155 běžeckých vychytávek Miloše Škorpila
399 Kč
vč. DPH
původní cena Kč
První pomoc pro ty, co se rozhodli začít běhat, poslední pomoc pro ty, co se nemohou hnout z místa. RADY, KTERÉ POMOHOU ZAČÁTEČNÍKŮM, ALE TAKÉ. BĚŽCŮM, KTEŘÍ SE JIŽ DELŠÍ DOBU SNAŻÍ ROZBĚHAT, A NEJDE JIM TO TAK, JAK BY CHTĚLI. Základy běžeckého stylu, stravování, druhy tréninku. Na co si dát pozor při běhu v přírodě, jak vybrat vhodnou obuv a předcházet tak puchýřům, rady do tmy, plískanic, horka, zimy, bláta či písku. . . Jak předcházet zraněním, co s bolavými klouby, nebát se stárnutí. Jak se připravit na závody a uběhnout je pak dle svých představ. Posilovací a protahovací cviky, tréninkové plány, jak uběhnout 5 km, 10 km, půlmaraton a maraton, a mnoho dalších vychytávek. To vše pro vás napsal známý běžecký guru Miloš Škorpil, který běhá již od roku 1964, stále běhat nepřestal a k lásce k běhu přivedl tisíce lidi. „Na běhání stačí obout maratonky, obléknout trenky a tričko, zavřít za sebou dveře od domu či od auta a pak už jen vyběh-nout. Tak jednoduché to je! Ale protože lidé si rádi věci komplikují a hledají v běhání vědu, chci vám prostřednictvím téchto 155 rad ukázat, že je to mnohem snazší. ". Miloš Škorpil. Vydal Albatros nakladatelství NASTOLE.
číst více...Popis
První pomoc pro ty, co se rozhodli začít běhat, poslední pomoc pro ty, co se nemohou hnout z místa. RADY, KTERÉ POMOHOU ZAČÁTEČNÍKŮM, ALE TAKÉ. BĚŽCŮM, KTEŘÍ SE JIŽ DELŠÍ DOBU SNAŻÍ ROZBĚHAT, A NEJDE JIM TO TAK, JAK BY CHTĚLI. Základy běžeckého stylu, stravování, druhy tréninku. Na co si dát pozor při běhu v přírodě, jak vybrat vhodnou obuv a předcházet tak puchýřům, rady do tmy, plískanic, horka, zimy, bláta či písku. . . Jak předcházet zraněním, co s bolavými klouby, nebát se stárnutí. Jak se připravit na závody a uběhnout je pak dle svých představ. Posilovací a protahovací cviky, tréninkové plány, jak uběhnout 5 km, 10 km, půlmaraton a maraton, a mnoho dalších vychytávek. To vše pro vás napsal známý běžecký guru Miloš Škorpil, který běhá již od roku 1964, stále běhat nepřestal a k lásce k běhu přivedl tisíce lidi. „Na běhání stačí obout maratonky, obléknout trenky a tričko, zavřít za sebou dveře od domu či od auta a pak už jen vyběh-nout. Tak jednoduché to je! Ale protože lidé si rádi věci komplikují a hledají v běhání vědu, chci vám prostřednictvím téchto 155 rad ukázat, že je to mnohem snazší. ". Miloš Škorpil. Vydal Albatros nakladatelství NASTOLE.