Témata:
- jak začít s během
- nejčastější začátečnické chyby a jak si s nimi poradit
- výběr běžeckých bot a oblečení
- metodika sestavení tréninkového plánu
- běžecký styl (přirozený běh)
- běhat přes špičky nebo přes paty
- co jíst (a co raději ne)
- jak si sestavit jídelníček s přihlédnutím ke zdraví a lepší výkonnosti
- doplňky stravy, které mají smysl
- jak netloustnout a nestárnout
- otázky a odpovědi
Může být doplněno o životní příběh Miloše, jeho rekordy, zapsané v české mutaci Guinessovy knihy rekordů, Spartathlon, přeběhy/oběhy republiky…
Délka
- cca 2 hodiny jen přednášky
- cca 3,5 hodiny s praktickou výukou přirozeného běhu
Kontakt: dana.skorpilova@gmail.com
0 komentářů