Témata:
čtyři pilíře zdravého životního stylu
co a jak jíst (a co raději nejíst) pro zdraví
pohyb není jenom sport, aneb jak dostat do života švih
relaxace a spánek
láska, sebeláska, mindfulness a radost ze života
otázky a odpovědi
Délka:
cca 1,5 hodiny jen přednáška
cca 3 hodiny s praktickou výukou přirozeného běhu, ukázkou posilovacích a protahovacích cviků, které můžete provádět kdekoli