Workshop běh + strava

Témata:

  • jak začít s během
  • nejčastější začátečnické chyby a jak si s nimi poradit
  • výběr běžeckých bot a oblečení
  • metodika sestavení tréninkového plánu
  • běžecký styl (přirozený běh)
  • běhat přes špičky nebo přes paty
  • co jíst (a co raději ne)
  • jak si sestavit jídelníček s přihlédnutím ke zdraví a lepší výkonnosti
  • doplňky stravy, které mají smysl
  • jak netloustnout a nestárnout
  • otázky a odpovědi

Může být doplněno o životní příběh Miloše, jeho rekordy, zapsané v české mutaci Guinessovy knihy rekordů, Spartathlon, přeběhy/oběhy republiky…

Délka

  • cca 2 hodiny jen přednášky
  • cca 3,5 hodiny s praktickou výukou přirozeného běhu

Kontakt: dana.skorpilova@gmail.com

0 komentářů

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Autor: <a href="https://bezeckaskola.cz/author/milos-skorpil/" target="_self">Miloš Škorpil</a>

Autor: Miloš Škorpil

Miloš Škorpil (nar. 1954) se aktivně věnuje běhu 55 let. Trenérství se věnuje 45 let. Specializuje se na pomoc začátečníkům a hobby běžcům a běžkyním. Současně také pomáhá těm, kteří chtějí být zdraví a fit. Individuální tréninkové plány na míru a individuální tréninky s Milošem Škorpilem si můžete objednat v rubrice: Nabídka veřejnost