Když přepálíš začátek závodu, už to nerozdýcháš

Když přepálíš začátek závodu, už to nerozdýcháš

Když zazní tóny Vltavy, neznamená to, že se z vás má stát velká voda aneb nepodléhejte běžeckému davu! V České republice se pořádá čím dál tím víc běžeckých závodů, v nichž se na startu tísní stovky až tisíce lidí. Tohle velké množství lidí, při němž je ve vzduchu spousta adrenalinu, způsobuje (a nejen u běžeckých nováčků), že se po zaznění startovního výstřelu rozeběhnou společně s davem, stejně jako to vidíme u velkých stád sudokopytníků, když mu vystřelíte za zadkem.

Běžíme se stádem

Na toto téma jsme se dostávali pravidelně při výbězích táhlých a poměrně strmých stoupání od koryta Vltavy. V zafunění se dostávala na přetřes celkem logická otázka: Jakým tempem rozebíhat běžecký závod. V zafunění proto, že valná většina běžců a běžkyň vyběhne při těchto závodech s davem (stádem) bez ohledu na to, jaká je jejich výkonnost, a po pár kilometrech jsou zafunění a nevadilo by jim ani, kdyby je v tu chvíli někdo sežral. Ten stádní mechanismus prostě máme někde hluboko v nás zafixován a velmi těžko se jej zbavujeme. 

Běh se stádem je ochrana před ulovením

Před pár lety jsem byl pozván na natáčení pořadu Čajovna jeho dalšími hosty byl MUDr. Peter Stica a Tomáš Jurkovič, překladatel z japonštiny, díky němuž si můžeme číst v češtině knihu Haruki Murakamiho O čem mluvím, když mluvím o běhání. Povídání to bylo zajímavé a mezi jiným jsme narazili na to, že člověk běhal v prehistorii ze dvou důvodů. Když chtěl něco ulovit a když byl loven. V podstatě v obou případech jej pudil k běhu strach. V prvním případě, že když nic neuloví, nebude co jíst, v druhém případě, že když bude uloven, přestane mít starosti s tím, že nic neuloví. Otázkou je, který z těch stimulů byl pozitivní a který negativní. 

Je s podivem, kolik přirozených instinktů, které jsme zdánlivě tím, že jsme změnili za ty milióny let způsob svého života, potlačili, se nám vrací a začneme se podle nich chovat ve chvílích, kdy se dostáváme do situací, v nichž před těmi milióny let zcela spontánně zafungovaly. V tomto případě ocitneme-li se v tisícihlavém stádu nomádů směřujících k jednomu cíli, ve chvíli, kdy někdo vystřelí, se v nás spustí utíkací – prchající syndrom a my běžíme na plné kule, bez ohledu na to, zda na to máme či ne, aby nás ten lovec nedostal. Běh uprostřed stáda je totiž tou nejlepší ochranou. Proto také všechna stádní zvířata přizpůsobují rychlost, jakou se stádo pohybuje, mláďatům, případně slabším kusům, aby je ochránila. V případě člověka to ale tak nefunguje. V případě lidského stáda se každý jedinec snaží zachránit hlavně svou vlastní kůži, takže všichni běží, dokud to jde – co to jde. Ti silnější (trénovanější) pokračují v nezměněném tempu dál, ti slabší (méně trénovaní) postupně v tempu uvadají, až přejdou do chůze, v krajních případech zůstanou ležet podél trati a stávají se tak „kořistí” “selky”.

Člověk se může stále učit od zvířat

Pokud jste pravidelnými návštěvníky Běžecké školy, tak víte, že už jsem mnohokrát napsal, že nejen v případě startů na velkých městských bězích je dobré se rozebíhat pomaleji. Že to samé platí i v případě těch, kteří s běháním začínají. Že je to důležité proto, abychom tělo dostatečně nasytili kyslíkem – prokysličili, aby mělo dost kyslíku jak pro činnost svalů, tak také pro tvorbu ATP respektive fungování našeho metabolismu, v jehož rámci se potrava pro svaly, ono ATP tvoří. Mám na mysli to, jak se stáda zvířat rozebíhají pomalu, také to nerozjedou hned od startu, od chvíle, kdy na ně šelma zaútočí. Ostatně je to dané i tím, že predátor, pokud si vyhlédne kořist ve stádu, zezačátku spíš stádo zpovzdálí sleduje, než si vytipuje nejslabší kousek. Takže obě strany pak jsou už rozcvičené, rozdýchané a může začít tanec – lov. Člověk má rád všechno hned, proto většinou jedná zbrkle a taky to podle toho dopadne. Většina lidí prostě ztratila cit pro situaci a z toho důvodu buď hned střílí, nebo nevystřelí nikdy. 

Ani dobře trénovaní nejsou proti přepálení tempa imunní

To je další důvod, proč se vracím k tomuto věčnému tématu, neboť í ti ambicióznější – nadupanější mají sklony, i přes nabyté zkušenosti, neustále zkoušet, zda to tentokrát přeci jenom nevyjde. Z vlastních (mnohačetných) zkušeností vám mohu říci, že PŘEPÁLENÝ ZÁVOD UŽ ČLOVĚK NEROZDÝCHÁ!

Běhej lesy Brdy tě zve do dříve nepřístupného vojenského újezdu

Běhej lesy Brdy tě zve do dříve nepřístupného vojenského újezdu

Čtvrtá zastávka letošní sezony Běhej lesy je již za bukem. Proč si právě tento závod zaběhnout? Protože Brdy jsou prostě bomba! Trasa tě zavede do dříve nepřístupného vojenského újezdu s rozsáhlými luhy a háji. Dostaneš se do srdce CHKO Brdy, proběhneš se “Zapovězeným lesem”, kolem zřícenin, skalních útvarů či po hrázi rybníků. A to vše v příjemné atmosféře hromadného startu a závodního adrenalinu jako za dřívějších časů. Běhej lesy se na tebe těší už 24. července.

Richard Valoušek Raul s.r.o.

Vybrat si můžeš z tras na 4, 12 a 22 km, dále pak z dětských závodů či se zapoj i do týmových soutěží. Pro běžecké začátečníky je ideálním startem VoltaRUN, což je nesoutěžní závod, který v Brdech měří 4 km a svou účastí na něm přispěješ prostřednictvím Nadace Nova na pomoc malému bojovníkovi Adámkovi, který trpí svalovou ochablostí a vzácnou genetickou vadou, díky níž v 7 letech stále nechodí ani nemluví. VoltaRUN je vhodný i pro doprovod závodníků, kočárkáře, hendikepované nebo pro ty, kteří si na klasické trasy seriálu zatím netroufnou.

Běhej lesy myslí i na nejmenší sportovce a má pro ně připravené Dětské závody Dr. Max s trasami 500 metrů a 1 km, a to pro všechna mláďátka do 14 let. Na děti čeká kromě závodů i spoustu jiné zábavy. Medaile a tričko pro všechny, hodnotné ceny od společnosti Boll a Dr. Max pro první tři holčičky a chlapečky a aktivní dětská zóna Sportisimo.

 Na co si ještě můžeš brousit zuby? Na zázemí plné zajímavých aktivit pro celou rodinu! Vyzkoušej si běžecké boty ON a vytáhni je rovnou na závod, zajdi na tejpovací stánek Generali Investments CEE, nech si poradit od Enervit – expertů na sportovní výživu nebo si třeba umixuj svoje smoothie na fruitbike kole u stánku Centrum.

 Běhej lesy nemyslí jen na běžce, ale také i na přírodu. Užij si čisté občerstvovačky bez jednorázových kelímků. Na závodech Běhej lesy se totiž běhá se speedcupem, kelímkem, který v mžiku sbalíš do kapsy či dlaně a po závodu ti zůstane už napořád. Kromě toho se na závodě poctivě třídí a nedočkáš se žádných zbytečných tisknutých brožur a letáků, vše je již v digitální podobě.

 Ještě jsi na vážkách? Mrkni se na to, jak si závod užili ostatní parťáci loni prostřednictvím fotek a videa. Tak už neváhej, ulov si číslo, ať ti neuplave v Padrťských rybnících a registruj se taky. Čas na to máš do středy 21. července před sobotním závodem.

 

Zatím největší závod sezony Běhej lesy proběhl v Lednici

Zatím největší závod sezony Běhej lesy proběhl v Lednici

Lesy na jihu Moravy obsadila početná lesní smečka. Závod si v Lednici užilo o 499 závodníků více než loni, celkem se jich na trať vydalo 2601. Hoďte s námi očko na to, jak závodní den vypadal.

Michaela Sikorová – PR Manager Raul s.r.o.

 Závod v Lednici dal loni organizátorům i běžcům pěkně zabrat, a kdo ho běžel, jistě nezapomene na deštivé počasí. Letos ale slunce závodům naopak přálo. Účastníci si užili slunečný den, bez jediného mráčku a s teplotami šplhajícími ke 30 stupňům. Nechyběla ani unikátní atmosféra, kterou si každý člen smečky užil díky trase, která vede Lednicko-valtickým areálem, jenž je součástí světového dědictví UNESCO. Další skvostné výhledy se pak nabízely například u chrámu Tří Grácií. A kdo si v sobotu odnesl odměnu za nejrychlejší tempo?

 Lehce obměněná trať přinesla klasické distance na 22 a 14km, nechyběly ani závody pro mláďata Dr. Maxe, kterých letos vyběhlo z brlohu přes 300! Svou kapacitu naplnil už s předstihem charitativní běh VoltaRUN, v rámci kterého závodníci běželi pro malou Karolínku, která trpí těžkou poruchou polykání, zrakovou poruchou a opožděným PM vývojem. Společná energie a silná účast se projevila ve výši finální částky, která činila neuvěřitelných 79 900 Kč. Sympatické gesto ukázala také influencerka Lucka Minářová, která Karolínce věnovala dalších 20 000 Kč.

 Poté, co své trasy absolvovali nejmladší závodníci a VoltaRUNeři, dostavili se na start ti zkušenější, kteří se lesy prohánějí pravidelně. Dlouhou trasu na 22km ovládli Radka Churaňová (01:35:52) a David Kaláb (01:22:33), tu kratší na 14 km opanovali Johanka Šafránková (01:00:01) a Tomáš Vocetka (00:53:13).

 Rozhodně si ale všichni závodníci svým výkonem vyběhli tradiční dřevěnou medaili, tentokrát v modré barvě Lednice. Podmínky dnes nebyly nejjednodušší, sluníčko všem na trase dopřávalo, a o to větší poklonu si zaslouží každý, závod absolvoval.

 Nyní čeká lesní smečku dvoutýdenní pauza v českém rajonu, abychom se společně a plni sil potkali na závodě v Brdech, který se uskuteční 24. července. A ne nadarmo se říká, že Brdy jsou fakt bomba! Ale zpozorněte, klid si nemusíte dopřávat jen v brlohu. Potrénovat lze již za týden 17. července na Velké Fatře u bratrů Slováků. Zkusíte i Behaj lesmi?

Letní romantika ve Žďárských vrších. Běhej lesy na Vysočině rozběhaly 1 600 účastníků

Letní romantika ve Žďárských vrších. Běhej lesy na Vysočině rozběhaly 1 600 účastníků

Rodiny s dětmi, zkušení běžci i úplní začátečníci si užívali letního běžeckého počasí v srdci Vysočiny, kde se uskutečnil druhý závod letošní sezóny seriálu Běhej lesy. Na rozhraní Čech a Moravy se běžely nejtrailovější trasy celé série.

 Richard Valoušek Raul s.r.o.

Dospělí účastníci se při závodě mohli kochat výhledy na monument místního rodáka, jednoho z nejlepších českých horolezců, Radka Jaroše, skalní útvar Dráteničky či Malinské skály. Nechyběl ani tradiční přeběh přes hráz Milovského rybníka. Ti odvážnější na dlouhé, a letos nově i na extra dlouhé, trase běželi také kolem Devíti skal, nejvyššího vrcholu Žďárských vrchů.

Táhlé kopce nahoru, náročné terénní seběhy, nekonečné zelené lesní porosty a krásné výhledy do krajiny, přesně taková byla zastávka Běhej lesy na Vysočině. Ta nejen díky závodu VoltaRUN, ale i díky zapojení ostatních běžců, pomáhala handicapované Elišce. Sedmileté dívce pořadatelé předali šek s krásnou částkou 55 300 Kč. Tato finanční pomoc navíc není finální, další peníze budou rodině Elišky věnovany po konci seriálu.

Pojďme si ale také shrnout celý závodní den, jeho atmosféru a hlavní aktéry. Nejdříve na trať vyrazili ultraběžci na 43 km extra dlouhou trať. Následovali je ti nejmenší a nejroztomilejší v závodech Dr.Max. Po mláďatech vyrazili na start účastníci charitativního běhu VoltaRUN a po poledni přišli na řadu tradiční trasy v délce 12 a 21 km.

Běhej lesy odměňují v cíli medailí úplně všechny, mezi kterými jsou ale samozřejmě ti nejrychlejší. Těm se po dlouhé covidové pauze dostalo ocenění přímo na pódiu. Na extra dlouhé trase, která byla na Vysočině novinkou, se na nejvyšší stupínek se skvělými časy postavili Jaromír Hradecký (03:04:50 hodiny) s Kristýnou Markovou (04:11:48).

Trasu na 21 kilometrů ovládli Martin Frelich (01:26:24 hodiny) s Evou Strnadovou (01:43:41) a na 12km trase kralovali Ondřej Němec (47:48 minuty) s Barborou Názlerovou (53:59).

Krásný běžecký den, do kterého občas příjemně sprchlo, byl prvním, který se po pandemii koronaviru uskutečnil v plné podobě, včetně všech vyhlášení a závěrečné tomboly. Už nyní se těšíme na další ze závodů, tím bude druhou červencovou sobotu běh v Lednici, kde zbývá již posledních pár volných míst na startovní listině. Následovat bude druhý ze slovenských závodů, a to na Veľké Fatře, kam účastníky ze zázemí vyveze lanovka do výšky okolo 1100 m n.m. „Na tento závod navíc mají všichni účastníci možnost vzít svého parťáka za 50 % z částky startovného. To je další možnost, jak můžeme lidem závod za hranicemi přiblížit a rozdat trochu té běžecké radosti,“ říká organizátor seriálu z pořádající agentury RAUL, David Douša. Více informací najdete na www.behajlesmi.sk.

Lovecká sezóna zahájena! Běhej lesy vyrazily s tisícovkou běžců do Slavkovského lesa

Lovecká sezóna zahájena! Běhej lesy vyrazily s tisícovkou běžců do Slavkovského lesa

Tajuplné prostředí západního cípu naší republiky hostilo úvodní závod série Běhej lesy. Jak sám závod napovídá, běžci rozhodně neleželi v lázních, místo toho si mohli vybrat ze tří dospělých tras Slavkovským lesem a dětskými závody a užít si po dlouhé covidové pauze hromadný start.

Richard Valoušek – Raul s.r.o

Když se před více než týdnem rozhodlo o tom, že tento závod bude pilotním projektem Ministerstva zdravotnictví a nebude ho nutné startovat po vlnách s 30 nebo 50 běžci, registrace se začaly rychle plnit. Číslo účastníků se nakonec zastavilo na hodnotě 1 137. To už je slušný počet, běžci jsou zkrátka hladoví a seriál Běhej lesy nabízel tradiční tratě po měkkém povrchu a na čerstvém vzduchu. Ve Slavkovském lese na účastníky navíc čekal magický klid, oblast bez čárky signálu slibovala maximální soustředění jen na samotný běh.

Žádná instastories, žádné posty na sociální sítě, jen požitek z vlastního výkonu, který jste mohli sdílet se svými nejbližšími. Pořádný zážitek si odnesli i ti nejrychlejší. Na dlouhé 24km trati vyhrál suverénně Jaromír Hradecký v čase 1:30:34 hodiny, mezi ženami pak Klára Vaňková s 15minutovým odstupem.

Na poloviční trase byl nejrychlejším Tomáš Vocetka (41:29) a Barbora Názlerová (46:15). V charitativním závodě VoltaRUN, který společně s běžci a Nadací Nova pomáhal malé Aničce vítěze tradičně nevyhlašujeme, ale za to jsme společným úsilím vybrali přes 40 000 Kč. Děti se na rozdíl od dospělých dočkaly vyhlašování na místě, to hygienická pravidla dovolila.

Blížící se déšť spláchl zázemí až po ukončení programu, všichni se mu tak o chlup vyhnuli a mohli suchou nohou vyrazit za odpočinkem třeba do nedalekých Mariánských lázní.

„Další zastávkou naší série bude 26. června Vysočina, oblíbená oblast Devíti skal. Kromě samotného závodu v srdci Vysočiny bych určitě závodníkům doporučil zůstat v okolí po celý víkend a užít si výlet s rodinou či přáteli. Každopádně se těšíme nejen na všechny účastníky, ale také na to, že ustupující hygienické restrikce dovolí všem mít ještě silnější zážitek ze závodu. Rádi doručujeme radost ze sportu,“ zve na start druhého závodu Běhej lesy Jakub Kratochvíl z organizačního týmu Běhej lesy.

PŘIDEJTE SE K RUN FOR THE OCEANS A POMOZTE PROSTŘEDNICTVÍM BĚHU NAŠÍ PLANETĚ SKONCOVAT S PLASTOVÝM ODPADEM

PŘIDEJTE SE K RUN FOR THE OCEANS A POMOZTE PROSTŘEDNICTVÍM BĚHU NAŠÍ PLANETĚ SKONCOVAT S PLASTOVÝM ODPADEM

Tři čtvrtiny Čechů z generace Z a millennials v Česku považují znečištění oceánu za jeden z největších problémů životního prostředí. To vyšlo z výsledků průzkumu agentury STEM/MARK zaměřeného na ekologické smýšlení a chování Čechů těchto dvou generací, který si nechala vypracovat společnost adidas. Navíc podle Světového ekonomického fóra hrozí, že v roce 2050 bude v oceánu stejně plastu jako ryb. A s tím rozhodně nesouzní ani značka adidas, která už počtvrté v řadě spojí běžce z celého světa, aby společně vyběhli na pomoc oceánům díky akci Run For The Oceans. Adidas společně s organizací Parley následně odstraní plastový odpad z pláží podle toho, kolik kilometrů se společně podaří uběhnout. Virtuální sčítání kilometrů startuje 28. května a potrvá do 8. června.

Daniela Pokorná – adidas PR & Account Manager VMLY  R

Akcí, které se týkají zlepšení životního prostředí, se v Česku alespoň jednou zúčastnila polovina lidí ze zmíněných generací, jedna čtvrtina dokonce vícekrát. Nejčastěji se do nich zapojují mladí lidé – koneckonců dělají to pro svoji vlastní budoucnost. Na 8. června připadá Světový den oceánů, proto značka adidas přišla s nápadem využít při této příležitosti sílu sportu a vyzývá všechny milovníky běhu, aby společnými silami přispěli ke změně a pomohli naší planetě.

Od 28. května do 8. června proběhne již počtvrté běh Run For The Oceans, který má pomoci zastavit znečišťování oceánů plastovým odpadem.

Od roku 2015 společnost adidas vyrobila více než 30 milionů párů bot z příze Parley Ocean Plastic, která je vyrobená z recyklovaného plastového odpadu zachyceného na plážích a v pobřežních lokalitách. Nejen pro značku je to zásadní cesta k udržitelnější budoucnosti. Více než polovina oslovených respondentů v průzkumu vidí v recyklovaných materiálech potenciál.

Přibližně dvě pětiny lidí ve věku 15 až 35 let mají doma nějaké oblečení z recyklovaného materiálu (mezi obyvateli Prahy jsou to dokonce tři pětiny dotázaných).

Také proto chce motivovat běžce po celém světě, aby se i oni přidali a přispěli ke změně: za každý kilometr zaznamenaný prostřednictvím aplikace adidas Running v období od 28. května do 8. června adidas spolu s organizací Parley odstraní z pláží, pobřeží a vzdálených ostrovů odpad v ekvivalentu hmotnosti 10 plastových lahví, a to až do celkového objemu 227 000 kg. Zapojit se může každý a každý kilometr se počítá.

Jak se do běhu zapojit?

Stačí si nainstalovat bezplatnou aplikaci adidas Running, zaregistrovat se, připojit se k výzvě Run For The Oceans a spolu s dalšími statisíci běžci zaznamenávat všechny vaše uběhnuté kilometry. Nezapomeňte, každý kilometr se počítá! Více informací najdete na stránce adidas.cz/runfortheoceans, kde se také můžete zaregistrovat.

K dnešnímu dni iniciativa adidas x Parley Run For The Oceans celosvětově spojila více než 3 miliony běžců, kteří společně uběhli 25,5 milionu km a získali tak 2,5 milionu dolarů na rozvoj iniciativ a vzdělávacích programů organizace Parley v boji proti znečištění oceánů plastovým odpadem. V roce 2019 se programu zúčastnilo 92 škol, které nyní fungují jako vzdělávací centra a záchytná místa místních komunit pro sběr plastu. Díky tomu se programu zúčastnilo také na 70 000 dětí a jejich rodin.

Toto je ovšem jen začátek globální iniciativy. Jak bylo oznámeno v rámci strategie adidas „Own the Game“ v březnu (2021), projekt Run For The Oceans bude dále rozšířen do podoby inkluzivnějšího digitálního i fyzického komunitního prostoru. Cílem společnosti adidas je do roku 2025 dosáhnout celkové účasti 40 milionů lidí.

Společnost adidas také nedávno odhalila plány založené na třech strategických cílech pro vytvoření lepší budoucnosti sportu prostřednictvím udržitelnosti, důvěryhodnosti a inkluzivity. Pro udržitelnější budoucnost přestane adidas do roku 2024 používat nově vyrobený polyester a ve všech výrobcích bude používat pouze ten recyklovaný.

Sledujte komunikaci @adidasrunning na Instagramu, Facebooku a Twitteru –#RunForTheOceans a #adidasParley.

O SPOLEČNOSTI ADIDAS A ORGANIZACI PARLEY

V dubnu 2015 společnost adidas oznámila partnerství s organizací Parley for the Oceans, která se snaží šířit povědomí o tom, jak krásné, ale i zranitelné jsou oceány. Jako zakládající člen podporuje adidas organizaci Parley for the Oceans v jejím vzdělávacím a komunikačním úsilí a v její komplexní iniciativě Ocean Plastic Program, jejímž cílem je zastavit znečišťování oceánů plasty. Tato iniciativa vychází ze strategie AIR: Avoid („vyhýbej se“), Intercept („zachytávej“) a Redesign („přepracuj“).

Díky běžcům po celém světě zatím společnost adidas využila plastový odpad z pevniny a oceánů k výrobě více než 30 milionů párů bot. I proto si značka nyní vytyčila ambiciózní cíl: od roku 2024 již bude při výrobě svých produktů využívat výhradně recyklovaný polyester. V loňském roce (2020) přitom z recyklovaného plastového odpadu pocházela již více než polovina polyesteru, který adidas při výrobě používal.

Společnost adidas nedávno uvedla na trh materiál PRIMEBLUE – 100% recyklovanou funkční přízi obsahující složku Parley Ocean Plastic. Nová, udržitelnější kolekce produktů adidas x Parley PRIMEBLUE využívá přízi tvořenou z 50 % složkou Parley Ocean Plastic. Běžci tak mají k dispozici sportovní oblečení, které pomáhá nejen sportovnímu výkonu, ale také planetě.

Více informací najdete na adidas.cz/parley.