Metropolitní trail Motolské jamky se poběží už podvacáté.

Metropolitní trail Motolské jamky se poběží už podvacáté.

Běžecký Halloween u krematoria, nebo wellness pro nohy na závěr sezony. To jsou Motolské jamky, metropolitní trail. Unikátní idea, kvalitní závodnický servis a pole, a také už i tradice rovných dvaceti let bez žádné covidové pauzy. První listopadová neděle (letos 3. 11.) patří v Praze ostrému finále Trail Running Cupu, seriálu zážitkových přírodních běhů.

Tomáš Nohejl – Tono AGENCY

Vše z prvních vět nabízejí mají Motolské jamky, „přespolní“ desítka na půdě nejstaršího golfového klubu v zemi, na jednom z nejnáročnějších českých hřišť. Letos navíc opět i s hlavičkou mistrovství Prahy v přespolním běhu všech kategorií, což na druhou stranu nebrání běžet a zúčastnit se širokému poli běžců různé výkonnosti.

Den můžete proměnit v pohodový rodinný výlet do (/na kraj) metropole. Ráno se vydáte třeba na prohlídku Hradu. Pak sem dojedete (udržitelně) metrem na stanici u nemocnice, odkud doběhnete pohodlně za deset minut na start. Nebo dojedete dvě zastávky busem. Dopoledne vypustíte na trať děti, pak jim koupíte za odměnu občerstvení a než sami vyrazíte, pokocháte se výhledy na Prahu. A podvečer stihnete ještě obhlídnout (třeba) nákupy… Hlavním tahákem výpravy však bude jistě samotný běh, skutečně atraktivní závod.

Startovací a cílový koridor zůstává na známém místě pod jednou z centrálních puttovacích ploch. Běží se čtyři nebo dvě kola (na doprovodné pětce), celkové převýšení tak činí 184, resp. 92 metrů.  Naposledy se okruh mírně měnil předloni, zmizel jeden stoupák. „Co funguje, neměníme,“ říkává s oblibou ředitel závodu Martin Dvořák. „Každá změna je k horšímu,“ dodáváme osvědčenou citaci klasika Woodyho Allena.

Odpočítávat si tedy na jednom okruhu můžete tři kopce, dva táhlejší utahováky a jeden prudší krpál před cílem, ten se však už ponovu běží zčásti cikcak. Profil v malebných lhotákovských kulisách však ani teď není vůbec snadný.  Ale zdolá ho každý, ať rychleji, nebo pomaleji, o to víc si užije.  Povrch je povětšinou úžasně měkkoučký, běží se po zelených greenech, kromě přibližně tří set metrů po lesní cestě, hotový wellness pro nohy po náročné sezoně. Nebo před jejím naklánějícím se finišem, ještě pár týdnů do půlky prosince jistě zvládnete. Přesnou mapu okruhu najdete zde.

Jen pro představu: Loni zvítězili Gerron Stewart (35:09), člen běžecké dynastie a brácha Moiry, čerstvé české půlmaratonské rekordmanky z Valencie. A pak v premiéře skyrunningová legenda a aténská maratonská olympionička Anna Baloghová-Pichrtová-Straková (42:42), teď teta rodící se cyklistické šampionky Viktórie Chladoňové, závodící pod slovenskou vlajkou. I na doprovodné pětce se ukázala rekordní téměř stovka účastníků.

Konalo se tu už i mistrovství ČR v přespolním běhu a v průběhu let se tady objevila většina hvězd českého běhu z dráhy i terénu od Evy Vrabcové a Jakuba Holuši přes Milana Kocourka a Jiřího Homoláče až třeba k Robertu Krupičkoví, olympijští vítězové Kateřina Neumannová nebo David Svoboda. Některé se na oblíbenou trať pravidelně vracejí jako například Ondřej Fejfar, vítězný rekordman Trailu Praha, který závod propaguje na svých výpravách po horských bězích i v Americe. Běží i tentokrát, jak jinak, když ho loni na poslední chvíli zastavila nemoc. Loni se předvedl třeba i olympijský kanoista Filip Dvořák.

Předpověď počasí zůstává nezvykle teplá, dlouho nepršelo, férveje jistě nebudou rozblácené. Dá se běžet v libovolném obutí. Silničky sice podklouznou, ale dáte to v nich taky. Naopak jednou za rok si tady zaslouží vytáhnout ze škatule tretry nebo orienťácké speciálky, drobné hřebíčky tvoří ideální volbu.

A ještě praktické informace? Přihlášky a další informace, stejně jako průběžné pořadí TRC, najdete na www.trailrunningcup.cz nebo na facebooku Kdo to zvládne včas, získá personifikované startovní číslo. Prezentace probíhá v areálu klubu od 8 hodin, startovné získáte v rozumné ceně (400 Kč předem/500 Kč na místě, na 5 km 300/400 Kč, děti 50/100 Kč).

Děti začínají v 10 hodin (od 100 m pro nejmenší po 5 km pro dorostence), dospělí na 5 km ve 12.30 a na 10 km ve 13.15 hodin, ihned v cíli čeká účastnická medaile.  Vyhlašuje se deset věkových kategorií (na 10 km), nejrychlejší pětkaři, ale i nejlepší Golfista a Subarista. Aktuální informace sledujte na facebooku Trail Running Cup. Tam také najdete závodní fotografie – opět zdarma.

Foto: Martin Wawrzyczek  

Jizerská 50 spustila registrace se zpožděním, ale za nejvýhodnější cenu

Jizerská 50 spustila registrace se zpožděním, ale za nejvýhodnější cenu

Přípravy na 58. ročník ikonické Jizerské 50 jsou v plném proudu a organizátoři právě spouští nejvýhodnější registrace! Účastníky opět čekají 4 dny plné adrenalinu, 8 unikátních tras a neobyčejný doprovodný program.

Budou tomu už skoro 2 roky, co se jela Jizerská 50 naposledy. O to více jsou pořadatelé odhodláni vyvinout maximální úsilí a udělat vše pro to, aby stál nadcházející 58. ročník ČEZ Jizerské 50, který se uskuteční 6.-9. února 2025, skutečně za to: “Do tohoto okamžiku se ladily veškeré detaily nutné ke spuštění registrací, a nyní můžeme konečně říci – je to tady! Tak neváhejte a vyberte si z Jizerské 17, Volkswagen Bedřichovské 30 skejtem, nebo ČT Jizerské 10, Jizerské 25 a ČEZ Jizerské 50 klasicky. O adrenalin nebude nouze ani na divácké tribuně, protože součástí akce bude také ohnivý ORLEN Sprint a T-Mobile Jizerská firemní štafeta,” vysvětluje za pořadatele Richard Valoušek, tiskový mluvčí Jizerské 50.

Nejvýhodnější startovné se jménem na čísle pořídíš do 18. listopadu

Startovné na svůj osobní závod mohou závodníci pořídit už nyní, a to za tu nejvýhodnější cenu do konce první registrační vlny 18. listopadu. Cena startovného se nezvedla a zůstává stejná jako loni. Například za 50kilometrovou legendu tak do konce listopadu závodníci zaplatí 2 120 Kč, celý ceník je pak dostupný v propozicích jednotlivých závodů na oficiálním webu jiz50.cz. Včasným zakoupením startovného lidé ušetří až vyšší stovky korun a zároveň na svém čísle najdou své jméno.

Věříme v pořádnou nadílku, ale o sněhové pojištění nepřijdeš

Poslední ročník ukázal, jak bylo pojištění startovného kryjící nedostatek sněhu na Jizerské 50 zásadní. Zároveň to byl hlavní důvod, proč byly letos spuštěny registrace později než v předchozích letech, jak vysvětluje David Douša z agentury RAUL: “Fakt, že se dosavadní pojišťovna rozhodla u Jizerské 50 nepokračovat a my jsme chtěli všem závodníkům i v dalším ročníku nabídnout jistotu, že o celé startovné nepřijdou, nás postavil před náročný úkol. Mám proto obrovskou radost, že jsme nakonec byli v hledání úspěšní a máme tak, nově pro úplně všechny závodníky, připravené pojištění v rámci startovného na příští ročník. Jeho parametry zůstávají stejné. Závodníci dostanou i v nepravděpodobné situaci zrušení akce nebo dokonce jednotlivých závodů díky pojištění 70 % startovného zpět. V případě závodu na 50 km jde o částku 1 482 Kč.”

The Grand Classics. Vítěz Jizerské 50 si odnese 500 bodů

Jizerská 50 už tradičně patří mezi 4 nejprestižnější závody profesionální soutěže Ski Classics, tzv. Grand Classics. Nově si pomyslný král a královna odnese dokonce 500 bodů, čímž se naše legenda stává ještě atraktivnějším závodem pro světová esa, jako je trojnásobný vítěz Andreas Nygaard, který na Jizerky nedá dopustit, nebo například poslední vítězové Magni Smedaas a Kasper Stadaas. Kdo si tuto bodovou nálož odnese 9. února 2025 zůstává otázkou, ale jedno je jisté: Rozhodně se všichni máme na co těšit!

Běžeckou radost i velké drama přinesl vyprodaný závod ČEZ RunTour v Pardubicích

Běžeckou radost i velké drama přinesl vyprodaný závod ČEZ RunTour v Pardubicích

Dostihové závodiště v Pardubicích se rozzářilo barvami. A to nejen díky podzimu a slunečnému počasí, ale zejména díky více než dvěma tisícovkám běžců, kteří si v sobotu 19. října užili předposlední letošní závod oblíbeného seriálu ČEZ RunTour. Fantastickými výkony ho ozdobili elitní i rekreační běžci.

Michal Včeliš – Beepic.cz

Třináctá sezona ČEZ RunTour pomalu míří do svého finále. Sedmý z osmi letošních závodů přivítal začátečníky, rekreační, výkonnostní i elitní běžce v nádherném prostředí dostihového závodiště v Pardubicích, kde se jen o týden dřív konala slavná Velká pardubická.

Tentokrát ale patřila trať tisícovkám běžcům, kteří se na vlastní nohy přesvědčili, že s ČEZ RunTour #JERADOSTBĚŽET – s úsměvem proběhli ikonickými stájemi, proletěli startovními boxy, překonali dostihové překážky a nakonec finišovali pod vysokou tribunou v cílové rovince. Jako první si doběh po travnaté dráze vyzkoušely děti při svých Lupilu dětských bězích na 500 a 1000 metrů.

Podzim a krosové běhy patří k sobě. Platí to také v rámci ČEZ RunTour, kde Pardubice představují jediný trailový závod sezony. Nenechala si ho ujít celá řada elitních běžců. Rodinný závod RUN 3 KM vyhráli Lukáš Bennour (10:47) s Hanou Urbánkovou Alfery (11:38). Nejdelší startovní listinu měl jako obvykle populární PUMA RUN 5 KM, jehož vítězi se stali špičkoví atleti Diana Mezuliáníková (17:31) a Jiří Homoláč (16:23). Dramatický souboj při prestižním závodu ČEZ RUN 10 KM skončil triumfem Reného Sasyna (32:18) a slovenské olympioničky Kataríny Pejpkové (35:42).

Na desetikilometrové trati se uskutečnily také ČEZ štafetové závody. Na jejich startu nechyběly ani středoškolské týmy, které se zapojily do projektu Běž za školu. Nejrychleji běžela sestava Sportovního gymnázia Pardubice, která tak získala titul Záškoláci regionu a odměnu pro svou školu 30 tisíc korun od společnosti Lidl, která je partnerem projektu.

Také v Pardubicích čekalo na účastníky závodu i jejich rodinné příslušníky bohaté zázemí slibující spoustu zážitků. Kromě finisherské medaile si tak běžci mohli odnést například nové špičkové boty, které šlo vyhrát na stánku Puma, sportovní doplňky stravy ze stánku Iontmax nebo cenné fyzioterapeutické rady od odborníků z Fyziotoncar & Formthotics. Připraveno bylo také skvělé jídlo z Lidl menu, dětský koutek s hlídáním, teplá sprcha i masáže zdarma.

I váš běh může zachránit život

Na každém závodě ČEZ RunTour se pomáhá dobročinným projektům. I tentokrát tak obdrží padesát korun z každého startovného Nadace Leontinka, která podporuje nevidomé mladé lidi. S pardubickým závodem také odstartovala aukce Každý z nás je jedinečný, v rámci které můžete vydražit hodinky PRIM Leontinka. Ty byly vyrobeny v mimořádně limitované edici jediného kusu a vznikly jako společný projekt společnosti PRIM a rodinného běžeckého seriálu ČEZ RunTour. Výtěžek z aukce podpoří plavecké aktivity dvou nevidomých brášků Dominika a Martina. Aukce bude probíhat do 2. listopadu a můžete se do ní zapojit prostřednictvím portálu Dobrobot zde.

Všichni běžci po celém Česku zároveň mohli pomoci prostřednictvím mobilní aplikace EPP – Pomáhej pohybem, do které byl zařazen charitativní projekt z regionu, ve kterém se závod konal. Tentokrát mohli uživatelé v aplikaci přidělit body, které získali za své pohybové aktivity, projektu města Svitavy, které za získané prostředky vybaví Jednotku sboru dobrovolných hasičů externím defibrilátorem.

Seriál ČEZ RunTour už má letos před sebou jen jediný závod. Ten se uskuteční na břehu Brněnské přehrady 2. listopadu. Na tento termín byl závod přeložen ze září kvůli rozsáhlým dešťům. Více informací nejen o tomto závodě najdete na www.run-tour.cz.

Běžeckou radost i velké drama přinesl vyprodaný závod ČEZ RunTour v Pardubicích

Jste po běhu úplně vyřízení a trvá vám několik dní, než dobijete baterky a můžete opět vyběhnout? 

Dostihové závodiště v Pardubicích se rozzářilo barvami. A to nejen díky podzimu a slunečnému počasí, ale zejména díky více než dvěma tisícovkám běžců, kteří si v sobotu 19. října užili předposlední letošní závod oblíbeného seriálu ČEZ RunTour. Fantastickými výkony ho ozdobili elitní i rekreační běžci.

Michal Včeliš – Beepic.cz

Třináctá sezona ČEZ RunTour pomalu míří do svého finále. Sedmý z osmi letošních závodů přivítal začátečníky, rekreační, výkonnostní i elitní běžce v nádherném prostředí dostihového závodiště v Pardubicích, kde se jen o týden dřív konala slavná Velká pardubická.

Tentokrát ale patřila trať tisícovkám běžcům, kteří se na vlastní nohy přesvědčili, že s ČEZ RunTour #JERADOSTBĚŽET – s úsměvem proběhli ikonickými stájemi, proletěli startovními boxy, překonali dostihové překážky a nakonec finišovali pod vysokou tribunou v cílové rovince. Jako první si doběh po travnaté dráze vyzkoušely děti při svých Lupilu dětských bězích na 500 a 1000 metrů.

Podzim a krosové běhy patří k sobě. Platí to také v rámci ČEZ RunTour, kde Pardubice představují jediný trailový závod sezony. Nenechala si ho ujít celá řada elitních běžců. Rodinný závod RUN 3 KM vyhráli Lukáš Bennour (10:47) s Hanou Urbánkovou Alfery (11:38). Nejdelší startovní listinu měl jako obvykle populární PUMA RUN 5 KM, jehož vítězi se stali špičkoví atleti Diana Mezuliáníková (17:31) a Jiří Homoláč (16:23). Dramatický souboj při prestižním závodu ČEZ RUN 10 KM skončil triumfem Reného Sasyna (32:18) a slovenské olympioničky Kataríny Pejpkové (35:42).

Na desetikilometrové trati se uskutečnily také ČEZ štafetové závody. Na jejich startu nechyběly ani středoškolské týmy, které se zapojily do projektu Běž za školu. Nejrychleji běžela sestava Sportovního gymnázia Pardubice, která tak získala titul Záškoláci regionu a odměnu pro svou školu 30 tisíc korun od společnosti Lidl, která je partnerem projektu.

Také v Pardubicích čekalo na účastníky závodu i jejich rodinné příslušníky bohaté zázemí slibující spoustu zážitků. Kromě finisherské medaile si tak běžci mohli odnést například nové špičkové boty, které šlo vyhrát na stánku Puma, sportovní doplňky stravy ze stánku Iontmax nebo cenné fyzioterapeutické rady od odborníků z Fyziotoncar & Formthotics. Připraveno bylo také skvělé jídlo z Lidl menu, dětský koutek s hlídáním, teplá sprcha i masáže zdarma.

I váš běh může zachránit život

Na každém závodě ČEZ RunTour se pomáhá dobročinným projektům. I tentokrát tak obdrží padesát korun z každého startovného Nadace Leontinka, která podporuje nevidomé mladé lidi. S pardubickým závodem také odstartovala aukce Každý z nás je jedinečný, v rámci které můžete vydražit hodinky PRIM Leontinka. Ty byly vyrobeny v mimořádně limitované edici jediného kusu a vznikly jako společný projekt společnosti PRIM a rodinného běžeckého seriálu ČEZ RunTour. Výtěžek z aukce podpoří plavecké aktivity dvou nevidomých brášků Dominika a Martina. Aukce bude probíhat do 2. listopadu a můžete se do ní zapojit prostřednictvím portálu Dobrobot zde.

Všichni běžci po celém Česku zároveň mohli pomoci prostřednictvím mobilní aplikace EPP – Pomáhej pohybem, do které byl zařazen charitativní projekt z regionu, ve kterém se závod konal. Tentokrát mohli uživatelé v aplikaci přidělit body, které získali za své pohybové aktivity, projektu města Svitavy, které za získané prostředky vybaví Jednotku sboru dobrovolných hasičů externím defibrilátorem.

Seriál ČEZ RunTour už má letos před sebou jen jediný závod. Ten se uskuteční na břehu Brněnské přehrady 2. listopadu. Na tento termín byl závod přeložen ze září kvůli rozsáhlým dešťům. Více informací nejen o tomto závodě najdete na www.run-tour.cz.

Přes překážky k zážitkům. Vyprodaná ČEZ RunTour zavede v Pardubicích dvě tisícovky běžců na trať nejslavnějšího dostihu

Přes překážky k zážitkům. Vyprodaná ČEZ RunTour zavede v Pardubicích dvě tisícovky běžců na trať nejslavnějšího dostihu

Dostihové závodiště v Pardubicích neutichne ani týden po nejslavnějším českém dostihu. Už v sobotu 19. října se po dráze rozletí přibližně dvě tisícovky běžců při závodě oblíbeného seriálu ČEZ RunTour. Těšit se mohou na jedinečnou trailovou trať.  

Michal Včeliš – Beepic.cz

Na dostihové závodiště v Pardubicích opět míří tisícovky sportovních nadšenců. Tentokrát ovšem nebudou jen pasivními diváky, ale na vlastní nohy si vyzkouší, jak zábavný je běh po dostihové dráze s měnícími se povrchy, se steeplechase překážkami i se startovními boxy.

Předposlední letošní závod rodinného seriálu ČEZ RunTour se totiž uskuteční na trati slavné Velké pardubické, která se tu konala jen před pár dny. „Dlouhodobě se snažíme pro naše běžce připravovat atraktivní a originální tratě, aby každý náš závod byl jiný. V Kopřivnici jsme běželi po testovacím polygonu automobilky Tatra, v Olomouci zase v pavilonech slavného výstaviště. Pardubice představují náš jediný terénní závod, který navíc organizujeme v jedinečném prostředí dostihového závodiště, takže se běžci mohou těšit na opravdu výjimečný zážitek,“ říká ředitel závodu Marek Pirzkall z pořadatelské agentury VML.

V Pardubicích se poběží po travnaté dráze, po spadaném listí, v oranici, přes překážky, ale také unikátními stájemi nebo pod vysokou tribunou do cílové brány. To vše na tradičních ČEZ RunTour distancích: jako první odstartuje Rodinný závod RUN 3 KM, následovat bude oblíbený PUMA RUN 5 KM a vrcholem programu bude ČEZ RUN 10 KM.

Na nejdelší trati se uskuteční také ČEZ štafetové závody pro dvou- a čtyřčlenné týmy i závod středoškolských štafet, které budou v rámci projektu Běž za školu soutěžit o titul Záškoláci regionu a odměnu 30 tisíc korun pro svou školu od společnosti Lidl, která je partnerem projektu.

Nad závodištěm se ponese také dětský smích: ještě před hlavními závody totiž odstartují dětské Lupilu běhy na 500 a 1000 metrů, ze kterých si nejmenší běžci odnesou domů medaili i spoustu zážitků. V nabitém zázemí pak na ně čekají atrakce a dětský koutek, kde o ně bude postaráno, zatímco rodiče poběží.

Na všechny běžce bude čekat také sprcha, masáž zdarma, skvělé jídlo i káva z Lidl menu a samozřejmě zajímavé stánky partnerů závodu – o špičkové boty se bude soutěžit ve stánku Puma, sportovní energie bude připravena ve stánku s výživovými doplňky Iontmax a s bolístkami poradí odborníci ve stánku Fyziotoncar & Formthotics.

Poběžte dobro dobrou věc

Pořadatelé, běžci i partneři ČEZ RunTour se dlouhodobě snaží podporovat dobročinné projekty. I tentokrát proto poputuje padesát korun z každého zaplaceného startovného na konto Nadace Leontinka, která podporuje nevidomé.

Všichni běžci, chodci i cyklisté po celém Česku mohou také absolvovat své aktivity s aplikací EPP – Pomáhej pohybem, v níž získávají body za absolvované kilometry. Tyto body pak mohou přidělit charitativním projektům, které jsou do aplikace zařazeny v rámci spolupráce společnosti ČEZ a seriálu ČEZ RunTour. Nadace ČEZ následně vymění tyto body za skutečné finanční prostředky.

V Pardubicích se poběží na podporu projektu Města Svitavy, ze kterého bude pořízen externí defibrilátor pro Jednotku sboru dobrovolných hasičů. Zajímavostí je, že tento šek následně předají basketbalisté Nymburka.

Bylo tradicí posledních let, že na východě Čech se celý ročník seriálu ČEZ RunTour uzavíral. Tentokrát ovšem bude vše jinak. Brněnský závod byl totiž kvůli extrémním dešťům přeložen ze zářijového termínu na 2. listopadu. Ještě se tak můžete registrovat na jeden letošní start, který udělá tečku za celou sezonou.

Jen dva dny po jeho skončení se navíc otevřou registrace na sezonu 2025, která už má svůj jízdní řád. Najdete ho na www.run-tour.cz.

Rok běhání s Milošem Škorpilem 2024 – 2025

Rok běhání s Milošem Škorpilem 2024 – 2025

Když chcete začít běhat, koupíte si boty. Když chcete, aby vás někdo naučil běhat správně technicky a metodicky a narazíte na stránky Běžecké školy, objednáte si tréninkový plán s individuálním tréninkem. Pokud si objednáte roční plán s individuálním tréninkem, vyjde vás to i s botami na 18 tisíc plus.

Začínáte běhat, chcete to dělat správně, běháte dlouho, ale nezlepšujete se, máte vyšší cíle, ale nedaří se vám je naplnit? Tak právě pro vás mám nabídku: Individuální roční tréninkový plán, čtyři společné tréninky a jeden pár bot Salming nebo Leguano, a to vše za 12 tisíc.

P.S. Pokud máte svou oblíbenou značku běžeckých bot, nebo ty staré nemáte ještě oběhané a nechcete využít nabídky mít nové za polovinu ceny, tak stačí když v přihlášce, v kolonce (v jakých botách chcete běhat) napíšete – v žádných a budete mít program za 10000,- Kč.

Před osmi lety se začala v rámci televizní reality show Parta maraton připravovat šestice lidí, kteří, až na jednu výjimku, neběhali. Přesto si dali za cíl absolvovat maraton. Pět z nich jich to pod mým vedením zvládlo, jen jedné účastnici vleklé zdravotní problémy nedovolily přípravu dokončit.

Ve stejné době začal běžet projekt Maraton s Milošem a Salmingem pod 4, který předloni vystřídal projekt Maraton za 365 dní. 

Ty programy se hodně povedly, poznal jsem při nich několik desítek skvělých lidí, mnoho z nich se stalo mými přáteli, mnozí se přátelí mezi sebou. Před rokem jsem však dospěl k názoru, že příprava na maraton není pro všechny, a tak jsem se rozhodl nabídnout projekt Rok běhání s Milošem Škorpilem.

Tento projekt je určen všem. Proto se nebudou všichni připravovat podle jednoho plánu (upraveného jen podle dnů, kdy mohou trénovat), ale každý dostane naprosto originální plán vytvořený jen pro něj. To znamená, že se mohou přihlásit bez obav, že to nedají, i ti, kteří ještě ani běhat nezačali, ale láká je to, jen nevědí, jak začít a pokračovat, aby si nic neudělali – naopak, pomohlo jim to zlepšit zdraví, fyzickou kondici, upravit (udržet si) váhu…

Zrovna tak je projekt určený těm, kdo už běhají roky, ale po počátečním zlepšení jejich výkonnost stagnuje či dokonce klesá. Pak jsou tu ti, kteří běhají výkonnostně, a rádi by svou výkonnost posunuli výše.

Plán však velmi dobře využijí i ti, kteří běhají různé běžecké série: Běhej lesy, Run Czech, Run Tour, nebo naopak týmové štafety Vltava Run počínaje a Unicredit Prague Relay konče.

Jediné, co bude v programu stejné, budou společné výběhy, tedy jejich termíny a náplň. V rámci společných tréninků půjde hlavně o výuku běžeckého stylu, o to, ukázat si v praxi, že běh je skvělý prostředek pro relaxaci a zábavu. Na trénink budete moci s sebou vzít i své přátele (přítelkyně), rodinné příslušníky, třeba jim to pomůže pochopit, proč běháte a přidají se k vám, místo toho, aby s vámi vyběhli.

Partnery projektu jsou Salming a Bosoboty Leguano. Díky nim si v rámci projektu můžete vybrat jeden pár bot podle vlastního výběru. V přihlášce proto zaškrtněte, zda chcete Salming či Leguano. Jaký model si pak konkrétně vyberete, si už domluvíte na prodejně.

V poznámce v přihlášce je napsáno: ostatní informace k tréninku probereme osobně s každým účastníkem. Tím je míněno, že všechny ostatní informace ohledně tréninkového plánu si domluvíme buď pomocí e-mailu, případně si zavoláme.

Po obdržení přihlášky každému osobně potvrdím e-mailem, že jsem jej do programu přijal, a pošlu mu informaci ohledně uhrazení finanční částky za program.

Přihláška

Poznámka – přihlásit se můžete do 31. prosince 2024.

VHODNÉ I JAKO VÁNOČNÍ DÁREK

Pokud víte o někom, na kom vám hodně záleží, že chce začít běhat, nebo že běhá a trápí ho, že se nemůže stále zlepšit, chce zlepšit techniku běhu, a chcete mu pomoc a zároveň udělat velkou radost, tak tohle je právě takový dárek, kterým to uděláte.

Proč byste se měli do programu přihlásit 

Poprosil jsem několik přátel, aby se s vámi podělili o zkušenosti se mnou, s mým přístupem ke klientům, s mými požadavky na ně:

Nikola Ducová

Proč byste si měli vybrat Miloše jako svého trenéra běhu? Spolupráce s ním mi dala tréninkovou strukturu a stabilitu, kterou jsem potřebovala. Díky němu mám jistotu, že jsem připravena na konkrétní závody a plnění dlouhodobých cílů a snů. Co je ještě důležitější, Miloš změnil můj přístup k běhu – naučil mě, že nejde jen o čísla, ale o udržitelnost a radost z pohybu. Když vidím, v jak skvělé je Miloš kondici, i ve svých skoro sedmdesáti letech, je to pro mě obrovskou motivací do budoucna.

Jiří Krejčí – vítěz evropského poháru dálkových běhů

Treninkový plán od Miloše je záruka kvality ve smyslu profesionálně sestavený individuální plán pro každého. A je jedno, jestli člověk bude běhat jen pro sebe, anebo na nějaké vyšší úrovni. Vždy bude mít záruku odpovědného přístupu, který je založený na osobních  zkušenostech, vzdělání a lidském přístupu.

Jiří Paseka

Tréninkový plán od Miloše mi dal jasná pravidla a řád, jak na to. Na co? Jak uběhnou prvních 5, 10 km, jak uběhnout půlmaraton, prostě jak uběhnout to, co se rozhodnu/nebo co si umanu uběhnout.

A co mi to přineslo? Pochopil jsem, že kdokoliv může začít běhat, pokud pochopí několik základních myšlenek, které Miloš v přípravě praktikuje: 

  • Začni chůzí, přejdi na indiánský běh, začni běhat a pak už jde jen o to, kam své běhání budeš chtít směřovat (posunout).
  • Chceš zrychlit? Tak zpomal!

Čeho si však nejvíce vážím je osobní přátelství, pravidelné setkání na charitativních a sportovních akcích s kamarády, kteří dokázali pro většinu z nás hobíků těžko představitelné mety.

Milan Šumný – 5. a 3. místo na Spartathlonu, 3., 2. a 1. místo na MČR v běhu na 24 hodin. Vítěz Taubertal 100 mil 2024.

Proč si objednat tréninkový plán u Miloše? Proč spolupracovat s Milošem?

– osobní přístup

– přizpůsobení tréninku na pracovní vytížení 

– přizpůsobení rodinným podmínkám

– férová, jasná a přímá zpětná vazba

– plán vycházející z vlastních zkušeností 

Díky plánu od Miloše máš návod na to, jak správně trénovat, ale i na to, jak nejlépe naslouchat svému tělu. A jako nadstavba, jak si užívat svůj života běh.

Milan Zápotocký

Proč jsem si objednal už opakovaně tréninkový plán od Miloše? Tak zaprvé, člověka s takovou zkušeností s během obecně, trénováním jak „profesionálů“, tak i „laiků“ tady v Česku těžko najdete. Zadruhé, opravdu to není blázen, který vám bude nutit „předepsané postupy“, ale přizpůsobí plán vašim možnostem a požadavkům. Například pro mne bylo podstatné do plánu dostat předem dané závody, běhání o dovolené do kopců, možnosti mého pracovního týdne… a tak dále. A zatřetí jsem lajdák, takže plán potřebuji. 

Mimo to se mnou dovede konzultovat postup a poradit v případě výpadku v tréninku.

A hlavně je to člověk, kterému věřím. To je myslím to nejpodstatnější. 

Petr Exnar

Celý život potkávám hodně lidí. Od těch skvělých až po ty, co mě učí, jak se to nemá dělat. Jestli mi někdo něco opravdu dal, tak je to Miloš Škorpil. Často přemýšlím o tom, jestli je moje láska k barefoot větší, než jeho k běhání. Miloš Vás nenaučí jen lépe běhat, ale i lépe žít. Je to můj celoživotní běžecký guru a největší osobnost, kterou si v běžeckém světě po Zátopkovi dovedu představit.

Pomalý Pepa Cupal

Pod Milošovo křídly získá člověk nejen čistší běžecký styl a lehčí krok, díky němuž doběhne dál, rychleji, a s menší námahou, než kdykoliv předtím, ale „nakazí“ se i čirou radostí z pohybu i ze sebe sama. Ale bacha! Než si člověk s tímhle chlapíkem něco běžeckého začne, měl by mít na paměti, že je pak víc než pravděpodobné, že se pro něj už napořád stane běh nedílnou součástí života. Je to zkrátka návykové! Kdo se téhle krásné závislosti nebojí, smí vstoupit…

Jana Zimova

Miloš mi do tréninku přinesl mezilidské souznění.

Ochotně se sejde s obyčejným hobíkem, trpělivě vysvětlí techniku, proč běhat podle tepovky a nastaví trénink tak, aby vás bavil. 

Jako bonus pak dosáhnete svého nastaveného cíle.

(A když ne, tak vás povzbudí a příště vám udělá osobního vodiče!)

P.S. Protože je stále v běhu, vyplavuje okolo sebe jen pozitivní náladu. A to je v dnešní době nejvíc!