Ten má dynamit v noze, říkali jsme obdivně o člověku, z jehož běžeckého projevu bylo cítit ohromnou sílu. Stejné může platit i o vás. Jak na to Skákaní po jedné či po druhé noze, skákání přes švihadlo apod. – myslíte si, že to je jen zábava pro malé děti? Tak to se moc pletete. Možná vás to...
Přihlásit se k odběru novinek!
Běhání do kopce a z kopce, nenásilné formy k nabrání síly, rychlosti a koordinace pohybu
od Miloš Škorpil | Led 22, 2021
Kopec znamená výzvu. Výzvu, kterou přijímáme, ať jdeme či běžíme, protože se těšíme, že nás nahoře čeká něco mimořádného. Jedno či krásný výhled do krajiny, nebo pocit, že jsme to dali. Bonusy běhání do kopce z kopce Při běhání v kopcovitém terénu pracujeme na síle nohou, na rozvoji dýchacích...
Intervalový trénink, hra, která z tebe udělá dělovou kouli
od Miloš Škorpil | Led 21, 2021
Intervaly jsou černou můrou všech, kteří nepoznali jejich kouzlo. Kouzlo zrychlení. Mnoho hobby, ale i výkonnostních běžců a běžkyň, nenávidí intervaly a to proto, že mají za to, že je to velmi náročný nudný trénink. Raději se věnují jen vytrvalostnímu běhu, prostě mají za to, že víc naběhaných...
Vytrvalost, základ na němž je třeba stavět nejen v běhu
od Miloš Škorpil | Led 20, 2021
Nemusíte uběhnout maraton, abyste sebe a ostatní přesvědčili, že jste schopní. Postačí, když neskončíte dřív, než jste vůbec pořádně začali. Long Jog – dlouho a pomalu O čem to je, jak na to Je to dlouhý, pomalý, vytrvalostní běh, cca na úrovni 65 – 80% TF max. Délka běhu se pohybuje mezi 20 – 35...
Home ofice, skrytá past na zdraví a fyzickou kondici
od Miloš Škorpil | Led 19, 2021
Víkendové davy na místech, kde mnohdy potkáte jen pár jedinců, by mohly vést k závěru, že český národ se začal hýbat. Je tomu ale skutečně tak? Když se člověk podíval v době první vlny corony na víkendová zpravodajství, nebo se na ně podívá v současné době, musí nabýt dojmu, že se převážná část...
Stereotyp umoří váš běžecký vývoj. Šest tipů, jak mu nedát šanci
od Miloš Škorpil | Led 18, 2021
Osobně jsem nikdy nesnášel tisíceré opakování téhož, proto jsem si vymýšlel, stejně jako Emil Zátopek, jak do něj ve svém běžeckém tréninku neupadnout. Šest tipů, jak můžete oživit svůj běžecký trénink Běh do schodů Vynikající, ale málo používaný tréninkový prostředek. Při vybíhání schodů jde...
Nebýt věčný osel, to je to oč běží
od Miloš Škorpil | Led 17, 2021
Příběh o dvou oslech, je příběhem o tom, jak se mnohdy chováme, aniž bychom si uvědomili, že v něm hrajeme hlavní roli – osla královského 🙂 Udělejte si pohodlí, uvolněte se a přeneste se o pár tisíc kilometrů dál do Himalájí, ale možná, že nemusíte ani tak daleko, tenhle příběh se mohl odehrát...
Pohyb na předpis, blízká budoucnost, nebo fikce
od Miloš Škorpil | Led 16, 2021
Nejlevnější zdravotní prevencí je vrátit pohybu do života lidí. „Proč to děláš“? No, proč? Protože mi to předepsal ten bláznivej doktor. Mě osobně by to ani ve snu nenapadlo, ale doktor řekl, tak musím. Je to něco podobného, jako když vás posílá doktor do lázní. Většinu lidí, kteří tak rádi...
Co to je a jak zjistíte své optimální běžecké tempo
od Miloš Škorpil | Led 15, 2021
Nestarejte se, co na váš běh říkají druzí, běhejte tak, abyste si běh užívali a ne on vás. Někteří z vás si tuto otázku pokládají proto, že se nechtějí před druhými ztrapnit. Nebojte se, ať budete dělat cokoliv, vždy se najde pár „chytráků“, kteří z prosté závisti, že vy děláte něco, o čem oni...
Když chceš zrychlit, zpomal!
od Miloš Škorpil | Led 14, 2021
Nejlepší a nejrychlejší způsob, jak být čím dál rychlejší, běhat ekonomičtěji, uběhnout co nejdál, je založit svůj běh, svůj trénink, na tempu, které jste schopní udýchat. Co mám dělat, abych zrychlil, zrychlila Jedna z nejčastějších otázek, kterou týden, co týden dostávám. Moje odpověď je stále...
Kde není motivace, nejsou výsledky
od Miloš Škorpil | Led 13, 2021
Pokud vás v životě nežene dopředu něco, co vás motivuje, většinou to nedopadne. Motivace ve smyslu: „Od prvního ledna začnu …" si už na sobě vyzkoušel asi každý. Uspělo však jen malé procento. Naše motto, které bude motorem a inspirací našeho snažení ve chvíli, kdy se budeme teprve seznamovat...
Specifika běžeckého tréninku v zimě
od Miloš Škorpil | Led 12, 2021
Mnoho lidí má zařazený běh, jako letní sport, a to zejména proto, že mají strach z nachlazení a zranění. Když však dodržíte pár zásad, tak se bát nachlazení, ani zranění nemusíte, ba právě naopak a navíc si to zamilujete víc než v létě. V zimě dbejte na rozcvičení, posílování, protažení Pokud...
Nejčastější chyby nejen z běžeckých začátků
od Miloš Škorpil | Led 11, 2021
Chyby jsou naši nejlepší učitelé, kdo se bojí chybovat, nebo se snaží své chyby před světem skrýt, ten není bez chyby (bezchybný), jen nepoučitelný! Protože opakování je, jak známo, matkou moudrosti, tak si tu pěkně pod sebe srovnáme ty, kterých se nejčastěji dopouštíme (ano, i já po padesáti...
Běžecké desatero
od Miloš Škorpil | Led 10, 2021
Deset běžeckých přikázání nejsou žádná dogmata, jsou to jen zkušenosti z desítek tisíc naběhaných kilometrů. Zkušenosti, které by vám měly pomoci vytvořit si svůj vlastní běžecký svět. Přikázání první – běž a vnímej krásu světa okolo sebe Při běhání zažíváme krásné stavy, o tom se už určitě...
43 vychytávek a vyzkoušených tipů vhodných k uplatnění nejen v běžeckém tréninku
od Miloš Škorpil | Led 9, 2021
Běh není žádná nuda, navíc, když si jej můžete zpestřit čtyřiceti třemi různými způsoby. Takže běžec je takový kuchař, který si dovede uvařit na co má zrovna chuť a pokud mu to ostatní nesnědí, tak si i na tom sám pochutnat :). Lidské tělo je, stejně jako člověk sám, strašně líné. Jak může, tak si...
Jak lidé nejčastěji při běhu chybují
od Miloš Škorpil | Led 8, 2021
Běh je dovednost, stejně tak jako plavání, jízda na kole, úder golfovou holí či tenisovou raketou. Každou dovednost je třeba se učit, chceme-li jí dělat dobře. Tedy i běh! Jaké chyby lidé dělají v běžeckém tréninku a co je doprovází Nedostatečné rozehřátí – úraz, neúměrný výdej energie Příliš...
Chodidla, dvě srdce naší imunity
od Miloš Škorpil | Led 7, 2021
„Tak, a teď si uděláme krásnou kolíbku“, říkám, když probíráme přirozený běžecký styl a ukazuji, jak se překulíme od paty, přes střed chodidla na špičku. Pak následuje otázka: „Víte, kde má lymfa srdce?” Následuje dlouhé mlčení. „Neví, oni neví“, a není se co divit, lymfa přeci srdce nemá, alespoň...
Začnu běhat, tím to všechno začíná
od Miloš Škorpil | Led 6, 2021
Jednoho dne se člověk probudí, řekne si: začnu běhat!, a vyběhne No jo, ale krátce po rozhodnutí „začnu běhat“ se vynoří spousta otázek, začínajících „jak“… Na každou otázku, nebo skoro na každou, už člověk nalezl odpověď, jen ji najít. Abych vám usnadnil hledání, tak jsem ty nejdůležitější...
Mýty, bludy a omyly šířené o běhu
od Miloš Škorpil | Led 5, 2021
Běhání není zdravé! Běh je jen pro mladý! Běh není pro starý! Běh není pro tlustý! Běh není pro lidi, co mají artrózu! Nikdy jsem neběhal a nikdo mě nepřinutí vyběhnout! Už jsem to zkoušel několikrát, ale nikdy to nedopadlo, takže znova už to zkoušet rozhodně nebudu! Znovu zkoušet běhat nebudu...
Zima není obdobím pro osobní rekordy
od Miloš Škorpil | Led 4, 2021
V zimním období platí rovnice - nižší teplota vzduchu, větší výdej energie „Se sněhem a mrazem se mi hroutí svět. Už druhý den mi tělo neslouží. Nohy nemůžou a dech nestačí. Uběhnu 5 km, svůj základ, a umírám, hekám, dusím se. Přitom již 3 měsíce běhám denně 7 – 8, o víkendu pak 10 kilometrů....
Pohyb je čirá radost a proto člověče nesportuj, hýbej se!
od Miloš Škorpil | Led 3, 2021
Něco, co jsme odmítali, nás oslabilo, až pak jsme zjistili, že jsme to byli my sami. – Robert Frost Na prahu nového roku učinit poznání, že jsme si sami největší brzdou, tak tomu říkám opravdu trefa do černého, či na komoru. Protože to znamená jedno a totéž, v tomto případě však hlavně: zabít v...
Rýma, nachlazení, respirační onemocnění vás z tréninku vyřadit nemusí
od Miloš Škorpil | Led 2, 2021
Na trénink se můžete vydat s rýmou, nachlazením či dalšími respiračními obtížemi. Vybíhat byste měli v dobrých nepromokavých botách, mírnějším tempem a sami. Trénink pak zakončit sprchou a teplým čajem. V případě chronického onemocnění je nutné zvážit jeho klinický stupeň, subjektivní stav...
Novoroční pohádka o přecpávání, běhání a zblbnutí z hubnutí
od Miloš Škorpil | Led 1, 2021
Hele lidi, nechte chvilku zmatků, sedněte si na zadek a chvíli v klidu podumejte a podívejte se na nás zvířata, povídala mi tuhle jedna ovce v ohradě, kolem které jsem probíhal. Dokud nás necháte běhat volně v přírodě, tak jsme zdravá a hravá, žádné nemoci nás nemučí, maximálně nás sežere nějaký...
Zkušenost je palivem budoucnosti
od Miloš Škorpil | Pro 31, 2020
Vzpomínky jsou vaší vzpruhou, ne brzdou, hnacím motorem, ne umírající herkou. Vše co bylo, můžeme mít znovu (pokud si to přejeme), ale přetransformováno životními zkušenostmi, tedy lépe uchopitelné, lépe udržitelné, více procítěné, více prožité, déle trvající. Paměť, která pracuje pouze pozpátku,...
Vše o běhání v zimě na jednom místě
od Miloš Škorpil | Pro 30, 2020
Almanach běhání v zimě, aneb vše co by vám mělo při běhání v zimě pomoci, přežít zimu ve zdraví a v dobré fyzické kondici. Možná v těch informacích, které najdete v tomto článku, v nichž je popsáno, jak byste se měli v zimě oblékat, obouvat, jak byste se měli stravovat, jak pít, jak trénovat,...
Důvody, které mohou při běhání působit problémy s trávením
od Miloš Škorpil | Pro 29, 2020
Většinou problémy s trávením přičítáme tomu, že nám nesedlo jídlo, nebo že jsme přehnali náročnost tréninku. Příčin však může být mnohem víc. Úroveň trénovanosti Netrénovaný začátečník mívá trávicí problémy častěji než trénovaný člověk, který je fyzické námaze více přivyklý. Začínáte-li s během a...
Jak se dostat po Vánocích a Silvestru zpět do formy
od Miloš Škorpil | Pro 28, 2020
Vánoce, konec roku, Silvestr a Nový rok, většinou znamenají vydatný přísun energie, ale bohužel už menší výdej. Obé pak znamená trošku jinou formu, než bychom si představovali. Ale nezoufejte, když budete v klidu, tak za měsíc se dá dostat do té, jakou bychom rádi měli. Základem bude, když...
Gaučo, Mačo a Kaučo se přou, jak na to, když chcete zrychlit svůj běh
od Miloš Škorpil | Pro 27, 2020
Začal jsem běhat, ale ať dělám, co dělám, zrychlit nedokážu! co mám dělat, abych běhal rychleji? Pohledy na věc Gauča, Mača a Kauče? Gaučo Gaučo je člověk, který toho v posledních letech moc nenaběhal. Je zcela jedno, je-li mu dvacet, třicet, čtyřicet, padesát či více let, prostě běhal už dávno...
Žhavé tipy na běhání v chladných a zimních dnech
od Miloš Škorpil | Pro 26, 2020
Ranní mlhy, studený vítr, mráz zalézající za nehty, tma, sníh, bláto, náledí, tohle všechno svádí člověka v zimě hodit běžeckou výbavu do kouta a vytáhnout ji až s prvními jarními paprsky. Jestli i vás občas napadají takovéto myšlenky, tak hoďte raději do kouta je, na sebe oblečte zimní běžeckou...
Přichází čas dupačů
od Miloš Škorpil | Pro 25, 2020
Nastává čas dupačů (dupač = běžec), kteří každým svým krokem vdupávají do matky Země energii kolující Vesmírem. Vdupáváme ji usilovně, každým dnem je nás stále víc, jsme jak mravenci množící se v teplém, suchém létě. Poté, co jsme se rozlezli po městech, se začínáme rozlézat po horách a po všech...
Jak se po nemoci vrátit do tréninku
od Miloš Škorpil | Pro 22, 2020
Nejdůležitější při návratu do tréninku je NESPĚCHAT! V letošním roce, možná více než kdy jindy, přichází na přetřes otázka: jak se vrátit do tréninku po nemoci. A v podstatě je jedno, zda jste byli jen nachlazeni, měli jste chřipku či covid. Vždy se vyplatí nespěchat. Ono kolikrát není snadné...
Běh je tím, čím jej chceš mít
od Miloš Škorpil | Pro 21, 2020
Běh je stav, kdy tělo nepodléhá diktátu mysli, tedy v případě, že jej mysl neznásilní! Běh je stav, kdy jsme v přímém spojení s duší, stejně jako ve spánku, proto když končíme svůj běh, jsme nabiti energií a štěstím. To je také důvod, proč mnozí, když ucítí dotyk běhu, dotyk blaženosti, dotyk...
Běžím, tedy jedu
od Miloš Škorpil | Pro 10, 2020
Občas se nás někdo ptá, jak vlastně může Hynečkovi pomoci... Přidejte se k nám!!! Základní myšlenkou našeho projektu je spojit příjemné s užitečným, tedy propagovat sport jako součást zdravého životního stylu, a zároveň podpořit Hynečka Skůru v jeho návratu do plnohodnotného života. Již několik...
Přirozený běh, splněný sen člověka létat
od Miloš Škorpil | Lis 20, 2020
Běh je o lehkosti, o schopnosti člověka létat bez použití jakýchkoliv technických prostředků. Běh je tedy splněný sen člověka létat. Že vám to tak nepřijde? Že člověk nemá křídla, aby mohl létat? A přeci to jde, stačí jen vědět jak. Něco o tom jsme si řekli v článku ZKROCENÍ TEPOVÉ FREKVENCE...
Home run pro hospic Sv. Jiří, je to doma a to díky vám. Děkujeme!
od Miloš Škorpil | Lis 19, 2020
Dovolte nám podělit se s Vámi o naše dojmy z letošní Františkolázeňské 24hodinovky. Především pro Ty z Vás, kteří jste se nemohli zúčastnit, to může být inspirativní ohlédnutí za tím, že je i v současných podmínkách možné benefiční běh tohoto formátu uskutečnit. "Ve dnech 14 – 15.11.2020 proběhl...
Běhej lesy oznamuje termíny a spouští registrace. Horkou novinkou jsou extra dlouhé trasy!
od Miloš Škorpil | Lis 19, 2020
Závody Běhej lesy se v sezoně 2020 těšily velké oblibě. Zúčastnilo se jich totiž 14 515 závodníků, což je historicky nejvíce od roku 2015. Seriál láká závodníky na nejkrásnější místa české přírody, a to na různé délky tras. Horkou novinkou letošní sezony jsou i extra dlouhé trasy, které jsme...
I neproběhnutý závod může pomáhat. Proběhni.se s běžci darovalo Českému srdci 276 600 Kč
od Miloš Škorpil | Lis 18, 2020
Není to příliš obvyklá situace. Když se sportovní akce zruší, často na prvním místě počítá ztráty a nemá ani pomyšlení na to, aby ještě zbylé finance darovala potřebným. Charitativní závod Proběhni.se, který se ani nadvakrát kvůli vládním restrikcím spojenými s onemocněním COVID-19, nekonal, však...
Zkrocení tepové frekvence pomocí běhu
od Miloš Škorpil | Lis 18, 2020
Nevím, zda pradávní tvůrci běžecké terminologie byli spíš chodci než běžci, ale jedno je jisté. Jisté je to, že běžeckým krokem způsobili zmatek v hlavě sobě, ale hlavně všem budoucím generacím běžců a běžkyň. Tak si to vezměte, co způsobil a působí takový anachronismus: když chceš zrychlit,...
Jak dostat tepovou frekvenci pod kontrolu
od Miloš Škorpil | Lis 17, 2020
Na tuhle otázku se nabízí jednoduchá odpověď: koupit si chytré hodinky, které umí měřit tepovou frekvenci. Jak vám však potvrdí většina běžců a běžkyň, ale také i trenérů, takhle jednoduché to není. Vlastně vůbec to tak není. Je to obdobné, jako byste chtěli na běžeckých botách, aby vás naučily...
Sen, nikdy neztrácej naději
od Miloš Škorpil | Lis 15, 2020
Znáte to? Připomíná vám to něco? Právě jsem se probudil z dlouhého, nepěkného snu. Než jsem ulehl, vzdal jsem se naděje, která mě dlouhou dobu naplňovala, napájela. Ve chvíli, kdy jsem se jí vzdal, se však vše začalo obracet, ne o 45, ne o 90, ne o 180 stupňů, najednou mám pocit, že vše nabralo...
Proč trénovat, když nejsou závody? Co takhle pro sebe
od Miloš Škorpil | Lis 12, 2020
Když rozmlouvám s běžeckými přáteli, velmi silně vnímám, že s novou vlnou pandemie covidu začínají čím dál tím víc ztrácet chuť běhat. Protože proč, závody nejsou a kdy a jestli vůbec v dohlednu nějaké budou? Tak mi přijde, že většina lidí běhá hlavně pro ty závody. Tak jako fajn, alespoň něco je...
Doma je doma, proto si zaběhni Home run 24 hodinovku pro hospic Sv. Jiří v Chebu doma
od Miloš Škorpil | Lis 11, 2020
Určitě máme všichni radost, že koronavirus pomalu ustupuje, ale ustupuje pomalu, takže jako u většiny běžeckých akcí v letošním roce bude i Františkolázeňská 24 hodinovka pro hospic Sv. Jiří v jiném modu. V modu Doma je doma, což je motto chebského hospice Sv. Jiří, které jsme do běžecké...
Proč běhám?
od Miloš Škorpil | Lis 9, 2020
Proč člověk běhá? Je tisíc důvodů, proč člověk běhá, přitom by samozřejmě stačil jen jeden – protože mu pohyb dělá dobře a to bez ohledu na to, jestli se mu běhat chce, nebo ho k tomu něco pudí. Už jste se někdy vážně zamysleli nad tím, proč vlastně běháte? Pokud položím tuhle otázku sobě, tak...
Evangelium pohybu a Běhání pro všechny, návody na zdraví v každé době
od Miloš Škorpil | Lis 8, 2020
Ještě než začala doba coronavirová, začal se inzerovat pohyb. V současné době taky vidíte významné osobnosti, do nichž byste nikdy neřekli, že mají k pohybu blízko, ukazovat, jak je pohyb a otužování skvělé pro zdraví. Bohužel, tím to končí. Je sice skvělé lidi postavit na nohy, ale když jim...
Běžet co nejrychleji, doběhnout co nejdál, s co nejmenší námahou, to je to, oč běží
od Miloš Škorpil | Lis 4, 2020
Běžet jak nejrychleji dokážu, uběhnout co nejdelší vzdálenost, nejraději najednou - to je to, oč většině běžců a běžkyň běží. Proto dřou do úmoru, snaží se naběhat co nejvíc kilometrů v co nejvyšším tempu, šidí odpočinek a spánek - a světe div se, kýžený výsledek se nedostavuje. Někdy se výsledek...
Běhání je jedna velká nikdy nekončící radost
od Miloš Škorpil | Lis 3, 2020
Je zcela jedno, zda je podzim, jaro, léto či zima. Vy si běžíte, sajete vůni kolem sebe, posloucháte pleskot svých nohou a cítíte, že žijete. V tu chvíli zapomínáte na vše, co vás až dosud drtilo – šéfa, manžela či manželku, děti, nesplacené závazky, blbej čas… Doběhnete, proti vám jde člověk,...
Běh, lék a vakcína nejen pro dnešní dobu
od Miloš Škorpil | Lis 2, 2020
Běh, chůze, pohyb (pobyt) v přírodě, bez ambicí na výkon, jsou ty nejlepší léky pro lidskou mysl, duši a tělo. Platí to vždy a v době, jako je tato, to platí dvojnásob, neboť stále jsme součástí přírody a tak návrat do jejího lůna má na nás stejný účinek, jako když nás obejme naše matka. Běh vám...
Tomáš Klus – svoboda a zdraví v bosobotách
od Miloš Škorpil | Říj 30, 2020
Čím dál populárnější jsou mezi Čechy bosoboty. A s trochou nadsázky se dá říct, že základnu mají v Praze 6 – v prodejně manželů Exnarových ve Wuchterlově ulici. „V březnu oslavili pět let zastoupení firmy leguano na českém trhu. Kouzlu bosé chůze a nabídce značky leguano propadl i oblíbený zpěvák...
Co byste měli udělat při koupi běžeckých bot
od Miloš Škorpil | Říj 27, 2020
Začínáte běhat a kromě dalšího tisíce otázek, jak na to, vám naskakují v hlavě otázky „V čem mám běhat? Jak si vybrat správně běžecké boty pro sebe, pro svůj běh, pro terén, na němž budu běhat…?“ „SPECIALIZOVANÉ PRODEJNY“ VERSUS SPECIALIZOVANÉ PRODEJNY „Specializované prodejny“ Na výběr máte...
Jak začít s tréninkem po prodělání Corony či po těžké chřipce
od Miloš Škorpil | Říj 26, 2020
Jak začít běhat, cvičit, trénovat, hýbat se po prodělání Corony nebo těžší formě chřipky? To je otázka, která zajímá čím dál tím víc lidí, kteří žijí aktivně a kteří to už mají za sebou – tedy zkušenost s Coronou. Proč do toho zahrnuji i chřipku? Zkrátka proto, že jsme na jaře s Danou prodělali...
Hýbejte, ale jen tak trošku, abyste zase nebyli zdraví moc
od Miloš Škorpil | Říj 21, 2020
Když jsem před mnoha lety, psal na svůj blog na iDnes dva články o příčinách, respektive viníku tehdejší ekonomické krize, vůbec jsem netušil, čeho všeho se Karel IV. – ano, on je tím hlavním viníkem – na nás dopustil. Vždyť je tu nad nebe jasnější spojitost mezi ním a tom rudou, ale i tou černou...
Běž světlu a světu vstříc
od Miloš Škorpil | Říj 17, 2020
Z temnoty času přichází světlo zítřka, stačí se nebát a vyběhnout mu vstříc. Člověk musí brát to, co je, ale vždycky z toho může udělat něco lepšího. Všechno v životě má takovou hodnotu, jakou tomu přisoudíme. Pro někoho může běh znamenat všechno, pro někoho je to jen běh. Pro někoho může...
Běh územím neobjevených krás Slavkovského lesa a Doupovských hor
od Miloš Škorpil | Říj 16, 2020
Život se skládá z malých radostí, řekli jsme si s Pomalým Pepou a vyběhli si jednu takovou udělat. Na konci dne z té malé radosti byla radost jako hrom a jeden z nejhezčích běhů, které jsem běžel. Když říkám nejhezčích, tak to myslím doslova, protože to, co nám ten den naservírovala příroda před...
Individuální trénink – kurz přirozeného běhu
od Miloš Škorpil | Říj 15, 2020
Výuka přirozeného běhu
Individuální tréninkový plán
od Miloš Škorpil | Říj 14, 2020
Začínáte běhat, chcete zhubnout, chcete se zlepšit, jsou před vámi fyzické testy do nového či stávajícího zaměstnání...? Prostě chcete to dělat správně, aby výsledky odpovídaly vašim představám? Tak přesně pro vás je tato nabídka. Tréninkový plán je zpracován na základě požadavků klienta cíl,...
Individuální trénink + tréninkový plán
od Miloš Škorpil | Říj 13, 2020
Jelikož nejčastějšími důvody zranění běžců či běžkyň je špatný běžecký styl a chybná metodika tréninku, nabízíme i možnost, kdy spolupráce začne individuálním tréninkem přirozeného běhu a pokračuje zpracování vybraného druhu tréninkového plánu. čtvrtletní půlroční roční Náplň zpracování...
BĚH ŽIVOTA ČLOVĚKA NEZASTAVÍ
od Miloš Škorpil | Říj 12, 2020
Běh života člověka nezastaví, byť by se snažil sebevíc, tak proč nevzít běh věcí do svých rukou, do svých nohou? Prostě vyběhnout a nechat na sebe působit chladivé dotyky přírody v podobě ranního vánku, zářících paprsků poledního slunce či uklidňujícího soumraku. Nechat alespoň na chvíli svět tam...
Nikdy není pozdě začít
od Miloš Škorpil | Říj 9, 2020
Celým naším současným bytím hýbe, ovlivňuje ho, něco tak malého, co není ani vidět ani cítit. Přesto toto NIC dokázalo změnit celý svět, tak, jak jsme jej doposud znali. Je to úsměvné, když si uvědomíme, že o tohle se člověk vědomě snaží po celou dobu své existence a nedaří se mu to. A pak si...
Papučový den
od Miloš Škorpil | Říj 7, 2020
I když pořád někde lítám, tak DOMA JE DOMA! Prostě se rád vracím domů, ať jsem kdekoliv. I to je důvod proč již od samého začátku podporujeme domácí hospic sv. Jiří v Chebu. Dnes je Papučový den, osvětová kampaň „DOMA. Týden pro mobilní hospice“, kterou pořádá Mobilní hospic Ondrášek k...
Maraton pod 4 s Milošem a Salmingem 2021. Zkusíme to jinak
od Miloš Škorpil | Říj 7, 2020
Co si budeme povídat, „korona“ zasáhla každého z nás, bez ohledu na to, zda ji člověk měl či neměl. A protože stále nikdo neví, co bude příští rok, tak nemůžeme ani my říci, že poběžíme společně Pražský maraton. Co však můžeme říci je, že to nenecháme vyznít do ztracena, a i kdybychom nakonec...
Mem se vrací
od Miloš Škorpil | Říj 3, 2020
mem, rozhovory o životě
Proběhni.se 2020 se nebude konat z důvodu zhoršující se situace s onemocněním COVID-19
od Miloš Škorpil | Říj 2, 2020
Do poslední chvíle jsme věřili, že budeme moci charitativní závod Proběhni.se tuto sobotu uspořádat, a to i přes vládní nařízení, která byla nedávno vyhlášena. Je nám to líto především kvůli běžcům, kteří se i v těžké době do závodu hlásili, aby mohli společně pomoci Nadačnímu fondu České srdce a...
Český běh žen Ostrava odstartuje v sobotu. Poprvé na podzim a s přísnými hygienickými pravidly
od Miloš Škorpil | Říj 2, 2020
V Ostravě se v sobotu uskuteční už osmý ročník Českého běhu žen Ostrava. Současná epidemiologická situace si vynutila jiný termín, starty ve vlnách i změny v doprovodném programu. Ženy všech věkových i výkonnostních kategorií poběží tradičně městem na třech různě dlouhých tratích. Koná se i...
Všechnopárty | Karel Šíp se učí běhat přirozeně
od Miloš Škorpil | Říj 1, 2020
Miloš Škorpil
od Miloš Škorpil | Zář 24, 2020
Běžím, jdu, cvičím, jedu, prostě jsem v pohybu, tedy jsem. Tak by se dal ve stručnosti charakterizovat můj život. Pohyb je mou mantrou a manou. Mantrou, která mě zklidňuje, abych se mohl dívat na svět kolem sebe s nadhledem. Manou, která mě nabíjí, abych vše, co mi život přichystá, zvládl. Běhám...
Dana Škorpilová
od Miloš Škorpil | Zář 23, 2020
Dana o sobě ironicky říká, že už je starší kousek (narodila se v roce 1960), ale rozhodně netráví druhou polovinu života v bačkorách u televizních seriálů. Bývalá bankovní manažerka se po pracovní i životní krizi po padesátce znovu vdala a věnuje se teď jako osobní trenérka a výživová poradkyně...
Kristýna Chrbolková
od Miloš Škorpil | Zář 23, 2020
V současné době se na plný úvazek starám o svého syna Petra a za Běžeckou školu pro vás (obvykle po nocích) balím balíčky z e-shopu a vyřizuji vše kolem individuálních tréninků s Milošem. Ve volném čase se nejčastěji vyskytuji u šicího stroje nebo na procházce venku, ale najdu si chvíli i na...
Vítejte v Běžecké škole nového věku
od Miloš Škorpil | Zář 22, 2020
Já vím, ten věk, co prožíváme, není úplně takový, jaký bychom si ho přáli, ale co my víme, jak na něj budeme za pár let vzpomínat? Před deseti lety by také nikdo nečekal, že dnes bude po světě běhat tolik běžců a běžkyň, a že korona jejich počet navýší, protože budou zavřená fitka a další...
Jak si vybrat tu svou, o čem a pro koho jsou určeny mé knihy o běhání a zdravém životním stylu
od Miloš Škorpil | Zář 20, 2020
V současné době si můžete vybrat v našem e-shopu nebo v knihkupectví ze sedmi knih (osmá vyjde v listopadu), které jsem napsal, nebo na nichž jsem se autorsky podílel. Pět zbývajících už si můžete půjčit toliko v knihovně. Může být vůbec tolik knih o běhání něčím novým zajímavých, výjimečných a...
Pomáhej během
od Miloš Škorpil | Zář 20, 2020
Běh nám pomáhá na více úrovních, pomáhá nám rozvíjet fyzickou kondici, pomáhá nám být zdravý, prospívá naší psychice, pomáhá nám najít přátele, pomáhá nám naučit se soběstačnosti, pomáhá nám najít sebe sama – stát se osobností, pomáhá nám být a pomáhá nám žít. To všechno získáváme, začneme-li...
Podzimní běh je dobré vnímat všemi smysly i duší
od Miloš Škorpil | Zář 20, 2020
Běžím, proplétám se mezi kapkami deště, které se v hustých provazcích snášejí k zemi. Běžím podzimním dnem, cítím, jak mi v tepnách tepe život, jak mi tepnami proudí život. Běžím a vnímám, jak mými nervy přichází povely – udělej další krok a další a další a další… Běžím a vnímám, jak se mé tělo...
Bez frází | Trenér tragédů
od Miloš Škorpil | Zář 17, 2020
Synové to nechápali. Tati, co děláš? Vždyť jsi přeci ve věku, kdy máš všechno podstatné za sebou. Bylo mi třiapadesát a rozváděl jsem se. Dnes, po deseti letech, je oběma přes třicet a už to berou. Moje první žena byla jiná než já. Vzájemně jsme si vyhovovali a vycházeli si vstříc, ale každý žil...
Dokumentární seriál ČT | Parta maraton
od Miloš Škorpil | Zář 17, 2020
Osmidílná série Parta maraton sleduje šest lidí, kteří chtějí změnit svůj život a tak se bez atletického zázemí pod dohledem ultramaratonce a propagátora běhu Miloše Škorpila, chystají na maraton v Praze.
Reportáž deníku N | Vaše běžecké chyby nemilosrdně odhalí video
od Miloš Škorpil | Zář 17, 2020
Vaše běžecké chyby nemilosrdně odhalí video. „Byl to šok, když jsem se viděla,“ Snad každý zná někoho, kdo se udržuje v kondici pravidelným běháním. Drtivá většina lidí ale běhá technicky špatně, což potvrzuje i zakladatel Běžecké školy Miloš Škorpil. Nejen nováčkům se snaží pomoci od...
Reportáž deníku N | Dech je lepší pomůcka než drahé hodinky či boty
od Miloš Škorpil | Zář 17, 2020
Český ultramaratonec a zakladatel Běžecké školy Miloš Škorpil, který mimo jiné třikrát oběhl Českou republiku, v rozhovoru pro Deník N prozrazuje, jaký tréninkový plán vymyslel pro své klienty, kteří se snaží zhubnout. Pětašedesátiletý autor knihy Běžecká bible mluví také o špatném stylu, kvůli...
Workshop Jen pro (velký) holky
od Miloš Škorpil | Zář 17, 2020
Zkrácená verze oblíbeného Danina víkendu Jen pro velký holky, kde probereme témata, která zajímají hlavně ženy, např.: jak zdravě a trvale zhubnout nežádoucí tuk jak si efektivně plánovat a připravovat jídlo jaké cvičení je nejúčinnější pro tvarování postavy jak zvýšit netréninkový výdej energie...
Workshop zdravý životní styl
od Miloš Škorpil | Zář 17, 2020
Témata: čtyři pilíře zdravého životního stylu co a jak jíst (a co raději nejíst) pro zdraví pohyb není jenom sport, aneb jak dostat do života švih relaxace a spánek láska, sebeláska, mindfulness a radost ze života otázky a odpovědi Délka: cca 1,5 hodiny jen přednáška cca 3 hodiny s praktickou...
Workshop běh + strava
od Miloš Škorpil | Zář 17, 2020
Témata: jak začít s během nejčastější začátečnické chyby a jak si s nimi poradit výběr běžeckých bot a oblečení metodika sestavení tréninkového plánu běžecký styl (přirozený běh) běhat přes špičky nebo přes paty co jíst (a co raději ne) jak si sestavit jídelníček s přihlédnutím ke zdraví a lepší...
Český rozhlas Plus | Otevřeně o životě, o tom co mě ovlivnilo, formovalo, postrkovalo a dotlačilo až k tomu co dnes jsem a dělám
od Miloš Škorpil | Zář 14, 2020
Nás host se chystá na svůj další běžecký projekt. Tentokrát chce oběhnout Karlovarský kraj. Jak se na běžecké maratony chystá a jak řeší na trati krize?
Zážitkový pobyt (případně workshop) Fit i bez fitka
od Miloš Škorpil | Zář 14, 2020
Chystáme pro vás knihu Fit i bez fitka, v níž vám ukážeme cviky, které můžete cvičit doma, bez toho, abyste museli mít drahé speciální vybavení a i tak vypadat skvěle, být fit a v kondici. V knize vám předvedeme i základy přirozeného běhu a vysvětlíme jak běhat pro zdraví. Jsme si vědomi, že kniha...
Běžecké semináře/workshopy
od Miloš Škorpil | Zář 14, 2020
Chcete-li ve svém městě, fitku, sportovním oddílu... uspořádat běžecko-stravovací seminář (jen teoretická část), případně workshop (teoretická + praktická část s výběhem), najděte vhodné místo pro konání, dejte dohromady alespoň 15 – 20 lidí a dejte nám vědět na mail dana.skorpilova@gmail.com,...
Běžecké campy
od Miloš Škorpil | Zář 14, 2020
Běžecké campy jsou vhodné jak pro úplné začátečníky, kteří ještě nevyběhli, ty kteří již nějakou dobu běhají, i pro ty, kteří běhají již několik let, ale cítí že k tomu, aby se ve svém běhání posunuli jim stále něco chybí. Běžecké campy organizujeme několikrát do roka, vždy po domluvě s partnerem,...
Miloš Škorpil
od Miloš Škorpil | Srp 4, 2020
Zakladatel Běžecké školy Miloše Škorpila a šéftrenér
Martin Štěch
od Miloš Škorpil | Srp 3, 2020
Trenér českého atletického svazu a běžecké školy Bílina | trenér kondičního běhu Martin využívá všech svých znalostí, které získal za několik let a je typ trenéra medu a biče, páč přísnost musí být. A protože v dnešní době stále existují lidé, kteří mají tyto věci rádi, má kolem sebe neustále...
Michal Vítů
od Miloš Škorpil | Čvc 24, 2020
Trenér Běžecké školy a hlavní trenér Salming Runlab Praha Michal začal s běháním jako fotbalista. Když jsme se poznali, běhal jako fotbalista, ale již tehdy miloval běh víc, než cokoliv jiného. Běh miluje tak, že kvůli němu i změnil profesi a z novináře se stal běžeckým trenérem. Tři roky jste se...
Simona Pancíř Švarcová
od Miloš Škorpil | Čvc 24, 2020
Simona je trenérkou Běžecké školy a běžeckého centra Salming Runlab Praha Když někam přiběhne, je jí hned všude plno a rozhodně ji nepřeslechnete. Pilně se učí vše, co je pro ní nové a co cítí, že ji může posunout v běhu, ale i života běhu. Kdybych měl napsat (ale to nechám raději na ní), co...
Radek Švajcr
od Miloš Škorpil | Čvc 24, 2020
Trenér Běžecké školy Plzeň Radek je úžasný motivátor a organizátor, který nezkazí žádnou srandu. Je trenérem Běžecké školy Plzeň, kde za několik málo let dokázal k běhání nadchnout desítky lidí. Dalo sice práci (hlavně jemu) naučit se běhat stylově (běhal jako robot, co ví jak, ale neumí se do...
Pomalý Pepa Cupal
od Miloš Škorpil | Čvc 24, 2020
Trenér Běžecké školy Sokolovsko a Karlovarsko a zástupce šéftrenéra Běžecké školy Pepa přes svůj vrozený handicap má stále pusu od ucha k uchu a je ochotný pomoci ostatním s běžeckými začátky, kdykoliv je o to požádán. V technice běhu společně s dalším trenérem Běžecké školy Radkem Švajcrem...
Proč se narodila a pro koho byla napsána Škorpilova škola běhu
od Miloš Škorpil | Lis 8, 2017
Někdy si říkám, jestli jsem nezačal běhat dřív než brát rozum. Určitě to muselo být právě tak, protože mám pocit, že všechno, co o běhu života vím, jsem poznal při běhu. Běh je ta nejpřirozenější věc, kterou člověk kdy dělal, dělá a dělat bude. Nepamatuju si týden, kdy bych se nešel proběhnout,...