Nezáleží na tom, jaké karty od života dostanete, důležitější je, co s nimi dokážete zahrát. Když jsem se narodil, tak nejspíš už byly všechny trumfy rozdány, bohužel těm, co se narodili přede mnou. Na mě zbyly jen plívy. Když se vám tohle stane, tak máte dvě možnosti, buď to zabalit, nebo zvolit...
Přihlásit se k odběru novinek!
Běž a o víc se nestarej
od Miloš Škorpil | Úno 28, 2021
Běh života člověk nezastaví, byť by se snažil sebevíc, tak proč nevzít běh věcí do svých rukou, do svých nohou? Prostě vyběhnout a nechat na sebe působit chladivé dotyky přírody v podobě ranního vzduchu, zářících paprsků poledního slunce či uklidňujícího soumraku. Běh se stal celosvětovým...
Hubnu, hubneš, hubneme až z toho občas blbneme
od Miloš Škorpil | Úno 25, 2021
Všichni neustále hubnou a výsledkem je, že se za chvilku na tu naší planetku nevejdeme. „Asi to děláme nějak blbě", řekl by filozof, nebo taky: „Soudruzi v Americe asi udělali nějakou chybu", opravil by jej odborník na výživu, který se ohání zkušenostmi proudícími do celého světa na téma, jak...
Předjaří, více světla, více tepla, čas jako stvořený začít se hýbat, ale být i obezřetný
od Miloš Škorpil | Úno 18, 2021
Roční období, kdy je člověku příjemně teplo, jen když na něj svítí sluníčko, nebo když je v pohybu, kdy rána a večery se halí do mlhavého oparu a člověk si pořád nechce přiznat, že zima ještě neskončila. Právě takové počasí se vyznačuje nejčastěji možností nachlazení. Na to, jak se s nachlazením...
Co musíte vědět, aby to na běžkách dobře klouzalo
od Miloš Škorpil | Úno 13, 2021
Bratři Tomáš a David Svobodovi jsou všestranně nadanými sportovci. Jeden je triatlonista, druhý v moderním pětiboji dokonce získal olympijské zlato. Tentokrát jsme s nimi vyrazili na běžky. Přestože zimní sporty k jejich profesionálnímu zaměření oficiálně nepatří, jde jim to skvěle. Vladimír...
Plán na proběhnutí zimou ve zdraví
od Miloš Škorpil | Úno 12, 2021
Běhání, je kromě zimních sportů provozovaných venku, v současné době jedinou možností, jak se hýbat. Hlavní prioritou při tom je zůstat zdravý. Níže si řekneme, jak zimou ve zdraví proběhnout. Nachlazení „Open Window“ efekt (efekt otevřeného okna) Zvláště po velmi rychlém nebo dlouhém běhu je váš...
Přetrénování i syndrom vyhoření mají stejný základ
od Miloš Škorpil | Úno 11, 2021
Straší vás syndrom vyhoření nebo přetrénování? Věnujte jeden den v týdnu jen relaxaci a odpočinku! Syndrom vyhoření je strašákem všech aktivních lidí (masakruje člověka zejména na psychické úrovni). Jedné noci ulehnou do postele plni elánu, plni optimismu, spokojení s tím, jak jim všechno pěkně...
Deset týdnů pro nastartování pozitivních životních změn
od Miloš Škorpil | Úno 1, 2021
Krása života spočívá v nespočívání. V nespočívání v čase a místě. Nespočívat znamená hýbat se, jít, běžet, jet, plavat, letět a to vše zdánlivě jakoby nic. Znáte někoho, na kom vám záleží (nebo se to týká i vás), kdo je neustále podrážděný, přepracovaný a začínají se u něj projevovat potíže s tím...
Umění života spočívá v prožitku a správném dávkování
od Miloš Škorpil | Úno 1, 2021
Život je běh na dlouhou trať a zkratky moc nemusí Lidé se pokoušejí překonat sami sebe, protože je pro ně přirozené hledat dokonalost. Někteří směřují k fyzické dokonalosti, jiní zas k dokonalosti duchovní. Potíž je, že dokonalosti se těžko dosahuje. Zejména pak sportovci na cestě k ní, pociťují...
Ukažte únavě záda, ale hýbejte se s rozumem
od Miloš Škorpil | Led 31, 2021
Únava. Pokud se naučíte stejně citlivě reagovat na signály svého těla, jako reagujete na to, co se děje kolem vás, budete mít vyhráno. Pokud ne, pak tělo má pro tuto příležitost na vás přichystán jeden stav, který v žádném případě nemůžete nepostřehnout. Únavu! Umění odpočívat Únava nás chrání...
Běžte ven, stejně teď nikam jinam nemůžete
od Miloš Škorpil | Led 30, 2021
Jsem zastáncem toho, že pohyb, v jakékoliv formě, člověku prospívá. Preferuji všechny pohybové aktivity prováděné venku na světle, zejména v období od poloviny října do konce března. V období, kdy si velké procento lidí stěžuje na únavu a stres, jež jsou vyvolávány nedostatkem denního světla....
Do zóny se dostanete nejlíp joggingem
od Miloš Škorpil | Led 29, 2021
Jogging, jóga, meditace, modlitba. Běh, uvolnění, prozření, příslib. Běžecký národ se dělí na běžce a na joggery. Běžec je ten, co běží. Fajn, ale to dělá jogger taky, tedy většinou. Tak v čem je rozdíl, nač rozdělovat vyznavače běhu na běžce a joggery? Byť to není na první pohled patrné, tak mezi...
Na výrazné střídání teplot není lidské tělo stavěné
od Miloš Škorpil | Led 24, 2021
Poslední zimy, a vlastně nejen ony, se vyznačují prudkými změnami teplot, kdy rozdíly mezi jedním a druhým dnem mohou být i víc než 10 stupňů. Jak tomu přizpůsobit naše sportování a oblékání. Navíc zima je období, kdy bývá v údolích a nížinách inverze, ve městech smog, což vede k častým...
Home ofice, skrytá past na zdraví a fyzickou kondici
od Miloš Škorpil | Led 19, 2021
Víkendové davy na místech, kde mnohdy potkáte jen pár jedinců, by mohly vést k závěru, že český národ se začal hýbat. Je tomu ale skutečně tak? Když se člověk podíval v době první vlny corony na víkendová zpravodajství, nebo se na ně podívá v současné době, musí nabýt dojmu, že se převážná část...
Pohyb na předpis, blízká budoucnost, nebo fikce
od Miloš Škorpil | Led 16, 2021
Nejlevnější zdravotní prevencí je vrátit pohybu do života lidí. „Proč to děláš“? No, proč? Protože mi to předepsal ten bláznivej doktor. Mě osobně by to ani ve snu nenapadlo, ale doktor řekl, tak musím. Je to něco podobného, jako když vás posílá doktor do lázní. Většinu lidí, kteří tak rádi...
Co to je a jak zjistíte své optimální běžecké tempo
od Miloš Škorpil | Led 15, 2021
Nestarejte se, co na váš běh říkají druzí, běhejte tak, abyste si běh užívali a ne on vás. Někteří z vás si tuto otázku pokládají proto, že se nechtějí před druhými ztrapnit. Nebojte se, ať budete dělat cokoliv, vždy se najde pár „chytráků“, kteří z prosté závisti, že vy děláte něco, o čem oni...
Kde není motivace, nejsou výsledky
od Miloš Škorpil | Led 13, 2021
Pokud vás v životě nežene dopředu něco, co vás motivuje, většinou to nedopadne. Motivace ve smyslu: „Od prvního ledna začnu …" si už na sobě vyzkoušel asi každý. Uspělo však jen malé procento. Naše motto, které bude motorem a inspirací našeho snažení ve chvíli, kdy se budeme teprve seznamovat...
Běžecké desatero
od Miloš Škorpil | Led 10, 2021
Deset běžeckých přikázání nejsou žádná dogmata, jsou to jen zkušenosti z desítek tisíc naběhaných kilometrů. Zkušenosti, které by vám měly pomoci vytvořit si svůj vlastní běžecký svět. Přikázání první – běž a vnímej krásu světa okolo sebe Při běhání zažíváme krásné stavy, o tom se už určitě...
Chodidla, dvě srdce naší imunity
od Miloš Škorpil | Led 7, 2021
„Tak, a teď si uděláme krásnou kolíbku“, říkám, když probíráme přirozený běžecký styl a ukazuji, jak se překulíme od paty, přes střed chodidla na špičku. Pak následuje otázka: „Víte, kde má lymfa srdce?” Následuje dlouhé mlčení. „Neví, oni neví“, a není se co divit, lymfa přeci srdce nemá, alespoň...
Mýty, bludy a omyly šířené o běhu
od Miloš Škorpil | Led 5, 2021
Běhání není zdravé! Běh je jen pro mladý! Běh není pro starý! Běh není pro tlustý! Běh není pro lidi, co mají artrózu! Nikdy jsem neběhal a nikdo mě nepřinutí vyběhnout! Už jsem to zkoušel několikrát, ale nikdy to nedopadlo, takže znova už to zkoušet rozhodně nebudu! Znovu zkoušet běhat nebudu...
Pohyb je čirá radost a proto člověče nesportuj, hýbej se!
od Miloš Škorpil | Led 3, 2021
Něco, co jsme odmítali, nás oslabilo, až pak jsme zjistili, že jsme to byli my sami. – Robert Frost Na prahu nového roku učinit poznání, že jsme si sami největší brzdou, tak tomu říkám opravdu trefa do černého, či na komoru. Protože to znamená jedno a totéž, v tomto případě však hlavně: zabít v...
Umění života spočívá v prožitku a správném dávkování
od Miloš Škorpil | Led 1, 2021
Život je běh na dlouhou trať a zkratky moc nemusí. Lidé se pokoušejí překonat sami sebe, protože je pro ně přirozené hledat dokonalost. Někteří směřují k fyzické dokonalosti, jiní zas k dokonalosti duchovní. Potíž je, že dokonalosti se těžko dosahuje. Zejména pak sportovci na cestě k ní, pociťují...
Vše o běhání v zimě na jednom místě
od Miloš Škorpil | Pro 30, 2020
Almanach běhání v zimě, aneb vše co by vám mělo při běhání v zimě pomoci, přežít zimu ve zdraví a v dobré fyzické kondici. Možná v těch informacích, které najdete v tomto článku, v nichž je popsáno, jak byste se měli v zimě oblékat, obouvat, jak byste se měli stravovat, jak pít, jak trénovat,...
Proč běhám?
od Miloš Škorpil | Lis 9, 2020
Proč člověk běhá? Je tisíc důvodů, proč člověk běhá, přitom by samozřejmě stačil jen jeden – protože mu pohyb dělá dobře a to bez ohledu na to, jestli se mu běhat chce, nebo ho k tomu něco pudí. Už jste se někdy vážně zamysleli nad tím, proč vlastně běháte? Pokud položím tuhle otázku sobě, tak...
Evangelium pohybu a Běhání pro všechny, návody na zdraví v každé době
od Miloš Škorpil | Lis 8, 2020
Ještě než začala doba coronavirová, začal se inzerovat pohyb. V současné době taky vidíte významné osobnosti, do nichž byste nikdy neřekli, že mají k pohybu blízko, ukazovat, jak je pohyb a otužování skvělé pro zdraví. Bohužel, tím to končí. Je sice skvělé lidi postavit na nohy, ale když jim...
Běhání je jedna velká nikdy nekončící radost
od Miloš Škorpil | Lis 3, 2020
Je zcela jedno, zda je podzim, jaro, léto či zima. Vy si běžíte, sajete vůni kolem sebe, posloucháte pleskot svých nohou a cítíte, že žijete. V tu chvíli zapomínáte na vše, co vás až dosud drtilo – šéfa, manžela či manželku, děti, nesplacené závazky, blbej čas… Doběhnete, proti vám jde člověk,...
Běh, lék a vakcína nejen pro dnešní dobu
od Miloš Škorpil | Lis 2, 2020
Běh, chůze, pohyb (pobyt) v přírodě, bez ambicí na výkon, jsou ty nejlepší léky pro lidskou mysl, duši a tělo. Platí to vždy a v době, jako je tato, to platí dvojnásob, neboť stále jsme součástí přírody a tak návrat do jejího lůna má na nás stejný účinek, jako když nás obejme naše matka. Běh vám...
Jak začít s tréninkem po prodělání Corony či po těžké chřipce
od Miloš Škorpil | Říj 26, 2020
Jak začít běhat, cvičit, trénovat, hýbat se po prodělání Corony nebo těžší formě chřipky? To je otázka, která zajímá čím dál tím víc lidí, kteří žijí aktivně a kteří to už mají za sebou – tedy zkušenost s Coronou. Proč do toho zahrnuji i chřipku? Zkrátka proto, že jsme na jaře s Danou prodělali...
Hýbejte, ale jen tak trošku, abyste zase nebyli zdraví moc
od Miloš Škorpil | Říj 21, 2020
Když jsem před mnoha lety, psal na svůj blog na iDnes dva články o příčinách, respektive viníku tehdejší ekonomické krize, vůbec jsem netušil, čeho všeho se Karel IV. – ano, on je tím hlavním viníkem – na nás dopustil. Vždyť je tu nad nebe jasnější spojitost mezi ním a tom rudou, ale i tou černou...
BĚH ŽIVOTA ČLOVĚKA NEZASTAVÍ
od Miloš Škorpil | Říj 12, 2020
Běh života člověka nezastaví, byť by se snažil sebevíc, tak proč nevzít běh věcí do svých rukou, do svých nohou? Prostě vyběhnout a nechat na sebe působit chladivé dotyky přírody v podobě ranního vánku, zářících paprsků poledního slunce či uklidňujícího soumraku. Nechat alespoň na chvíli svět tam...
Nikdy není pozdě začít
od Miloš Škorpil | Říj 9, 2020
Celým naším současným bytím hýbe, ovlivňuje ho, něco tak malého, co není ani vidět ani cítit. Přesto toto NIC dokázalo změnit celý svět, tak, jak jsme jej doposud znali. Je to úsměvné, když si uvědomíme, že o tohle se člověk vědomě snaží po celou dobu své existence a nedaří se mu to. A pak si...
Mem se vrací
od Miloš Škorpil | Říj 3, 2020
mem, rozhovory o životě
Jak si vybrat tu svou, o čem a pro koho jsou určeny mé knihy o běhání a zdravém životním stylu
od Miloš Škorpil | Zář 20, 2020
V současné době si můžete vybrat v našem e-shopu nebo v knihkupectví ze sedmi knih (osmá vyjde v listopadu), které jsem napsal, nebo na nichž jsem se autorsky podílel. Pět zbývajících už si můžete půjčit toliko v knihovně. Může být vůbec tolik knih o běhání něčím novým zajímavých, výjimečných a...
Běžecké semináře/workshopy
od Miloš Škorpil | Zář 14, 2020
Chcete-li ve svém městě, fitku, sportovním oddílu... uspořádat běžecko-stravovací seminář (jen teoretická část), případně workshop (teoretická + praktická část s výběhem), najděte vhodné místo pro konání, dejte dohromady alespoň 15 – 20 lidí a dejte nám vědět na mail dana.skorpilova@gmail.com,...