Témata:

• jak začít s během
• nejčastější začátečnické chyby a jak si s nimi poradit
• výběr běžeckých bot a oblečení
• metodika sestavení tréninkového plánu
• běžecký styl (přirozený běh)
• běhat přes špičky nebo přes paty
• co jíst (a co raději ne)
• jak si sestavit jídelníček s přihlédnutím ke zdraví a lepší výkonnosti
• doplňky stravy, které mají smysl
• jak netloustnout a nestárnout
• otázky a odpovědi

Může být doplněno o životní příběh Miloše, jeho rekordy, zapsané v české mutaci Guinessovy knihy rekordů, Spartathlon, přeběhy/oběhy republiky…

Délka

• cca 2 hodiny jen přednášky
• cca 3,5 hodiny s praktickou výukou přirozeného běhu

Kontakt: dana.skorpilova@gmail.com