Běžecká škola Miloše Škorpila

Dvanáct pravidel běhu. Pravidlo čtvrté – naučte se vnímat míru úsilí pomocí dechu

Ať se podívám v životě kamkoliv, vidím, že vše v našem životě řídí dech, to, co jsme schopni udýchat, co jsme schopni ještě vydýchat. Člověk může...

Přečtěte si více

Dvanáct pravidel běhu. Pravidlo třetí – postav svůj trénink na tempu, které jsi schopný udýchat

Běžecký trénink, ale vlastně veškerý trénink vytrvalostních disciplín je o tom být schopný běžet co nejrychleji, doběhnout co nejdál, s co nejmenší...

Přečtěte si více

Dvanáct pravidel běhu. Pravidlo druhé – bez kyslíku nikam nedoběhneš

Množství kyslíku, které přejde do krve za pomoci dýchání, odpovídá množství kyslíku, které spotřebují svaly k přeměně energie pro svůj výkon. Z toho...

Přečtěte si více

Běžte a ať vás láska provází

Běžím a myslím na to, co každý z nás potřebuje, i když někteří si myslí, že se bez ní klidně obejdou, myslím na lásku. Znám pár lidí, kteří říkají, že se bez lásky obejdou, jsou...

číst více

Pohyb je čirá radost a proto člověče nesportuj, hýbej se!

Něco, co jsme odmítali, nás oslabilo, až pak jsme zjistili, že jsme to byli my sami. – Robert Frost Po životě, kdy jsme se honili za vším možným, kdy bylo pro nás všechno...

číst více

Jak dostat tepovou frekvenci pod kontrolu

Na tuhle otázku se nabízí jednoduchá odpověď: koupit si chytré hodinky, které umí měřit tepovou frekvenci. Jak vám však potvrdí většina běžců a běžkyň, ale také i trenérů, takhle...

číst více

Mýty, bludy a omyly šířené o běhu

Běhání není zdravé! Běh je jen pro mladý! Běh není pro starý! Běh není pro tlustý! Běh není pro lidi, co mají artrózu! Nikdy jsem neběhal a nikdo mě nepřinutí vyběhnout! Už jsem...

číst více