Perfektní počasí, výhledy na ikonický hrad Karlštejn i neopakovatelný průběh jinak nepřístupným lomem Velká Amerika. Na první závod jedenácté sezony seriálu Běhej lesy, který byl již téměř 3 týdny vyprodán, dorazilo rekordních 2 932 účastníků, což je o 138 více než loni a hlavně dosud nejvyšší počet v historii tohoto seriálu.

Michaela Jiránková – Raul s.r.o.

Oblíbená jarní zastávka v oblasti bájného hradu se pyšnila nejen dechberoucími scenériemi, ale i bohatým programem. Závodníci všech věkových kategorií si mohli užít tratě s výhledy na lom Malá Amerika a proběh Velkou Amerikou se vstupem skrz světelný tunel, kde navíc tradičně zněla živá indiánská hudba.

Už během dopoledne zahájily program dětské závody Dr. Max, na jejichž start se postavilo 497 malých závodníků. Každé lesní mláďátko si odneslo startovní balíček s produkty od hlavního partnera a ti nejrychlejší byli oceněni speciální trofejí. Pak už jen zbývalo, aby děti vystřídali na startu jejich rodiče, kteří pro větší klid mohli své potomky odložit v lesní školce Dr. Max, jež letos bude k dispozici na každé zastávce Běhej lesy.

Malou premiéru si na Karlštejně odbyl PENNY.běh, ten se totiž poprvé běžel za plnohodnotných závodních podmínek, ale stále i s charitativním přesahem. Zúčastnilo se ho 410 běžců, což je zatím nejvyšší počet účastníků od jeho začátku. Ti společně přispěli částkou 177 800 Kč ve prospěch Nadace fotbalových internacionálů, jež byla zastoupena českým legendárním fotbalistou, Antonínem Panenkou. Nejen on tak mohl sledovat dobrosrdečnost všech zúčastněných, ale i parádní běžecké výkony. Nejrychlejšími na nejkratší trase byli Jiří Doležal (25:11) a Anna Vyskočilová s časem 31:11. Hlavní partner PENNY se jako obvykle postaral o doplnění potřebné energie, závodníci měli možnost využít PENNY jídelního stanu, ať už pro snídani, která jim byla poskytována zcela zdarma či pro pozávodní oběd.

Závod přinesl i první ochutnávku letošních vylepšení od partnerů. Nový generální partner ČSOB se podílel zejména na zvýšení komfortu závodníků v šatnách, při registraci díky taškám z recyklovaných PET lahví na startovní balíček i v zázemí, kde byla zřízena speciální odpočinková zóna. ČSOB v letošní sezoně však také zašticuje všechny dlouhé trasy. Na té karlštejnské, ČSOB 18 km, dominovali Petr Pechek (1:09:22) a Dominika Pecnová (1:30:56).

Co by to ale bylo za závody Běhej lesy “bez lesů”? Záda tohoto běžeckého seriálu i v jedenácté sezoně kryjí Lesy ČR, jeho zakládající partner. Prostřednictvím této spolupráce dochází též k obnově českých lesů, kdy je za každého závodníka Běhej lesy každoročně vysazován jeden strom.

Závodem na 18 km ovšem program nekončil. Pro závodníky, kteří hledali o něco kratší výzvu, avšak stále si chtěli vychutnat maximum z okolních krásných míst, byla připravena

Nova Sport 12 km. Na ní zvítězili Tomáš Brzobohatý s časem 52:14 a Barbora Názlerová, která prolétla cílem za 57:05.

Kdo se neúčastnil charitativního běhu, mohl stále pomáhat dobré věci skrze hlavního partnera ČEZ, konkrétně pomocí aplikace “EPP Pomáhej pohybem”, kterou účastníci dobře znají z předchozích sezon. Na Karlštejně se běhalo pro neziskovou organizaci StropOFFka, která zajišťuje bezpečné a podnětné prostředí pro děti, dospívající a dospělé – nejen s atypickým vývojem a specifickými vzdělávacími potřebami.

O větší atraktivitu v závěru závodu a zlepšení zážitku všech závodníků se postaral hlavní partner Generali Investments, který představil několik novinek: zlepšenou analýzu výkonu, kterou běžci obdrželi už v den závodu SMS zprávou nebo nový měřený úsek GENERALI INVESTMENTS FINISH – závěrečných 500 metrů všech tras. Nejrychlejší muž a žena následně obdrží běžecké tričko s nápisem FINISHER.

Organizátoři si pro tento den snad nemohli přát více, a  není lepší pozvánky na další závody, než právě ohlédnutí za letošním Karlštejnem. Sezona pokračuje závodem v Brdech, který se uskuteční již 24. května. Zázemí se letos nově přesouvá do pohodlnějších podmínek v obci Obecnice u Příbrami, jen zhruba 30 minut od Prahy. Závodníci se mohou těšit na krásy CHKO Brdy i vrchol Tok – nejvyšší bod Středočeského kraje. Na výběr jsou tři trasy: PENNY.běh (5 km), Nova Sport (12 km) a ČSOB trasa (22 km), která je součástí žebříčku UTMB Index.

Parťáku, letos to je přímo smršť novinek, ale slyšel jsi už tu o nové rychlostní prémii přímo do cíle? Nebo o té nejvymakanější analýze tvého výsledku, ve které už neschováš žádnou svou stopu na Běhej lesy? Že ne? Tak teď si pojď přečíst o tom, co si letos připravil náš hlavní partner Generali Investments pro všechny závodníky.

 Michaela Jiráková – Raul s.r.o.

Generali Investments CEE je jedním z našich parťáků už 7 let, za tu dobu jsme společně uběhli pořádný kus cesty a v letošním roce jsme naše partnerství obohatili o pořádný výčet novinek, aby si celá lesní smečka odnesla ze závodů ještě lepší a kvalitnější zážitek.

Řeč je v první řadě o Generali Investments analýze, kterou čeká nejen nový kabátek, ale celá řada vylepšení. V analýze najde každý závodník nejrůznější zajímavosti ze svého výkonu včetně porovnání s ostatními, ale také porovnání sám se sebou. Prostudovat si tady totiž nově mohou všichni svoje běžecké statistiky do minulosti i v průběhu celé aktuální sezóny. Jeden z důvodů, proč se vyplatí být lesním stezkám věrný po celý rok i v dalších sezónách. Odkaz na ni dorazí každému závodníkovi v SMS večer po závodě. Stejně tak ji najde ve svém SportID nebo u svého výsledku na webu.

Cílovou rovinku vidí všichni rádi, tak jsme si společně s Generali Investments říkali, proč toho nevyužít. Protáhli jsme ji na 500 m a nazvali ji jako Generali Investments FINISH. Ten bude dalším rychlostním zpestřením pro účastníky všech dospělých tras. Začátek měřeného úseku bude vždy označený červenými vlajkami, aby ji žádný parťák ani v té nejvyšší rychlosti nepřehlédl.

Svůj výsledek z cílového doběhu najde každý ve vylepšené verzi Generali Investments analýzy, kde kromě jiného uvidí i porovnání s vítězným časem Generali FINISHERA #1. Tak zní titul, který si odnese nejrychlejší žena a muž celkově ze všech tras, kteří se za odměnu obléknou do běžeckého trička značky Craft právě s tímto nápisem. Výsledky se budou odměňovat online v týdnu po závodě.

Z cílové rovinky většina závodníků míří pro svůj výsledek. Výsledkový servis bude nově právě na stánku Generali Investments, kde bude pohodlně zobrazen na dotykových obrazovkách. Před závodem si tady závodníci mohou nastudovat trasu a kdyby to nestačilo, nově tu bude probíhat tzv. race brief od nového patrona tras Tomáše Burdy, protože nikdo nezná naše lesní stezky lépe než právě on. Během 15 minut popíše každý kámen na trase, zodpoví dotazy nebo poradí ohledně vybavení.

A když už tady budeš zapoj se do nové výzvy “Překonej své limity”. Ve stánku kromě výsledkového servisu najdeš stěnu, kde si můžeš napsat svůj závodní cíl i závazek za jeho splnění. Prvních sto běžců, kteří se nebudou bát ozdobit stěnu svým cílem, si za odměnu odnesou praktické magnetky na startovní čísla. Díky těm bude dobře držet na triku i bez použití špendlíků. Splníš si svůj cíl? Nezapomeň se tím po závodě pochlubit pod příspěvkem, který najdeš na sociálních sítích Běhej lesy a můžeš vyhrát hodnotnou odměnu. A co když ho nesplníš? Nevadí, přijedeš příště a napravíš to. Na závodě se navíc neztratíš díky možnosti tetování trasy a lesní mláďátka zabaví speciální dětské tetovačky.

Těšíme se už tuto sobotu 12. 4. na naší první společné zastávce na Karlštejně, kde si všechny novinky vyzkoušíš.

Když zazní tóny Vltavy, neznamená to, že se z vás má stát velká voda aneb nepodléhejte běžeckému davu! V České republice se pořádá čím dál tím víc běžeckých závodů, v nichž se na startu tísní stovky až tisíce lidí. Tohle velké množství lidí, při němž je ve vzduchu spousta adrenalinu, způsobuje (a nejen u běžeckých nováčků), že se po zaznění startovního výstřelu rozeběhnou společně s davem, stejně jako to vidíme u velkých stád sudokopytníků, když mu vystřelíte za zadkem.

Běžíme se stádem

Na toto téma jsme se dostávali pravidelně při výbězích táhlých a poměrně strmých stoupání od koryta Vltavy. V zafunění se dostávala na přetřes celkem logická otázka: Jakým tempem rozebíhat běžecký závod. V zafunění proto, že valná většina běžců a běžkyň vyběhne při těchto závodech s davem (stádem) bez ohledu na to, jaká je jejich výkonnost, a po pár kilometrech jsou zafunění a nevadilo by jim ani, kdyby je v tu chvíli někdo sežral. Ten stádní mechanismus prostě máme někde hluboko v nás zafixován a velmi těžko se jej zbavujeme. 

Běh se stádem je ochrana před ulovením

Před pár lety jsem byl pozván na natáčení pořadu Čajovna jeho dalšími hosty byl MUDr. Peter Stica a Tomáš Jurkovič, překladatel z japonštiny, díky němuž si můžeme číst v češtině knihu Haruki Murakamiho O čem mluvím, když mluvím o běhání. Povídání to bylo zajímavé a mezi jiným jsme narazili na to, že člověk běhal v prehistorii ze dvou důvodů. Když chtěl něco ulovit a když byl loven. V podstatě v obou případech jej pudil k běhu strach. V prvním případě, že když nic neuloví, nebude co jíst, v druhém případě, že když bude uloven, přestane mít starosti s tím, že nic neuloví. Otázkou je, který z těch stimulů byl pozitivní a který negativní. 

Je s podivem, kolik přirozených instinktů, které jsme zdánlivě tím, že jsme změnili za ty milióny let způsob svého života, potlačili, se nám vrací a začneme se podle nich chovat ve chvílích, kdy se dostáváme do situací, v nichž před těmi milióny let zcela spontánně zafungovaly. V tomto případě ocitneme-li se v tisícihlavém stádu nomádů směřujících k jednomu cíli, ve chvíli, kdy někdo vystřelí, se v nás spustí utíkací – prchající syndrom a my běžíme na plné kule, bez ohledu na to, zda na to máme či ne, aby nás ten lovec nedostal. Běh uprostřed stáda je totiž tou nejlepší ochranou. Proto také všechna stádní zvířata přizpůsobují rychlost, jakou se stádo pohybuje, mláďatům, případně slabším kusům, aby je ochránila. V případě člověka to ale tak nefunguje. V případě lidského stáda se každý jedinec snaží zachránit hlavně svou vlastní kůži, takže všichni běží, dokud to jde – co to jde. Ti silnější (trénovanější) pokračují v nezměněném tempu dál, ti slabší (méně trénovaní) postupně v tempu uvadají, až přejdou do chůze, v krajních případech zůstanou ležet podél trati a stávají se tak „kořistí“ „selky“.

Člověk se může stále učit od zvířat

Pokud jste pravidelnými návštěvníky Běžecké školy, tak víte, že už jsem mnohokrát napsal, že nejen v případě startů na velkých městských bězích je dobré se rozebíhat pomaleji. Že to samé platí i v případě těch, kteří s běháním začínají. Že je to důležité proto, abychom tělo dostatečně nasytili kyslíkem – prokysličili, aby mělo dost kyslíku jak pro činnost svalů, tak také pro tvorbu ATP respektive fungování našeho metabolismu, v jehož rámci se potrava pro svaly, ono ATP tvoří. Mám na mysli to, jak se stáda zvířat rozebíhají pomalu, také to nerozjedou hned od startu, od chvíle, kdy na ně šelma zaútočí. Ostatně je to dané i tím, že predátor, pokud si vyhlédne kořist ve stádu, zezačátku spíš stádo zpovzdálí sleduje, než si vytipuje nejslabší kousek. Takže obě strany pak jsou už rozcvičené, rozdýchané a může začít tanec – lov. Člověk má rád všechno hned, proto většinou jedná zbrkle a taky to podle toho dopadne. Většina lidí prostě ztratila cit pro situaci a z toho důvodu buď hned střílí, nebo nevystřelí nikdy. 

Ani dobře trénovaní nejsou proti přepálení tempa imunní

To je další důvod, proč se vracím k tomuto věčnému tématu, neboť í ti ambicióznější – nadupanější mají sklony, i přes nabyté zkušenosti, neustále zkoušet, zda to tentokrát přeci jenom nevyjde. Z vlastních (mnohačetných) zkušeností vám mohu říci, že PŘEPÁLENÝ ZÁVOD UŽ ČLOVĚK NEROZDÝCHÁ!

Na Karlštejně čekají trasy pro celou rodinu, běžce všech úrovní a hlavně místa, ke kterým vede správná cesta jenom s Běhej lesy. Královské výhledy, indiánská hudba, světelný tunel, uzavřený lom a jarem nasáklý vzduch v prostředí Karlštejnska.

Richard Valoušek – Raul s.r.o.

Už pojedenácté odemkneme lom Velká Amerika. Místo, kde se filmoval Limonádový Joe, český Grand Canyon a lom jinak uzavřený pro veřejnost. Jen jednou ročně můžete proběhnout místo protkané pověstmi na dvou hlavních trasách závodu. Vytvořte si tu vaší vlastní pověst při 80 metrovém klesání do lomu, do kterého vás v rytmu živé hudby nasměruje již tradičně osvětlený tunel.

Krátkou Nova Sport trasu jsme doplnili o pár výhledů i výběhů. Její nově upravená podoba má přes 12 kilometrů a 400 metrů převýšení. Je dost dlouhá na zahřátí, má dostatek výhledů na kochání a srdce roztaje při proběhnutí přímo kolem hradní zdi, trasa totiž lemuje vstupní bránu do hradu Karlštejn.

Dlouhá ČSOB trasa zůstává na stejných stezkách, ale nově se zařadila na seznam UTMB Index Races. To znamená, že za odběhnutí 18 kilometrů a necelých 600 metrů převýšení získáte kromě medaile i body do mezinárodního žebříčku. Na trase čeká jedinečný pohled na jeden z nejznámějších českých hradů, kde si i ti nejrychlejší běžci najdou čas na úsměvy.

PENNY. běh má nově závodní podobu, a kromě toho také trasu. Na nejkratším závodě na Karlštejně se nově pokocháte výhledem na lom Malá Amerika. Chybět nebudou ani tradiční dětské závody Dr. Max. Závody jen pár minut od Prahy jsou zkrátka pro celou rodinu, všechny generace i běžce všech výkonností.

Na všechny krásy, které tento závod přináší se můžete podívat na videu. Jen pozor, zhlédnutí videa způsobuje okamžitý zájem o závod a zaplnění kalendáře v termínu 12. dubna.

Ve středu 12. března končí 2. vlna nejlevnější startovného. Od čtvrtka 13. března jdeme do poslední vlny startovného, ale pozor startovní listina je už nyní z více než 70 % plná. Pořídit si zážitek za výhodnou cenu do středeční půlnoci můžete na stránkách nebo přímo ve SportID.

Účastníci Bostonského a Londýnského maratonu 2025 dostanou jedinečnou příležitost zažít život elitního atleta značky PUMA a vyzkoušet nové závodní produkty.

Laura Alluri – PR Manager Bison & Rose

• Peněžní odměna ve výši 3 000 USD čeká na každého účastníka programu Project3, který zlepší svůj osobní rekord na maratonu o tři minuty a 3 000 USD pro nejrychlejšího muže a ženu v programu Project3.
• Přihlásit se mohou také čeští běžci.
• Přihlášky jsou otevřené na stránkách puma-project3.com a uzavírají se v pondělí 27. ledna.

17. ledna, PUMA spustila unikátní globální běžecký program s názvem „Project3“, který přinese účastníkům Bostonského a Londýnského maratonu 2025 jedinečnou příležitost zažít život profesionálního atleta, vyzkoušet nové závodní produkty a získat šanci bojovat o vysoké finanční odměny za dosažené výkony.

Project3 otevře dveře 100 běžcům z každého závodu, kteří získají možnost připravit se na závod jako profesionálové. Čeká je exkluzivní přístup k nejmodernějším běžeckým produktům značky PUMA, které promění jejich závodní zážitek. Přihlásit se mohou také čeští běžci, kteří touží po běžeckém dobrodružství.

Účastníci programu se navíc mohou těšit na podporu elitního běžeckého týmu PUMA, včetně trenérů, vrcholových sportovců a inovátorů, kteří je provedou celým tréninkovým cyklem – od strategie až po mentální přípravu. Cíl je jasný: běžet, lámat rekordy a překonávat své limity.

PUMA navíc nabídne všem účastníkům programu Project3 možnost získat neuvěřitelnou peněžní odměnu ve výši 3 000 USD, pokud zlepší svůj stávající osobní rekord na maratonu o tři minuty nebo více.

Dalších 3 000 USD obdrží nejrychlejší muž a žena z řad účastníků Project3. Navíc budou odměněni i ti, kteří překonají svůj osobní rekord největším rozdílem. Pokud jeden účastník získá všechny tři odměny, může si přijít až na 9 000 USD.

A to není vše. Šest nejúspěšnějších běžců získá plně hrazenou cestu na závod sponzorovaný PUMA v roce 2025 a také běžecké vybavení značky v hodnotě až 5 000 USD na celý rok.

Jak se zapojit do programu Project3?

Zájemci o účast musí splňovat následující minimální kritéria:

• Platná registrace na Bostonský nebo Londýnský maraton 2025.
• Stávající osobní rekord na maratonu 3:10 nebo méně.

Pro podání přihlášky navštivte www.puma-project3.com. Přihlášky jsou otevřené a uzavírají se v pondělí 27. ledna ve 15:00 (CET).

Pro více informací navštivte: www.puma-project3.com

Zrušení 57. ročníku ČEZ Jizerské 50 nebylo pro organizátory lehkým rozhodnutím. Bohužel nedostatek sněhu jim nedával jinou možnost. I proto pro letošní zimu pracují s novou variantou, jak by se závod mohl konat i za těchto nepříznivých podmínek a připravili tzv. PLÁN B.

Pokud by v době konání 58. ročníku (6. – 9. února 2025) nebyl v nižších polohách a problematických místech (např. Krásná Máří) tratí Jizerské 50 dostatek sněhu, je cílem PLÁNU B nabídnout řešení, které zachová jedinečnou atmosféru i sportovního ducha akce. Jak je patrné ze zpětné vazby závodníků, drtivá většina z nich by si přála alespoň částečné uspořádání závodů, pokud nebyly dostatečné podmínky na plnou variantu závodu.

Organizátoři konzultovali možné varianty s odborníky z ČHMÚ i Jizerské OPS a zapojili také specialisty na dopravní problematiku. Největší úskalí spočívá v nutnosti mít dvě cesty z Bedřichova do horních poloh a zpět, protože se kvůli obavě z jisté kolize závodníků nelze vracet tou samou trasou do cíle.

Proto se nakonec ukázala jako jediná logisticky a ekonomicky realizovatelná varianta, která počítá se startem na Smědavě a cílem na stadionu v Bedřichově. Na něm účastníci nepřijdou o komfortní zázemí a občerstvení. Rovněž dostanou na krk tradiční medaili a budou moci využít široké služby od partnerů akce. Trasy závodů by byly upravené dle aktuálních sněhových možností se snahou co nejvíce se přiblížit stanovené délce trati.

To by platilo pro všechny závody s výjimkou Mini Jizerské, T-Mobile firemní štafety a ORLEN Sprintu.

Závodníci by přijížděli pořadatelem zajištěnými autobusy z Liberce, svými auty nebo vlakem do Hejnic, přičemž vlaková doprava je dostupná pouze dle platného jízdního řádu. Dále na Smědavu by se pokračovalo výhradně svozovými autobusy z důvodu nedostatečné parkovací kapacity v okolí startu. I v případě této krizové varianty by byl zajištěný veškerý možný servis pro závodníky.

Díky sněhovému pojištění, které nadále kryje 70 % částky ze základního startovného zůstává Jizerská 50 jistotou pro všechny účastníky. Pojištění je navíc nyní ještě výhodnější, protože se vztahuje nejen na případ zrušení celé akce, ale i jednotlivých závodů, což zajišťuje větší flexibilitu a ochranu pro závodníky. Nejvyšším cílem pořadatelů je uspořádat akci v takové podobě a kvalitě, na jakou jsou závodníci zvyklí. Pokud by však sněhové podmínky znemožnily klasické uspořádání, je připravena krizová varianta, která i přes jisté úpravy umožní závodníkům zažít kouzlo a jedinečnou atmosféru této legendární události.