Zatím největší závod sezony Běhej lesy proběhl v Lednici

Zatím největší závod sezony Běhej lesy proběhl v Lednici

Lesy na jihu Moravy obsadila početná lesní smečka. Závod si v Lednici užilo o 499 závodníků více než loni, celkem se jich na trať vydalo 2601. Hoďte s námi očko na to, jak závodní den vypadal.

Michaela Sikorová – PR Manager Raul s.r.o.

 Závod v Lednici dal loni organizátorům i běžcům pěkně zabrat, a kdo ho běžel, jistě nezapomene na deštivé počasí. Letos ale slunce závodům naopak přálo. Účastníci si užili slunečný den, bez jediného mráčku a s teplotami šplhajícími ke 30 stupňům. Nechyběla ani unikátní atmosféra, kterou si každý člen smečky užil díky trase, která vede Lednicko-valtickým areálem, jenž je součástí světového dědictví UNESCO. Další skvostné výhledy se pak nabízely například u chrámu Tří Grácií. A kdo si v sobotu odnesl odměnu za nejrychlejší tempo?

 Lehce obměněná trať přinesla klasické distance na 22 a 14km, nechyběly ani závody pro mláďata Dr. Maxe, kterých letos vyběhlo z brlohu přes 300! Svou kapacitu naplnil už s předstihem charitativní běh VoltaRUN, v rámci kterého závodníci běželi pro malou Karolínku, která trpí těžkou poruchou polykání, zrakovou poruchou a opožděným PM vývojem. Společná energie a silná účast se projevila ve výši finální částky, která činila neuvěřitelných 79 900 Kč. Sympatické gesto ukázala také influencerka Lucka Minářová, která Karolínce věnovala dalších 20 000 Kč.

 Poté, co své trasy absolvovali nejmladší závodníci a VoltaRUNeři, dostavili se na start ti zkušenější, kteří se lesy prohánějí pravidelně. Dlouhou trasu na 22km ovládli Radka Churaňová (01:35:52) a David Kaláb (01:22:33), tu kratší na 14 km opanovali Johanka Šafránková (01:00:01) a Tomáš Vocetka (00:53:13).

 Rozhodně si ale všichni závodníci svým výkonem vyběhli tradiční dřevěnou medaili, tentokrát v modré barvě Lednice. Podmínky dnes nebyly nejjednodušší, sluníčko všem na trase dopřávalo, a o to větší poklonu si zaslouží každý, závod absolvoval.

 Nyní čeká lesní smečku dvoutýdenní pauza v českém rajonu, abychom se společně a plni sil potkali na závodě v Brdech, který se uskuteční 24. července. A ne nadarmo se říká, že Brdy jsou fakt bomba! Ale zpozorněte, klid si nemusíte dopřávat jen v brlohu. Potrénovat lze již za týden 17. července na Velké Fatře u bratrů Slováků. Zkusíte i Behaj lesmi?

Letní romantika ve Žďárských vrších. Běhej lesy na Vysočině rozběhaly 1 600 účastníků

Letní romantika ve Žďárských vrších. Běhej lesy na Vysočině rozběhaly 1 600 účastníků

Rodiny s dětmi, zkušení běžci i úplní začátečníci si užívali letního běžeckého počasí v srdci Vysočiny, kde se uskutečnil druhý závod letošní sezóny seriálu Běhej lesy. Na rozhraní Čech a Moravy se běžely nejtrailovější trasy celé série.

 Richard Valoušek Raul s.r.o.

Dospělí účastníci se při závodě mohli kochat výhledy na monument místního rodáka, jednoho z nejlepších českých horolezců, Radka Jaroše, skalní útvar Dráteničky či Malinské skály. Nechyběl ani tradiční přeběh přes hráz Milovského rybníka. Ti odvážnější na dlouhé, a letos nově i na extra dlouhé, trase běželi také kolem Devíti skal, nejvyššího vrcholu Žďárských vrchů.

Táhlé kopce nahoru, náročné terénní seběhy, nekonečné zelené lesní porosty a krásné výhledy do krajiny, přesně taková byla zastávka Běhej lesy na Vysočině. Ta nejen díky závodu VoltaRUN, ale i díky zapojení ostatních běžců, pomáhala handicapované Elišce. Sedmileté dívce pořadatelé předali šek s krásnou částkou 55 300 Kč. Tato finanční pomoc navíc není finální, další peníze budou rodině Elišky věnovany po konci seriálu.

Pojďme si ale také shrnout celý závodní den, jeho atmosféru a hlavní aktéry. Nejdříve na trať vyrazili ultraběžci na 43 km extra dlouhou trať. Následovali je ti nejmenší a nejroztomilejší v závodech Dr.Max. Po mláďatech vyrazili na start účastníci charitativního běhu VoltaRUN a po poledni přišli na řadu tradiční trasy v délce 12 a 21 km.

Běhej lesy odměňují v cíli medailí úplně všechny, mezi kterými jsou ale samozřejmě ti nejrychlejší. Těm se po dlouhé covidové pauze dostalo ocenění přímo na pódiu. Na extra dlouhé trase, která byla na Vysočině novinkou, se na nejvyšší stupínek se skvělými časy postavili Jaromír Hradecký (03:04:50 hodiny) s Kristýnou Markovou (04:11:48).

Trasu na 21 kilometrů ovládli Martin Frelich (01:26:24 hodiny) s Evou Strnadovou (01:43:41) a na 12km trase kralovali Ondřej Němec (47:48 minuty) s Barborou Názlerovou (53:59).

Krásný běžecký den, do kterého občas příjemně sprchlo, byl prvním, který se po pandemii koronaviru uskutečnil v plné podobě, včetně všech vyhlášení a závěrečné tomboly. Už nyní se těšíme na další ze závodů, tím bude druhou červencovou sobotu běh v Lednici, kde zbývá již posledních pár volných míst na startovní listině. Následovat bude druhý ze slovenských závodů, a to na Veľké Fatře, kam účastníky ze zázemí vyveze lanovka do výšky okolo 1100 m n.m. „Na tento závod navíc mají všichni účastníci možnost vzít svého parťáka za 50 % z částky startovného. To je další možnost, jak můžeme lidem závod za hranicemi přiblížit a rozdat trochu té běžecké radosti,“ říká organizátor seriálu z pořádající agentury RAUL, David Douša. Více informací najdete na www.behajlesmi.sk.

Lovecká sezóna zahájena! Běhej lesy vyrazily s tisícovkou běžců do Slavkovského lesa

Lovecká sezóna zahájena! Běhej lesy vyrazily s tisícovkou běžců do Slavkovského lesa

Tajuplné prostředí západního cípu naší republiky hostilo úvodní závod série Běhej lesy. Jak sám závod napovídá, běžci rozhodně neleželi v lázních, místo toho si mohli vybrat ze tří dospělých tras Slavkovským lesem a dětskými závody a užít si po dlouhé covidové pauze hromadný start.

Richard Valoušek – Raul s.r.o

Když se před více než týdnem rozhodlo o tom, že tento závod bude pilotním projektem Ministerstva zdravotnictví a nebude ho nutné startovat po vlnách s 30 nebo 50 běžci, registrace se začaly rychle plnit. Číslo účastníků se nakonec zastavilo na hodnotě 1 137. To už je slušný počet, běžci jsou zkrátka hladoví a seriál Běhej lesy nabízel tradiční tratě po měkkém povrchu a na čerstvém vzduchu. Ve Slavkovském lese na účastníky navíc čekal magický klid, oblast bez čárky signálu slibovala maximální soustředění jen na samotný běh.

Žádná instastories, žádné posty na sociální sítě, jen požitek z vlastního výkonu, který jste mohli sdílet se svými nejbližšími. Pořádný zážitek si odnesli i ti nejrychlejší. Na dlouhé 24km trati vyhrál suverénně Jaromír Hradecký v čase 1:30:34 hodiny, mezi ženami pak Klára Vaňková s 15minutovým odstupem.

Na poloviční trase byl nejrychlejším Tomáš Vocetka (41:29) a Barbora Názlerová (46:15). V charitativním závodě VoltaRUN, který společně s běžci a Nadací Nova pomáhal malé Aničce vítěze tradičně nevyhlašujeme, ale za to jsme společným úsilím vybrali přes 40 000 Kč. Děti se na rozdíl od dospělých dočkaly vyhlašování na místě, to hygienická pravidla dovolila.

Blížící se déšť spláchl zázemí až po ukončení programu, všichni se mu tak o chlup vyhnuli a mohli suchou nohou vyrazit za odpočinkem třeba do nedalekých Mariánských lázní.

„Další zastávkou naší série bude 26. června Vysočina, oblíbená oblast Devíti skal. Kromě samotného závodu v srdci Vysočiny bych určitě závodníkům doporučil zůstat v okolí po celý víkend a užít si výlet s rodinou či přáteli. Každopádně se těšíme nejen na všechny účastníky, ale také na to, že ustupující hygienické restrikce dovolí všem mít ještě silnější zážitek ze závodu. Rádi doručujeme radost ze sportu,“ zve na start druhého závodu Běhej lesy Jakub Kratochvíl z organizačního týmu Běhej lesy.

PŘIDEJTE SE K RUN FOR THE OCEANS A POMOZTE PROSTŘEDNICTVÍM BĚHU NAŠÍ PLANETĚ SKONCOVAT S PLASTOVÝM ODPADEM

PŘIDEJTE SE K RUN FOR THE OCEANS A POMOZTE PROSTŘEDNICTVÍM BĚHU NAŠÍ PLANETĚ SKONCOVAT S PLASTOVÝM ODPADEM

Tři čtvrtiny Čechů z generace Z a millennials v Česku považují znečištění oceánu za jeden z největších problémů životního prostředí. To vyšlo z výsledků průzkumu agentury STEM/MARK zaměřeného na ekologické smýšlení a chování Čechů těchto dvou generací, který si nechala vypracovat společnost adidas. Navíc podle Světového ekonomického fóra hrozí, že v roce 2050 bude v oceánu stejně plastu jako ryb. A s tím rozhodně nesouzní ani značka adidas, která už počtvrté v řadě spojí běžce z celého světa, aby společně vyběhli na pomoc oceánům díky akci Run For The Oceans. Adidas společně s organizací Parley následně odstraní plastový odpad z pláží podle toho, kolik kilometrů se společně podaří uběhnout. Virtuální sčítání kilometrů startuje 28. května a potrvá do 8. června.

Daniela Pokorná – adidas PR & Account Manager VMLY  R

Akcí, které se týkají zlepšení životního prostředí, se v Česku alespoň jednou zúčastnila polovina lidí ze zmíněných generací, jedna čtvrtina dokonce vícekrát. Nejčastěji se do nich zapojují mladí lidé – koneckonců dělají to pro svoji vlastní budoucnost. Na 8. června připadá Světový den oceánů, proto značka adidas přišla s nápadem využít při této příležitosti sílu sportu a vyzývá všechny milovníky běhu, aby společnými silami přispěli ke změně a pomohli naší planetě.

Od 28. května do 8. června proběhne již počtvrté běh Run For The Oceans, který má pomoci zastavit znečišťování oceánů plastovým odpadem.

Od roku 2015 společnost adidas vyrobila více než 30 milionů párů bot z příze Parley Ocean Plastic, která je vyrobená z recyklovaného plastového odpadu zachyceného na plážích a v pobřežních lokalitách. Nejen pro značku je to zásadní cesta k udržitelnější budoucnosti. Více než polovina oslovených respondentů v průzkumu vidí v recyklovaných materiálech potenciál.

Přibližně dvě pětiny lidí ve věku 15 až 35 let mají doma nějaké oblečení z recyklovaného materiálu (mezi obyvateli Prahy jsou to dokonce tři pětiny dotázaných).

Také proto chce motivovat běžce po celém světě, aby se i oni přidali a přispěli ke změně: za každý kilometr zaznamenaný prostřednictvím aplikace adidas Running v období od 28. května do 8. června adidas spolu s organizací Parley odstraní z pláží, pobřeží a vzdálených ostrovů odpad v ekvivalentu hmotnosti 10 plastových lahví, a to až do celkového objemu 227 000 kg. Zapojit se může každý a každý kilometr se počítá.

Jak se do běhu zapojit?

Stačí si nainstalovat bezplatnou aplikaci adidas Running, zaregistrovat se, připojit se k výzvě Run For The Oceans a spolu s dalšími statisíci běžci zaznamenávat všechny vaše uběhnuté kilometry. Nezapomeňte, každý kilometr se počítá! Více informací najdete na stránce adidas.cz/runfortheoceans, kde se také můžete zaregistrovat.

K dnešnímu dni iniciativa adidas x Parley Run For The Oceans celosvětově spojila více než 3 miliony běžců, kteří společně uběhli 25,5 milionu km a získali tak 2,5 milionu dolarů na rozvoj iniciativ a vzdělávacích programů organizace Parley v boji proti znečištění oceánů plastovým odpadem. V roce 2019 se programu zúčastnilo 92 škol, které nyní fungují jako vzdělávací centra a záchytná místa místních komunit pro sběr plastu. Díky tomu se programu zúčastnilo také na 70 000 dětí a jejich rodin.

Toto je ovšem jen začátek globální iniciativy. Jak bylo oznámeno v rámci strategie adidas „Own the Game“ v březnu (2021), projekt Run For The Oceans bude dále rozšířen do podoby inkluzivnějšího digitálního i fyzického komunitního prostoru. Cílem společnosti adidas je do roku 2025 dosáhnout celkové účasti 40 milionů lidí.

Společnost adidas také nedávno odhalila plány založené na třech strategických cílech pro vytvoření lepší budoucnosti sportu prostřednictvím udržitelnosti, důvěryhodnosti a inkluzivity. Pro udržitelnější budoucnost přestane adidas do roku 2024 používat nově vyrobený polyester a ve všech výrobcích bude používat pouze ten recyklovaný.

Sledujte komunikaci @adidasrunning na Instagramu, Facebooku a Twitteru –#RunForTheOceans a #adidasParley.

O SPOLEČNOSTI ADIDAS A ORGANIZACI PARLEY

V dubnu 2015 společnost adidas oznámila partnerství s organizací Parley for the Oceans, která se snaží šířit povědomí o tom, jak krásné, ale i zranitelné jsou oceány. Jako zakládající člen podporuje adidas organizaci Parley for the Oceans v jejím vzdělávacím a komunikačním úsilí a v její komplexní iniciativě Ocean Plastic Program, jejímž cílem je zastavit znečišťování oceánů plasty. Tato iniciativa vychází ze strategie AIR: Avoid („vyhýbej se“), Intercept („zachytávej“) a Redesign („přepracuj“).

Díky běžcům po celém světě zatím společnost adidas využila plastový odpad z pevniny a oceánů k výrobě více než 30 milionů párů bot. I proto si značka nyní vytyčila ambiciózní cíl: od roku 2024 již bude při výrobě svých produktů využívat výhradně recyklovaný polyester. V loňském roce (2020) přitom z recyklovaného plastového odpadu pocházela již více než polovina polyesteru, který adidas při výrobě používal.

Společnost adidas nedávno uvedla na trh materiál PRIMEBLUE – 100% recyklovanou funkční přízi obsahující složku Parley Ocean Plastic. Nová, udržitelnější kolekce produktů adidas x Parley PRIMEBLUE využívá přízi tvořenou z 50 % složkou Parley Ocean Plastic. Běžci tak mají k dispozici sportovní oblečení, které pomáhá nejen sportovnímu výkonu, ale také planetě.

Více informací najdete na adidas.cz/parley.

Běžecký a kondiční camp s Milošem a Danou v Lázních Kynžvart

Běžecký a kondiční camp s Milošem a Danou v Lázních Kynžvart

Lázně Kynžvart leží na jižní straně v podhůří Slavkovského lesa, který sám pro sebe nazývám malou Šumavou. Je to překrásný kout přírody, který moc lidí nezná. Okolní příroda nabízí spoustu možností ke zdravému pohybu. A navíc ten vzduch! Ne nadarmo se sem již mnohá desetiletí jezdí léčit děti, které mají problémy s dýcháním, a právě sem vás chceme pozvat na náš běžecko-kondiční camp.

Již šest let spolupořádáme campy Běžecké školy v hotelu Lanterna v Beskydech a celou dobu slýcháme přání: “Udělejte něco blíž!”, tak konečně je tu to “něco blíž.”

Vím, Střední Čechy to nejsou, je to zase kraj světa, místo východního konce republiky konec západní. Ale: ta příroda, ten klid, genius loci a vůbec celá ta nabídka, včetně možnosti uplatnění 4000,- státního příspěvku na pobyt, když zůstanete po skončení campu další tři noci a užijete si týden skvělé dovolené. Během campu se naučíte, nebo alespoň pochopíte, základy přirozeného běhu, naučíte se základní posilovací cviky nejen pro běžce a běžkyně, dostane se vám výkladu, jak se správně a přirozeně stravovat a jak pojmout své běhání a vůbec hýbání se, abyste byli zdraví a mohli si užívat šťastný života běh!

Termín campu

10. – 13.6.2021

Program běžecko-kondičního campu s Milošem a Danou

Čtvrtek

Vlastní program začne v 17 hodin krátkým seznamovacím výběhem, a po večeři dokončíme vzájemné seznámení a řekneme si více, jak celý camp bude probíhat.

Pátek
  • Dopoledne se zaměříme na učení se přirozeného běhu. Každého účastníka nafilmuji, ukáži mu, kde a jaké dělá chyby a pak všichni společně začneme pracovat na jejich odstranění, respektive se budeme učit, jak běhat přirozeně správně.
  • Odpoledne proběhne nejdříve cvičení s Danou a pak si dáme ukázku intervalového tréninku v podobě 30-20-10.
  • Po večeři si popovídáme o běhání, tedy o tom, jak to dělat, abyste si běh užívali, zlepšovali se, prostě  jak to dělat, aby vás běh bavil, naplňoval a pomáhal vám v životě být v pohodě.
Sobota
  • Dopoledne si společně (podle fyzických schopností) vyběhneme na long run, neboli kondiční dlouhý běh. V jeho rámci vám budu pomáhat běžet přirozeně, což v praxi bude znamenat, že vás budu sledovat a trošku prudit :).
  • Odpoledne budete mít volno, abyste si mohli sami vychutnat krásu místa a vše, co lázně svým hostům nabízejí.
  • Večer si s vámi Dana popovídá o jídle, což její velmi oblíbené téma, o němž nejen ráda mluví, píše, ale hlavně jej aplikuje v praxi.
Neděle

Ráno před snídaní si společně zaběhneme na nějaké krásné místo, které vyberu podle schopností účastníků, abyste na camp vzpomínali s láskou a ne s pomyšlením “Tak tam už tedy nikdy!” :).

Po snídani si společně zhodnotíme, jak se vám to líbilo, dostanete certifikáty a rozjedeme se domů, tedy kromě těch, kteří zde zůstanou další tři dny, aby si Lázně Kynžvart, Slavkovský les a případně Karlovarský kraj užili a také využili 4000,- státního příspěvku, když už se to nabízí, že?

Kompletní program najdete zde

Přihlášky

Iva Čeřovská, tel. +420607013739, e-mail: cerovska@lazne-kynzvart.cz

Těšíme se na vás!

Dana a Miloš

Přetrénování i syndrom vyhoření mají stejný základ

Přetrénování i syndrom vyhoření mají stejný základ

Straší vás syndrom vyhoření nebo přetrénování? Věnujte jeden den v týdnu jen relaxaci a odpočinku!

Syndrom vyhoření je strašákem všech aktivních lidí (masakruje člověka zejména na psychické úrovni). Jedné noci ulehnou do postele plni elánu, plni optimismu, spokojení s tím, jak jim všechno pěkně šlape a ráno se probudí, koukají do stropu a ne a ne přijít na to, co jsem to vlastně chtěl, mně se vůbec nechce vstávat a cokoliv dělat.

Přetrénování je strašákem všech sportovců (masakruje člověka zejména na fyzické úrovni), vrcholovými počínaje, hobby konče. Jeden den mají při tréninku pocit, že mohou skály lámat, takovou formu, takovou sílu v sobě v životě necítili a druhý den těžké nohy, hlava bolí, připadají si celí oteklí a po včerejší formě ani vidu, ani slechu.

Přetrénování je forma rychlého vyhoření

Když říkám, že přetrénování je velmi rychlé vyhoření, tak je nutné to brát s velkou nadsázkou, protože jak symptomy syndromu vyhoření, tak možného přetrénování člověk může na sobě pozorovat již dlouho dopředu.

 

Symptomy syndromu vyhoření a přetrénování
  • napětí šíjových svalů
  • koktání
  • zvýšené pocení (bez příčiny)
  • špatně od žaludku
  • drkotání zubů
  • únava
  • zlost
  • neklid a špatná koncentrace
  • impotence
  • malá sexuální chuť
  • podrážděnost
  • deprese
  • nervózní tiky
  • bolesti břicha
  • nespavost
  • noční můry
  • bolesti zubů
  • bolesti v zádech
  • zrychlený tep
  • závratě
  • vysoký krevní tlak
  • strach
  • zvětšená nebo zmenšená chuť k jídlu
  • vlhké a studené ruce
Připomínají vám výše uvedené symptomy ty, jež člověk na sobě pozoruje, je-li pod značným stresem, je-li pod velkým tlakem? Máte pravdu, jsou to ty samé, neboť jak syndrom vyhoření, tak přetrénování se dostaví ve chvíli, kdy jsme vystavováni, respektive když naše tělo vystavujeme, dlouhodobě stresu.

Psychologové vám řeknou, že určitá míra stresu je zdravá, že je dokonce i nutná, aby se člověk k něčemu vůbec rozhýbal, ale na druhé straně vám též řeknou, že když je ho příliš, začne škodit.

Ohledně odhadnutí správné míry zátěže, jak psychické, tak fyzické, aby člověk nevyhořel nebo se nepřetrénoval, se to má jako s laděním strunného hudebního nástroje, je dobré k tomu používat sluch. Ladění hudebního nástroje by měl dělat člověk s hudebním sluchem, při nakládání si úkolů by měl každý brát ohledy na signály svého těla, měl by jim dopřát sluchu, rozhodně by je neměl přehlížet, neboť prasklou strunu již ničím nezalepíš. Proto vyléčit se ze syndromu vyhoření nebo z přetrénování trvá velmi dlouho. Zkrátka je třeba si uvědomit, že jsou to nemoci z přetížení.

Pokud jste si na začátku roku řekli, že letos uděláte něco pro své zdraví, pro svou fyzickou kondici, a dosud jste to ještě neudělali, tak nyní, kdy se dny začínají prodlužovat, příroda se probouzí k novému životu, je ten nejlepší čas se také probudit a začít na tom pracovat. Pokud neznáte zdravou míru a nevíte, jak začít, tak můžete klidně podle plánu, který najdete v článku Deset týdnů pro nastartování pozitivních životních změn.