Témata:
jak začít s během
nejčastější začátečnické chyby a jak si s nimi poradit
výběr běžeckých bot a oblečení
metodika sestavení tréninkového plánu
běžecký styl (přirozený běh)
běhat přes špičky nebo přes paty
co jíst (a co raději ne)
jak si sestavit jídelníček s přihlédnutím ke zdraví a lepší výkonnosti
doplňky stravy, které mají smysl
jak netloustnout a nestárnout
otázky a odpovědi
Může být doplněno o životní příběh Miloše, jeho rekordy, zapsané v české mutaci Guinessovy knihy rekordů, Spartathlon, přeběhy/oběhy republiky…
Délka
cca 2 hodiny jen přednášky
cca 3,5 hodiny s praktickou výukou přirozeného běhu