Jak se obléct na běh do špatného počasí

Běhání nemusí být jen záležitostí slunečných dnů a příjemných teplot. Je tu podzim a mnoho běžců vyráží trénovat i ve chvílích, kdy prší, fouká silný vítr nebo je venku mráz. Aby byl běh i za nepříznivých podmínek pohodlný a bezpečný, je důležité věnovat pozornost správnému oblečení.

Daniela Pokorná – maXmedia s. r. o.

Základem je princip vrstvení. Místo jedné silné mikiny nebo bundy je vhodnější obléct několik tenčích vrstev, které se navzájem doplňují. Spodní vrstva by měla být funkční, aby odváděla pot od těla a udržela pokožku v suchu. Na tuto vrstvu se hodí lehká mikina z fleecu nebo merino vlny, která zajistí potřebnou izolaci. Vrchní část pak tvoří bunda nebo větrovka, která chrání před větrem a deštěm, ideálně s membránou, aby byla zároveň prodyšná.

Déšť nemusí znamenat konec tréninku. Stačí zvolit lehkou nepromokavou bundu, která odolá kapkám, ale nezabrání tělu dýchat. Vhod přijde i čepice nebo kšiltovka, která ochrání oči, a tenké rukavice, protože ruce prochladnou velmi rychle. Reflexní prvky jsou v dešti nezbytností – snížená viditelnost zvyšuje riziko, že si vás řidiči nebo cyklisté nevšimnou.

Zapomínat by se nemělo ani na nohy – teplejší ponožky a boty uzpůsobené zimním podmínkám předejdou prochladnutí.

Důležitá je také volba obuvi a doplňků. V dešti se osvědčí boty s vodoodpudivou úpravou a hrubším vzorkem, který zabrání uklouznutí. V zimě se hodí obuv určená přímo do sněhu nebo terénu. Na trhu naleznete navíc také běžecké boty s membránou, díky které udržíte nohy v suchu.

Pokud vyrážíte běhat v podmínkách se sníženou viditelností, například za šera, nezapomeňte na čelovku a reflexní prvky.

Na závěr stojí za to připomenout jednoduché pravidlo: při odchodu z domu by vám mělo být lehce chladno. Tělo se totiž během prvních minut zahřeje, a pokud se obléknete příliš teple, riskujete nepříjemné přehřátí a nadměrné pocení.

Správně zvolené oblečení vám prostě pomůže běh si užít, a to i tehdy, když počasí nebude zrovna ideální.

Moje zkušenosti se značkou Mizuno a nabídka pro vás – Miloš Škorpil

Ve výrobcích Mizuno jsem odběhal hodně tisíc kilometrů, a to jak co se běžeckých bot i oblečení týče a vždy jsem oceňoval jejich vysokou kvalitu. Po letech jsem se k nim letos vrátil a byl jsem mile překvapen kam se technologicky posunuly. V současné době si užívám vytrvalostní běhy v Mizuno Rider 29 a v Mizuno Wave Sky 9 běhám intervaly. Oba modely jsou bačkůrky s překvapující dynamikou v odvalení.

A protože je nyní období přezouvání, a mnozí se vybavují na novou sezónu, tak vám mohu doporučit, abyste zašli do prodejny Get:Sport (bývalý Salming v Praze na Pankráci (naproti OC Arkády), nebose mrkli na jejich eshop. V současné době tam všechny modely běžeckých bot Mizuno dostanete s 30 procentní slevou a když k tomu přidáte kód milos15, budete je mít ještě o 15 % levnější. No řekněte nestojí ta nabídka minimálně za úvahu a vyzkoušení jestli i pro vás běžecké boty Mizuno nebudou láskou na celý život?

––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

Lehká voděodolná a výborně prodyšná bunda Mizuno Tech Thermal Charge Hooded Jacket poskytuje díky membráně vynikající ochranu i v silném dešti. Technologie MIZUNO THERMAL CHARGE podporuje sílu svalů a výkon. Ventilační otvory na předním i zadním díle zlepšují tepelný komfort. Mezi praktické detaily patří dvě kapsy na zip, reflexní prvky pro bezpečný běh za snížené viditelnosti a za tmy, kapuce pro ochranu v nepříznivém počasí. Anatomický střih podle principů DynamotionFit kopíruje tělo a neomezuje v pohybu. Dostupná v pánském a dámském střihu.

Doporučená MOC: 4 690 Kč/180 €

Technologie Warmalite využívá teplotu těla a vytváří v prostoru mezi tělem a oblečením izolační vrstvu. Díky tomu je mikina s kapucí Mizuno Active Warmalite Hybrid Full Zip Hooded Long Sleeve Top skvělým partnerem Vašeho tréninku v chladném počasí. Lehký větru odolný materiál na měkkém česaném materiálu Warmalite zajišťuje optimální termoregulaci. Proužek s logy na vnitřní straně zadní části límečku a poutko na pověšení. Kapuce chrání před nepřízní počasí. Praktické delší manžety s otvorem na palec. Dvě kapsy na zip na předním díle. Reflexní prvky pro bezpečný běh za snížené viditelnosti a za tmy. Dostupná v pánském a dámském střihu.

 Doporučená MOC: 2 490 Kč/95 €

Technologie Warmalite běžeckého trika Mizuno Active Warmalite Half Zip Long Sleeve Top využívá teplotu těla a vytváří v prostoru mezi tělem a oblečením izolační vrstvu. Měkký česaný polyesterový materiál zajišťuje maximální pohodlí. Praktické delší manžety s otvorem na palec. Poloviční zip umožňuje lepší termoregulaci. Reflexní prvky pro bezpečný běh za snížené viditelnosti a za tmy. Dostupný v pánském a dámském střihu.

Doporučená MOC: 1 790 Kč/70 €

Technologie MIZUNO THERMAL CHARGE podporuje sílu svalů a výkon. Díky tomu jsou běžecké legíny Mizuno Tech Thermal Charge Long Tight skvělým partnerem Vašeho tréninku v chladném počasí. Pohodlný lem v pase a ploché švy zabraňující oděru zajišťují maximální pohodlí. Zipy v dolní části nohavic usnadňují oblékání a svlékání kalhot. Zadní kapsička na zip a reflexní prvky pro bezpečný běh za snížené viditelnosti a za tmy. Dostupné v pánském a dámském střihu.

Doporučená MOC: 2 490 Kč/95 €

Technologie Warmalite běžeckých legín Mizuno Active Warmalite Long Tight využívá teplotu těla a vytváří v prostoru mezi tělem a oblečením izolační vrstvu. Měkký česaný polyesterový materiál zajišťuje maximální pohodlí. Zipy v dolní části nohavic pro snadnější oblékání. Ploché švy BlindStitch zabraňují oděru a zajišťují maximální pohodlí. Zadní kapsička na zip. Reflexní prvky pro bezpečný běh za snížené viditelnosti a za tmy. Pohodlný elastický lem v pase s logem Mizuno. Dostupné v pánském a dámském střihu.

Doporučená MOC: 1 590 Kč/65 €

Podmaňte si terén v této obuvi, pečlivě konstruované pro rozmanitý terén. Mizuno Wave Daichi 9 GTX mají všechny skvělé vlastnosti, které od trailové běžecké obuvi očekáváte: tlumení nárazů, stabilitu, nízkou hmotnost a vynikající přilnavost podešve. Patní část a spodní část mezipodešve tvoří materiál MIZUNO ENERZY FOAM. Vlnová technologie MIZUNO FOAM WAVE navíc zajišťuje stabilitu, ochranu a rozptýlení nárazů posiluje také vložka z materiálu EVA (Rock Plate) pod špičkou. Podešev využívá technologií Vibram Megagrip & Traction pro vynikající přilnavost, zvláště na mokrém a nerovném povrchu. Vodě odolná prodyšná membrána Gore-Tex udržuje skvělý komfort. Osloví i využití recyklovaných materiálů (svršek z více jak 50 %, podšívka a tkaničky z 90 % z recyklovaných).

Doporučená MOC: 4 390 Kč/170 €

Běžecké boty Mizuno Wave Sky 9 byly vylepšené tak, aby běžcům dopřály při běhu pocit jakoby se vznášeli. Horní část mezipodešve tvoří materiál MIZUNO ENERZY NXT (s příměsí dusíku), který zvyšuje kvalitu tlumení a návratu energie. Spolu s materiálem MIZUNO ENERY NXT (na bázi EVA) ve spodní části mezipodešve pak dodávají obuvi jedinečný pocit měkkosti, stability a bezkonkurenčního tlumení. MIZUNO Foam Wave, mezipodešev ve tvaru vlny, zvyšuje stabilitu a zajišťuje tlumení. Svrchní materiál je velmi měkký a pohodlný. Vhodné pro běžce, kteří si při každodenním běhání chtějí dopřát jedinečnou kvalitu a pocit tlumení.

Doporučená MOC: 4 690 Kč/180 €

Vynikající a oblíbené boty Mizuno Wave Rider 29 jsou vhodné pro každého běžce, od začátečníků až po maratonské běžce, kterým vyhovuje střední míra tlumení. Využití nového materiálu MIZUNO ENERZY NXT (s příměsí dusíku) dodává tlumení a návratu energie novou kvalitu a napomáhá velmi plynulému přechodu z dopadu do odrazu. Přenos váhy těla a pohyb vpřed podporuje také Mizuno vlnová deska. Vhodné pro každodenní běhání, ocení je jak začínající běžci, tak i zkušení běžci trénující na maraton.

Doporučená MOC: 3 990 Kč/160 €

Tyto jedinečné tréninkové běžecké boty Mizuno Neo Vista 2 nakopnou Váš výkon a posunou Váš trénink na novou úroveň. Technology Smooth Speed Assist, navržená pro závodní obuv, dodává běhu lehkost a efektivitu pohybu. Materiál NITROGEN INFUSED MIZUNO ENERZY NXT v horní části mezipodešve umocňuje účinnost tlumení a návratu energie, zatímco MIZUNO ENERZY NXT, na bázi materiálu EVA, ve spodní části mezipodešve zajišťuje stabilitu. Materiál MIZUNO ENERZY NXT (s příměsí dusíku) v horní části mezipodešve, zajišťuje měkké tlumení a vysokou míru využití energie z dopadu. Materiál MIZUNO ENERZY NXT na bázi EVA dodává nášlapu stabilitu. Technologie SMOOTH SPEED ASSIST napomáhá zefektivnit techniku běhu při každodenním tréninku. MIZUNO vlnová deska zajišťuje tlumení a stabilitu a současně podporuje efektivní pohyb a přenos váhy těla vpřed. S touto obuví budete běhat lehce a bez námahy. Technologie Smooth Speed Assist, materiál MIZUNO ENERZY NXT (s příměsí dusíku) v horní části mezipodešve a vyšší podešev Vám pomohou vylepšit techniku běhu, ať už při každodenním běhání, na dlouhých tratích nebo při rychlostním tréninku. Výkonnostní obuv pro cílevědomé běžce, kteří chtějí zkvalitnit svůj trénink a již používají nebo pokukují po závodních modelech obuvi. Doporučená MOC: 4 590 Kč/180 €