Rok běhání s Milošem Škorpilem 2024 – 2025

Rok běhání s Milošem Škorpilem 2024 – 2025

Když chcete začít běhat, koupíte si boty. Když chcete, aby vás někdo naučil běhat správně technicky a metodicky a narazíte na stránky Běžecké školy, objednáte si tréninkový plán s individuálním tréninkem. Pokud si objednáte roční plán s individuálním tréninkem, vyjde vás to i s botami na 18 tisíc plus.

Začínáte běhat, chcete to dělat správně, běháte dlouho, ale nezlepšujete se, máte vyšší cíle, ale nedaří se vám je naplnit? Tak právě pro vás mám nabídku: Individuální roční tréninkový plán, čtyři společné tréninky a jeden pár bot Salming nebo Leguano, a to vše za 12 tisíc.

P.S. Pokud máte svou oblíbenou značku běžeckých bot, nebo ty staré nemáte ještě oběhané a nechcete využít nabídky mít nové za polovinu ceny, tak stačí když v přihlášce, v kolonce (v jakých botách chcete běhat) napíšete – v žádných a budete mít program za 10000,- Kč.

Před osmi lety se začala v rámci televizní reality show Parta maraton připravovat šestice lidí, kteří, až na jednu výjimku, neběhali. Přesto si dali za cíl absolvovat maraton. Pět z nich jich to pod mým vedením zvládlo, jen jedné účastnici vleklé zdravotní problémy nedovolily přípravu dokončit.

Ve stejné době začal běžet projekt Maraton s Milošem a Salmingem pod 4, který předloni vystřídal projekt Maraton za 365 dní. 

Ty programy se hodně povedly, poznal jsem při nich několik desítek skvělých lidí, mnoho z nich se stalo mými přáteli, mnozí se přátelí mezi sebou. Před rokem jsem však dospěl k názoru, že příprava na maraton není pro všechny, a tak jsem se rozhodl nabídnout projekt Rok běhání s Milošem Škorpilem.

Tento projekt je určen všem. Proto se nebudou všichni připravovat podle jednoho plánu (upraveného jen podle dnů, kdy mohou trénovat), ale každý dostane naprosto originální plán vytvořený jen pro něj. To znamená, že se mohou přihlásit bez obav, že to nedají, i ti, kteří ještě ani běhat nezačali, ale láká je to, jen nevědí, jak začít a pokračovat, aby si nic neudělali – naopak, pomohlo jim to zlepšit zdraví, fyzickou kondici, upravit (udržet si) váhu…

Zrovna tak je projekt určený těm, kdo už běhají roky, ale po počátečním zlepšení jejich výkonnost stagnuje či dokonce klesá. Pak jsou tu ti, kteří běhají výkonnostně, a rádi by svou výkonnost posunuli výše.

Plán však velmi dobře využijí i ti, kteří běhají různé běžecké série: Běhej lesy, Run Czech, Run Tour, nebo naopak týmové štafety Vltava Run počínaje a Unicredit Prague Relay konče.

Jediné, co bude v programu stejné, budou společné výběhy, tedy jejich termíny a náplň. V rámci společných tréninků půjde hlavně o výuku běžeckého stylu, o to, ukázat si v praxi, že běh je skvělý prostředek pro relaxaci a zábavu. Na trénink budete moci s sebou vzít i své přátele (přítelkyně), rodinné příslušníky, třeba jim to pomůže pochopit, proč běháte a přidají se k vám, místo toho, aby s vámi vyběhli.

Partnery projektu jsou Salming a Bosoboty Leguano. Díky nim si v rámci projektu můžete vybrat jeden pár bot podle vlastního výběru. V přihlášce proto zaškrtněte, zda chcete Salming či Leguano. Jaký model si pak konkrétně vyberete, si už domluvíte na prodejně.

V poznámce v přihlášce je napsáno: ostatní informace k tréninku probereme osobně s každým účastníkem. Tím je míněno, že všechny ostatní informace ohledně tréninkového plánu si domluvíme buď pomocí e-mailu, případně si zavoláme.

Po obdržení přihlášky každému osobně potvrdím e-mailem, že jsem jej do programu přijal, a pošlu mu informaci ohledně uhrazení finanční částky za program.

Přihláška

Poznámka – přihlásit se můžete do 31. prosince 2024.

VHODNÉ I JAKO VÁNOČNÍ DÁREK

Pokud víte o někom, na kom vám hodně záleží, že chce začít běhat, nebo že běhá a trápí ho, že se nemůže stále zlepšit, chce zlepšit techniku běhu, a chcete mu pomoc a zároveň udělat velkou radost, tak tohle je právě takový dárek, kterým to uděláte.

Proč byste se měli do programu přihlásit 

Poprosil jsem několik přátel, aby se s vámi podělili o zkušenosti se mnou, s mým přístupem ke klientům, s mými požadavky na ně:

Nikola Ducová

Proč byste si měli vybrat Miloše jako svého trenéra běhu? Spolupráce s ním mi dala tréninkovou strukturu a stabilitu, kterou jsem potřebovala. Díky němu mám jistotu, že jsem připravena na konkrétní závody a plnění dlouhodobých cílů a snů. Co je ještě důležitější, Miloš změnil můj přístup k běhu – naučil mě, že nejde jen o čísla, ale o udržitelnost a radost z pohybu. Když vidím, v jak skvělé je Miloš kondici, i ve svých skoro sedmdesáti letech, je to pro mě obrovskou motivací do budoucna.

Jiří Krejčí – vítěz evropského poháru dálkových běhů

Treninkový plán od Miloše je záruka kvality ve smyslu profesionálně sestavený individuální plán pro každého. A je jedno, jestli člověk bude běhat jen pro sebe, anebo na nějaké vyšší úrovni. Vždy bude mít záruku odpovědného přístupu, který je založený na osobních  zkušenostech, vzdělání a lidském přístupu.

Jiří Paseka

Tréninkový plán od Miloše mi dal jasná pravidla a řád, jak na to. Na co? Jak uběhnou prvních 5, 10 km, jak uběhnout půlmaraton, prostě jak uběhnout to, co se rozhodnu/nebo co si umanu uběhnout.

A co mi to přineslo? Pochopil jsem, že kdokoliv může začít běhat, pokud pochopí několik základních myšlenek, které Miloš v přípravě praktikuje: 

  • Začni chůzí, přejdi na indiánský běh, začni běhat a pak už jde jen o to, kam své běhání budeš chtít směřovat (posunout).
  • Chceš zrychlit? Tak zpomal!

Čeho si však nejvíce vážím je osobní přátelství, pravidelné setkání na charitativních a sportovních akcích s kamarády, kteří dokázali pro většinu z nás hobíků těžko představitelné mety.

Milan Šumný – 5. a 3. místo na Spartathlonu, 3., 2. a 1. místo na MČR v běhu na 24 hodin. Vítěz Taubertal 100 mil 2024.

Proč si objednat tréninkový plán u Miloše? Proč spolupracovat s Milošem?

– osobní přístup

– přizpůsobení tréninku na pracovní vytížení 

– přizpůsobení rodinným podmínkám

– férová, jasná a přímá zpětná vazba

– plán vycházející z vlastních zkušeností 

Díky plánu od Miloše máš návod na to, jak správně trénovat, ale i na to, jak nejlépe naslouchat svému tělu. A jako nadstavba, jak si užívat svůj života běh.

Milan Zápotocký

Proč jsem si objednal už opakovaně tréninkový plán od Miloše? Tak zaprvé, člověka s takovou zkušeností s během obecně, trénováním jak „profesionálů“, tak i „laiků“ tady v Česku těžko najdete. Zadruhé, opravdu to není blázen, který vám bude nutit „předepsané postupy“, ale přizpůsobí plán vašim možnostem a požadavkům. Například pro mne bylo podstatné do plánu dostat předem dané závody, běhání o dovolené do kopců, možnosti mého pracovního týdne… a tak dále. A zatřetí jsem lajdák, takže plán potřebuji. 

Mimo to se mnou dovede konzultovat postup a poradit v případě výpadku v tréninku.

A hlavně je to člověk, kterému věřím. To je myslím to nejpodstatnější. 

Petr Exnar

Celý život potkávám hodně lidí. Od těch skvělých až po ty, co mě učí, jak se to nemá dělat. Jestli mi někdo něco opravdu dal, tak je to Miloš Škorpil. Často přemýšlím o tom, jestli je moje láska k barefoot větší, než jeho k běhání. Miloš Vás nenaučí jen lépe běhat, ale i lépe žít. Je to můj celoživotní běžecký guru a největší osobnost, kterou si v běžeckém světě po Zátopkovi dovedu představit.

Pomalý Pepa Cupal

Pod Milošovo křídly získá člověk nejen čistší běžecký styl a lehčí krok, díky němuž doběhne dál, rychleji, a s menší námahou, než kdykoliv předtím, ale „nakazí“ se i čirou radostí z pohybu i ze sebe sama. Ale bacha! Než si člověk s tímhle chlapíkem něco běžeckého začne, měl by mít na paměti, že je pak víc než pravděpodobné, že se pro něj už napořád stane běh nedílnou součástí života. Je to zkrátka návykové! Kdo se téhle krásné závislosti nebojí, smí vstoupit…

Jana Zimova

Miloš mi do tréninku přinesl mezilidské souznění.

Ochotně se sejde s obyčejným hobíkem, trpělivě vysvětlí techniku, proč běhat podle tepovky a nastaví trénink tak, aby vás bavil. 

Jako bonus pak dosáhnete svého nastaveného cíle.

(A když ne, tak vás povzbudí a příště vám udělá osobního vodiče!)

P.S. Protože je stále v běhu, vyplavuje okolo sebe jen pozitivní náladu. A to je v dnešní době nejvíc! 

Prodloužený víkend na Dobíku s Milošem a Danou

Prodloužený víkend na Dobíku s Milošem a Danou

Ahoj, přijměte naše pozvání na jedinečný prodloužený víkend v Penzionu Dobík v nádherném prostředí Šumavy. Poprvé jsme model programu běžecký camp plus Velké holky vyzkoušeli v dubnu. Byla v nás s Danou trošku malá dušička, protože když přicházíte s něčím novým a v novém prostředí, nikdy nevíte, jak to dopadne. A protože dobré zboží se prodává samo, tak jsme se rozhodli to na přelomu října a listopadu zopakovat.

Termín 31.10 až 03.11.2024 je otevřený pro rezervace, stačí otevřít tento odkaz a můžete si vybrat ubytování.

Stejně jako minule, tento prodloužený víkend je vhodný pro ženy i muže, pro páry i jednotlivce, pro začátečníky i pokročilejší. A stejně jako minule budete moci volně přebíhat mezi jednotlivými programy, abyste si užili běhání i cvičení.

Cena:

  • 7. 190,-/osoba      13.490,- /pár (přihlášení a zaplacení do: 30.9 2024)
  • 7.790,-/osoba    14.590,-/pár  (přihlášení a zaplacení do: 30. 10. 2024)

Cena zahrnuje: ubytování ve 2-4 lůžkovém pokoji (1lůžkový pokoj za příplatek 1.250,-), tréninkový program a přednášky, plnou penzi, vstup do sauny, parkování a wifi.

Uprostřed nenarušené a divoké šumavské přírody vám můžeme slíbit víkend plný sportovních aktivit, přednášek, cvičení a procházek, ale také odpočinek v sauně a vířivce. To nejkrásnější na celém campu je ale vždycky parta úžasných, stejně naladěných lidí, od kterých se vám ani nebude chtít odjet!

SPOLEČNÝ PROGRAM PRO OBĚ SKUPINY:

  • ranní rozcvičky
  • intervalový trénink
  • strečink
  • přednáška a diskuse o stravě (sestavení zdravého talíře, „geniální“ potraviny, a co naopak raději nejíst)
  • večerní povídání a diskuze o běžeckých tématech (běhání, sestavení tréninkového plánu, výběr bot)
  • regenerace ve wellness centru (sauna, vířivka)
  • společný výšlap

Doplňkový tréninkový program I. „BĚŽCI“

  • trénink správné běžecké techniky, běžecká abeceda
  • rozbor individuální techniky u videa a doporučení na zlepšení
  • long run a pohyb v terénu
  • kompenzační a posilovací cvičení, strečink

Doplňkový tréninkový program II. „CVIČENÍ“

  • posilovací bloky, strečink
  • blok o přínosech posilování, HIIT na zdraví a kompozici těla (zdravý životní styl a jeho pilíře, longevity)

Pojeďte se mnou, Danou a penzionem Dobík prožít víkend plný pohybu, zábavy a relaxace. Svou rezervaci potvrďte zde

Těšíme se na vás a věříme, že nebudete litovat!

10. sezona Běhej lesy je za bukem: První závod čeká lesní smečku už za měsíc

10. sezona Běhej lesy je za bukem: První závod čeká lesní smečku už za měsíc

Běhej lesy slaví jubilejní 10. sezonu, kterou velkolepě otevřeme královským závodem na Karlštejně už 20. dubna.  Lesní smečka se má opravdu na co těšit, v podhoubí se nám totiž nakupila spousta novinek od premiérového závodu v Železné Rudě, po druhý ročník štafetového závodu Týmovka, kde budou týmy bojovat o velkou putovní trofej ve tvaru šišky vyrobenou z recyklovaného oceánského plastu až po znovuotevření lanovky na závodě v Bílé.

 Ing. Viktorie Dittrichová – Raul s.r.o.

Velkolepý a oblíbený závod na Karlštejně započne již 20. dubna. Závodníci se mohou těšit na krátkou Nova 13 km trasu, delší 18 km trasu, ale i 4 kilometrový charitativní závod pro malé i velké. Nebojte, na lesní mláďata jsme nezapomněli ani tento rok, dětské závody Dr. Max pohostí v lese všechny kategorie od nejmenších Šnečků po zdatné Kolouchy a Laně.
Na trasách 13 a 18 km závodu se běžci proběhnou běžně nepřístupným lomem Velká Amerika, a na delší trase zažijí nevídané pohledy na samotný gotický hrad Karlštejn. Tak buď král a Běhej Karlštejn!

 Hned 18. května se přižene na scénu lesní dobrodružství v Brdech. Bývalý vojenský újezd přinese smečce požitek z místních luhů, hájů a Padrťských rybníků. Část smečky holdující dlouhému kochání v lese si bude moci zaběhnout 1. ultramaraton lesní sezony o délce
44 kilometrů. Proběhnout se kolem ledovcových jezer, Královským hvozdem a přes Špičák? To zní jako šumavský sen!

 1. června smečku čeká přírodní lahůdka – premiérový závod v Železné Rudě, kde běžce učarují hluboké lesy s výhledy na šumavská ledovcová jezera – Černé a Čertovo. Následně nás nabitý začátek léta přenese 21. června do temných hvozdů Vysočiny. Tam se pro smečku chystá 2. ročník týmového štafetového závodu Týmovka, který stmelí parťáky ve
dne, v noci a všichni si odnesou nezapomenutelný zážitek! Na víkendovém programu jsou
v plánu koncerty, letní kino, workshopy nebo fyzioterapie pro běžce, a hlavně nezapomenutelná a přátelská atmosféra.

 Do druhé půlky sezony vyběhneme 20. července na Klínovci, kam běžce zveme do lesů
a nedotčené přírody Krušných hor. Jsme připraveni na veškeré proměnlivé počasí těchto krásných velikánů a věřte tomu, že z místních výhledů budete určitě na větvi! Následně se
3. srpna přesuneme do Beskyd, kde na smečku už podesáté čeká horské dobrodružství
v Bílé. V tomto závodě vám budou výhledy, příroda i kopce na československé hranici doslova brát dech. Zimní Jizerská 50 se bohužel nekonala, ta letní si ale brousí zuby na běžce
v teniskách 24. srpna. Přijeďte opanovat Jizerky, proběhnout se po přehradě Černá Nisa
a podívat se třeba až na Jizerku. Zavírákem sezony pak bude závod v pohádkové Lednici. Lednicko-valtický areál v dědictví UNESCO skrývá mnoho krás, přesvědčte se sami v sobotu 7. září. Přece se říká ženy, víno, běh, že? Ať už máte radši běh nebo zpěv, přijeďte zakončit lesní sezonu do vinného ráje v době vinobraní a užijte si závěrečnou lesní oslavu. Tak neběhej do lednice, Běhej lesy!

 Lesní smečka může vyběhnout i za hranice na návštěvu k našim slovenským bratrům. Behaj lesmi započne svou čtvrtou sezonu 27. dubna na krásném Devíne a bude pokračovat dalšími šesti závody, nebuď z toho jelen a Behaj lesmi!

Na všech závodech čeká lesní smečku kratší charitativní běh mezi 4-5 kilometry. Účastí
v závodu přispívají závodníci na konkrétní životní příběh, který stojí za to žít i podpořit. Takže ať už běháte jako jezevec nebo srnka, můžete lehce pomoci dobré věci. Veverky však povídaly, že členové lesní smečky mohou pomáhat i dalším způsobem. Stačí si nainstalovat aplikaci EPP Pomáhej pohybem od Skupiny ČEZ a za každý nasportovaný kilometr získáte body pro vybrané charitativní projekty.

 Ačkoliv ceny rostou jako houby v lese, startovné na 10. sezonu Běhej lesy zůstává stejné. Již tradičně se prodává ve dvou vlnách, každý ale může využít o 25 % výhodnější startovné, pokud využije kartu Mastercard od ČSOB.

 Ruch velkoměsta je na houby, vyražte s námi do lesa! Vidíme se na startovní čáře
10. lesní sezony na Běhej lesy Karlštejn už 20. dubna 2024! Registrovat se můžete
ZDE.

P.S. Letos se zúčastním celé běžecké série Běhej lesy, takže se těším, že si na tratích společně užijeme běhání a když budem plést nohama tak zavijeme :). Miloš Škorpil

Nejen jeden den s Pura Vida

Nejen jeden den s Pura Vida

Dnes jen jedna rychlá dobrá zpráva. Naše “love brand” Pura Vida nedělá ani Black Friday ani Cyber Monday, protože nevěří na tyto konzumní svátky, zato věří na přátelství a srdcaře – a tak bude v rámci zítřejšího Dne s ambasadory platit super sleva 15% se speciálním kódem SKORPICI15.

Navíc, jestli jste na Instagramu, budeme na Pura Vidím profilu, resp. ve stories, během dne představovat své “topovky”, tak tam hoďte oko!

Je to už pár pátků, co Dana – do té doby oblibující černou – začala milovat barvy. Nemalou zásluhu na tom má Pura Vida a trošku já, který mám barvy rád nějak odjakživa.

Dlouho jsem Daně záviděl ty barevné hadříky, které ji a celé okolí rozzářily, když si je vzala na sebe. Nebudu zapírat, občas jsem z nich na tajňačku něco natáhl.

Takže, když holky z Pura Vidy vloni přišly s tím, že začnou malovat a šít i něco pro chlapy, udělalo mi to velkou radost. 

Když se vytasily s tričkem “Hlavně se neposrat” , nebo “Nejsem stereotýpek”,tak bylo vymalováno. 

Vloni mi ještě ušily tříčtvrteční legíny a od léta testuji běžecké trenky.

A časem toho bude víc, na jaře opravdu pěkný běžecký nátělníky, chystá se běžecká mikina a včera nám s Danou přistály doma dva nákrčníky (tunely) na krk, které od těch běžně prodávaných opravdu zavření. 

No a málem bych zapomněl na dva opravdu oblíbené kousky, a sice kraťasy a tepláky, zvané „nasrávačky“  .

Takže jak vidíte, není toho málo, z čeho si už teď lze vybrat. Už se těším, až se někde potkám s klukama, co nejsou stereotýpek a taky se hlavně neposerou, i když situace k tomu vybízí.

A protože na Běžecké škole nejsou jen kluci, ale i holky, tak hlavně pro ně jsou následující řádky, ale mezi námi kluky, s těmito kousky pod stromečkem určitě zabodujete. Své tipy na nejoblíbenější kousky vám sepsala Dana:

 Sportovní tričkaJá vím, tohle vám sem cpu furt, ale když já si fakt nemůžu pomoci!! Ačkoli je totiž materiál funkční, a tak se hodí na chození, běhání, cvičení… a prostě sport, tak já ho nosím jako krásné barevné tričko k džínám, sukničce, prostě na normální denní provoz. Mám už jich doma hromadu, a vždycky, když Petruccya nakreslí nějaký nový vzor, musím ho mít!

 Kraťasy. Do těchto konkrétně jsem se zamilovala v letošním létě a i když je teď zima, doporučuji je vaší pozornosti, zrovna tak jako následně č. 3., sukni. Proč kraťasy od Pura Vidy? Mají jednoznačně geniální délku – ani moc krátké, ani moc dlouhé, což znamená, že sice všichni mohou obdivovat krásu vašich nožek, ale vy si kvůli tomu neodřete stehna – a to je k nezaplacení, což vědí všechny holky, které ta řádná česká stehna mají (jako já).

Suknička. Záměrně říkám suknička a ne sukně, protože tahle je krátká a Pura Vida šije i dlouhou. Tu mám taky, a moc ráda ji nosím, ale tahle krátká má super vychytávku – všité kraťásky, které vás podrží, když bude kupř. foukat vítr od moře, nebo když se v ní půjdete proběhnout. Protože proč ne – je z funkčního materiálu a poběží se vám v ní jedna radost!

 Kalhoty. Upřímně, ani nevím proč, ale hrozně dlouho jsem se jim vyhýbala, asi proto, že miluju Pura Vidí tepláky. Pak jsem si jedny objednala, ale zase byl problém s výběrem vzoru. Nakonec je to láska, protože Malý princ je láska:-), takže tak! Pohodlné, v letní splývavé i zimní zateplené verzi je to výhra v loterii!

Mikina. Mno. Tohle teda taky byl oříšek, protože jsem si prostě nebyla schopna se svou rozhodovací paralýzou vybrat barvu, no ale mint je sázka na jistotu a vzorovaná kapuce je detail, který miluju. Šňůrka v dolním širokém lemu je pro mne, protože jsem mrňous, a tak si mikču často podkasám, aby nebyla delší než třeba ty moje oblíbené kraťasy:-). Je měkká, ultra pohodlná a měl by ji mít každý na takové to poňuchňání!

Pro pořádek musím ještě uvést, že sleva 15% s kódem Skorpici15 platí pouze 24 hodin, tedy celé úterý 28.11.23 od půlnoci do půlnoci, na všechny skladové kousky, netýká se už zlevněných kousků a dárkových voucherů.

Chci nakoupit se slevou!

Sportovní kemp na Šumavě s tím nejlepším od Dany a Miloše Škorpilových 

Sportovní kemp na Šumavě s tím nejlepším od Dany a Miloše Škorpilových 

Už jsme to inzerovali na sítích a sice, že pro vás chystáme nový koncept našich campů, v němž si přijdou na své jak milovníci běhu, tak Velké holky. Prostě protože máme spoustu „napůl” běžeckých přátel (rozuměj – manžel by si rád zaběhal s Milošem, zatímco manželka by si raději zacvičila, nebo probrala své dotazy ohledně stravování, hubnutí, péče o sebe… s Danou), zkusili jsme dát obé dohromady a nabízíme vám společně s penzionem Dobík:

„FIT I BEZ FITKA“ aneb Jak se udržovat v kondici, termín: 25. – 28.4.2024

Jarní prodloužený wellbeing víkend pro muže i ženy, pro páry i jednotlivce. Unikátní premiéra prolínání 2 kempů – pro běžce i Velký holky!

Pojeďte s námi na Šumavu udělat si čas pro sebe a své tělo a objevte mystické místo v příhraničí nad Lipnem, kde nepotkáte ani živáčka. Uprostřed šumavské přírody, v klidu probouzejícího se jara a tichu samoty pod Vítkovým hrádkem, najdete klid pro odpočinek a terény pro sport jako stvořené.

Co můžete na kempu čekat

Během ranních rozcviček, běžeckých tréninků, cvičících bloků a procházek zdejší přírodou poznáte úchvatné výhledy do Čech i Rakouska, tajemné mokřady, hluboké lesy a rozlehlé louky kolem Pasečné. Běžci pod dohledem Miloše vypilují techniku a zlepší kondici. Dana (nejen) ženám poradí, jak se smysluplně hýbat, dobře jíst a myslet na své tělo s láskou a úctou. Společně budeme zažívat nenarušenou a divokou krajinu CHKO, ochutnávat „hormony štěstí”, které nás při pohybu zaplaví euforií, vnímat sílu sdílení a užívat si zasloužený odpočinek, relax a dobré jídlo v penzionu Dobík. 

Cena

  • 190,-/osoba 13.490,- /pár (přihlášení a zaplacení do: 15. 12. 2023)
  • 790,-/osoba 14.590,-/pár (přihlášení a zaplacení do: 12. 4. 2023), pozdější přihlášení po vzájemné domluvě

Cena zahrnuje: ubytování ve 2- 4 lůžkovém pokoji (1lůžkový pokoj za příplatek 1.200,-), tréninkový program a přednášky, plnou penzi, vstup do sauny, parkování a wifi.

Na co se můžete těšit

Co si budeme povídat, v nabídkách sportovních kempů nenajdete moc těch, které by zcela vyhovovaly oběma partnerům, my s Danou to máme stejně, a tak nás napadlo propojit to, co děláme a nechat vás vyzobat si to, co vás nejvíce oslovuje. Ale ani tak nikdo o nic nepřijde.

Společný program pro všechny

  • ranní rozcvičky 
  • intervalový trénink
  • přednáška a diskuse o stravě (sestavení zdravého talíře, „geniální“ potraviny, co raději nejíst)
  • večerní povídání a diskuze o běžeckých tématech (běhání, sestavení tréninkového plánu, výběr bot)
  • regenerace ve wellness centru (sauna, vířivka) 
  • společný výšlap

Tréninkový program I. – „BĚŽCI“

  • trénink správné běžecké techniky, běžecká abeceda 
  • rozbor individuální techniky u videa a doporučení na zlepšení
  • long run a pohyb v terénu
  • kompenzační a posilovací cvičení, strečink

Tréninkový program II. – „VELKÉ HOLKY“

  • posilovací bloky, strečink
  • blok o přínosech posilování, HIIT na zdraví a kompozici těla, zdravý životní styl a jeho pilíře, longevity…

O penzionu

Rodinný penzion hotelového typu uprostřed šumavské přírody.

Čekají vás 4 dny a 3 noci, spousta běhu, cvičení, pohybu, plná penze a odpočinek. 

Po tréninku si můžete odpočinout ve finské sauně a venkovním koupacím sudu s vířivkou. K regeneraci určitě přispěje chutná čerstvá strava z lokálních surovin a kvalitní matrace a lůžkoviny v čistých a útulných pokojích (námi osobně vyzkoušeno a schváleno!).

Už teď si na stránkách penzionu můžete zarezervovat svůj pobyt a koupit dárkový voucher, budete-li chtít udělat radost své drahé polovičce nebo sobě, třeba k blížícím se Vánocům. 

Budeme se moc těšit, jestli se na Šumavě potkáme na jaře právě s vámi. A nemusím vám určitě připomínat, že s námi nic NEMUSÍTE, ale MŮŽETE!

Penzion Dobík Pasečná

P.S. Pokud jde o Penzion Dobík, tak máme s Danou vyzkoušeno, moc se nám tam líbilo, a taky nám tam moc chutnalo!

Bosoboty Leguano, životní styl a trenér

Bosoboty Leguano, životní styl a trenér

Moderní člověk si čím dál tím více sám pod sebou podřezává větev, na níž sedí, aby měl větší rozhled po světě, kde se cítí čím dál tím více svazován a omezován ve svém žití. Touží po svobodě.

Svoboda člověka začíná u jeho nohou, u možnosti volně kráčet po světě, i proto se dávají vězňům na nohy okovy, aby nemohli utéct.

Přijde-li člověk v běžných botách do obchodu, kde se prodávají Leguany, zuje je a obuje Leguany, okamžitě pocítí, co pocítí vězeň, když mu po letech sundají okovy.

Pocítí svobodu, pocítí neskonalou lehkost bytí, má pocit, že může létat, zatouží vzlétnout a obejmout celý svět. Tak opojný pocit to je.

Když se však roky taháte s řetězy na nohou, jsou vaše nohy a nejen ony, ale celé tělo, ochablé, takže po pár krocích máte dost.

Proto je dobré začít chodit v Leguanech, a obdobně i v jiných minimalistických botách, postupně.

Co bych však rád zdůraznil a zároveň tak vyvrátil obecné mínění, že minimalistické boty vám nedovolí dělat technické chyby, jichž se lidé dopouštějí, když běhají v technických botách. Běhat technicky dobře vás nenaučí žádné boty!

I z toho důvodu jsem rád, že s Bosoboty Leguano v letošním roce uspořádáme v pěti městech běžecké workshopy, a v příštím roce přijdou na řadu další města, dokonce zajedeme i na Slovensko.

Termíny letošních workshopů

Děčín 8.10.2022

Kolín 5.11.2022

Hradec Králové 12.11.2022

Lysá nad Labem 26.11.2022

Praha – Poděbradská – naBoSo 3.12.2022

Program, cena, přihlášky

Cena workshopu: 400,- Kč. Přihlásit se na jednotlivé workshopy můžete zde. Účast max. 25 osob.

Témata workshopu

  • Přirozeně běhat není žádná věda, když víš, jak na to.
  • Jak by měl vypadat:
  • Jeden trénink
  • Jeden tréninkový týden
  • Jeden tréninkový měsíc (cyklus)
  • Jak se na běh obléknout
  • Jak si vybrat běžeckou obuv
  • Běhání v minimalistických botách
  • Rozbor běžeckého stylu a fígle, jak to udělat, aby člověk přestal skákat a začal běhat

Těšíme se na vás a zároveň pro vás chystáme ještě jedno – věříme, že příjemné – překvapení, takže zůstávejte připojeni, aby vám neuteklo.

Bosoboty Leguano, životní styl a trenér

A ještě něco: bydlíte-li v Karlovarském kraji, ale klidně můžete přijet odkudkoliv a chtěli byste si Leguany vyzkoušet a pochopit, proč jsme jim tak s Danou propadli? Přijeďte k nám do Sokolova, kde máme v našem garáž fitku nejprodávanější velikosti a modely. Pak už bude jen na vás, zda si je rovnou odnesete, nebo objednáte na e-shopu Bosoboty Leguano.