduššího, než přijet za námi do Sokolova a užít si s námi prodloužený víkend (pátek – neděle). Dana s vámi zacvičí a Miloš s vámi vyběhne:-), a všichni společně si uděláme výlet do okolí.

Pro koho je pobyt vhodný: pro všechny bez rozdílu věku, váhy…

V případě zájmu napište na dana.skorpilova@gmail.com, domluvíme podrobnosti!