Správný postoj při běhu je podobný správnému postoji v životě – vzpřímená záda, ale nos nikoli nahoru. 

Jít, běžet s hlavou vzpřímenou má několik výhod. 

První je ta, že vidíte, do čeho můžete šlápnout a tak se tomu můžete zavčasu vyhnout. Druhou výhodou je, že se vám lépe dýchá – máte uvolněné dýchací cesty. 

Třetí výhodou je, že se před nikým už tak snadno neshrbíte, a to i kdyby jste chtěli. Nedovolí vám to rozhled – nadhled, který získáte před těmi, kteří znají jen pohled dolů na své nohy. 

Čtvrtou výhodou je, že i když budete mít něco přes váhu, nebudete to mít neustále na očích. Jak vidíte, dívat se na svět zpříma je neskonale snadnější než se hrbit, i když pro mnohé může být těžké si pak připustit, že jsou zodpovědní za to, co v životě udělali.

 I to sebou totiž přináší to, že se díváte na věci zpříma.

Dívat se na svět zpříma, nehrbit se vám pomůžou i barefoot boty, osobně se o tom přesvědčují již více než deset let. Pro mě osobně jsou tyhle boty nejen návratem do dětství, kdy jsem běhal bos ale i skvělým trenérem, který mi pomáhá být zdravý, fit, dobré mysli a vůbec se cítit i v osma šedesáti skvěle.

I o tom si budeme povídat v sobotu v Kolíně v obchodě www.berefoot-botky.cz od 10 hodin. Hlavně to však bude o zdravém běhání ať již v minimalistických nebo technických botách.

Přihlásit se můžete přímo v prodejně nebo zde.

Jo a nebude to jen povídání, ale i praktický nácvik tak se na to patřičně oblékněte a obujte.

Uběhnout maraton za 100 dní, uběhnout maraton pod 4 za půl roku, rychle si odškrtnout další splněný cíl a běžet si plnit další. To je rytmus současné hektické doby.

Připravit se na maraton za 365 dní se zdá z tohoto pohledu mrhání časem. 

Podle mě je to však mnohem zdravější, z pohledu práce na sobě mnohem šetrnější, avšak efektivnější způsob dosažení konkrétního cíle.

Připravovat se 5 měsíců na zdolání 10 kilometrů s co nejlepším výsledkem, načež se další 3 měsíce připravovat a absolvovat půlmaraton, a další 4 – 5 měsíců směřovat přípravu na zdárné zdolání maratonu, to je cesta, kterou spolu se mnou, s podporou Bosoboty Leguano a Salming, účastníci projektu absolvují.

Kromě ročního tréninkového plánu, upraveného pro každého účastníka podle toho, jaký konkrétní závod na 10 km, půlmaraton či maraton si zvolí, program obsahuje čtyři společné tréninky, a jeden pár bot buď od Bosoboty Leguano nebo Salming.

Pokud si vyberete stejné závody jako já, to znamená Palestru Kbelská 10, Karlovarský půlmaraton, MMM Košice, tak i setkání na těchto závodech.

Cena programu je 9500,- Kč.

Já vím, není to málo, ale když si uvědomíte, že roční tréninkový plán s jedním tréninkem se mnou stojí 12000,- a boty taky nejsou za kačku, tak je to více než výhodné. A v době, kdy všechno zdražuje, obzvlášť.

Na závěr bych chtěl říci, že vás nikdo nebude tlačit do minimalistických bot nebo obráceně do technických bot, každopádně na sobě jsem si vyzkoušel, že chodit v minimalistických botách je skvělé nejen pro nohy (chodidla), ale pro celé tělo. A také, že je dobré, pokud jste ještě minimalistické boty nenosili a pořídíte si je, v nich alespoň rok chodit, než je obujete na běh. No a v neposlední řadě, když v nich začnete běhat, tak to není tak, že by vám nedovolily dělat technické chyby, které dělá až 90 % lidi, kteří běhají, prostě že ani ty vás běhat správně nenaučí. Avšak když zvládnete běžeckou techniku a budete je při běhu střídat s technickými botami, zjistíte nejen že běhání je v nich těžší, neboť vám jako technické nepomůžou s odvalením chodidla, ale že běhání v nich má svým způsobem stejný efekt jako intervalový trénink.

Do programu Maraton za 365 dní s Milošem, Bosoboty Leguano a Salmingem se můžete přihlásit zde.

Potvrzení o přijetí do programu dostanete mejlem, v němž bude i číslo konta, kam je třeba peníze zaslat. Program začne 1.11.2022, tréninkový plán dostanete v týdnu před zahájením programu.

A ještě něco bych chtěl říct:

naše zdraví nepodléhá inflaci, stále má, tedy mělo by mít, pro každého člověka tu nejvyšší hodnotu, nejvyšší cenu, a to bez ohledu na to, zda je mladý, ve středním věku, či v nejlepším věku, tedy kmet.

Existuje spousta způsobů, jak si zdraví udržet po celý život – a i o tom bude tento program.