Že můžete svoji výkonnost ovlivnit tréninkem – jeho skladbou (běháním dlouhých vzdáleností, intervaly, posilováním, běhy do kopce či z kopce, protahováním), je vám nejspíš již zcela jasné. Určitě víte, že váš výkon v závodě může ovlivnit i váha, kterou sebou vlečete, nakolik až, to se dozvíte...
Přihlásit se k odběru novinek!
Kost, co jí prospívá, co naopak škodí
od Miloš Škorpil | Říj 9, 2025
Tento článek je pokračováním článku Vápník, bez pohybu jej budete mít stálý nedostate. Kost je speciální druh vazivové tkáně. Je tvořena zejména z vápníku a fosforu. Kromě těchto dvou hlavních prvků se na její stavbě podílí ještě dalších cca 50 komponent – chcete-li, živin. Lidskou kost tvoří...
Maraton, slovo opředené legendami, které lákají k následování
od Miloš Škorpil | Říj 8, 2025
Co se vám vybaví, když uslyšíte slovo maraton? Většina lidí při vyslovení slova maraton zapátrá v paměti a maně si vybaví, že je to hrozná dálka. Ti znalejší si vzpomenou, že je to nejdelší běžecká vzdálenost, na níž se závodí třeba na olympijských hrách, znalí odpoví, že měří 42,195 km. Kde a jak...
Jak rychle a jak daleko, tak o to vůbec neběží
od Miloš Škorpil | Říj 7, 2025
Začínající adept či adeptka běhání často před tím, než vyběhne na svou první běžeckou rundu, řeší otázku: Jak rychle a jak daleko mám běžet, aby to stálo za to, aby to k něčemu bylo? Odpověď: tak daleko a tak rychle, aby to za něco stálo pro tebe! Tak rychle a tak daleko, aby tě to neodradilo, ba...
Sen většiny běžců, běžet co nejrychleji nebo co nejdál, nemusí být pro nikoho utopii
od Miloš Škorpil | Říj 6, 2025
Myšlenky rodí tvořivou sílu, která není ani přízemní, ani hvězdná. Myšlenky vytvářejí nové nebe, novou nebeskou klenbu, nový zdroj energie, z kterého prýští nová umění. Když se člověk rozhodne něco stvořit, vybuduje si nové nebe a odtud do něj proudí to, co touží vytvořit. – Philipus Aureolus...
Na počátku byla láska, až pak došlo na slova, hybaj ven z ráje
od Miloš Škorpil | Říj 5, 2025
Na začátku bylo slovo. Ne! Na počátku byla láska! Na začátku každého života a i v jeho průběhu stojí láska na prvním místě. Když na zemi, ve vesmíru vznikal život, nepřiblížili se k sobě dva prvoci a nezačali si cvrlikat slova lásky do ouška, jednak žádná ouška neměli, ale neměli ani ústa, prostě...
Rostoucí výkonnost může za to, že se přestáváte zlepšovat
od Miloš Škorpil | Říj 4, 2025
Běháte, chodíte, cvičíte, všemožně se hýbete už nějaký čas. Ze začátku to fungovalo skvěle. Hubnuli jste, cítili jste se lépe a lépe. Pak se to zarazilo a nakonec se to začalo i zhoršovat. Přitom děláte všechno stejně! A v tom je ten zakopaný pes. Vím, že to takto funguje, tedy spíš nefunguje,...
VÝSLEDKY PRŮZKUMU Jak aktivní jsou lidé v České republice? Národní přehled fyzické aktivity
od Miloš Škorpil | Říj 3, 2025
Česká republika, známá svou bohatou historií a přírodními krásami, se v posledních letech profiluje jako národ s rostoucím zájmem o fyzickou aktivitu. Ať už jde o turistiku v Krkonoších, cyklistiku na Moravě nebo běhání v městských parcích, sport se stává nedílnou součástí každodenního života. Tým...
Běžecké desatero
od Miloš Škorpil | Říj 2, 2025
Deset běžeckých přikázání nejsou žádná dogmata, jsou to jen zkušenosti z desítek tisíc naběhaných kilometrů. Zkušenosti, které by vám měly pomoci vytvořit si svůj vlastní běžecký svět. Přikázání první – běž a vnímej krásu světa okolo sebe Při běhání zažíváme krásné stavy, o tom se už určitě...
Kdo běhá, pravidelně se hýbe, dýchá, je zdravý, čilý, spokojený a většinou mu to i lépe myslí
od Miloš Škorpil | Říj 1, 2025
Před šedesáti roky bylo běhání v tehdejším Československu popelkou. Potkal-li mě někdo na ulici běžet, pomyslel si, že jsem flink či blázen, protože jinak bych se věnoval něčemu smysluplnému, třeba choval králíky. Naštěstí tahle doba je pryč a ti co jim to zdravě myslí, tak je jim jasné, že bez...
Měsíc do startu Sokolského běhu republiky! Zúčastní se i Lukáš Krpálek
od Miloš Škorpil | Zář 30, 2025
Sokolský běh republiky (SBR) už pomalu klepe na dveře – 28. října vyběhneme napříč Českem i za jeho hranicemi, abychom oslavili vznik republiky pohybem. Registrace probíhají až do 24. října a organizátory těší, že je našlápnuto k účastnickému rekordu. Na start se postaví nejen tisíce běžců všech...
Začnu běhat, tím to všechno začíná
od Miloš Škorpil | Zář 29, 2025
Jednoho dne se člověk probudí, řekne si: začnu běhat!, a vyběhne No jo, ale krátce po rozhodnutí „začnu běhat“ se vynoří spousta otázek, začínajících „jak“… Na každou otázku, nebo skoro na každou, už člověk nalezl odpověď, jen ji najít. Abych vám usnadnil hledání, tak jsem ty nejdůležitější...