Všichni jsme rádi za povzbuzení a pochvalu

Všichni jsme rádi za povzbuzení a pochvalu

Občas se mezi řádky zmiňuji o jednom velmi důležitém momentu, který mne nadchl při mé účasti v regionálním závodě v USA, kterého jsem se měl možnost před několika roky zúčastnit. Tímto momentem bylo něco, co jsem absolutně na závodech u nás postrádal. Nebyl to žádný organizační zádrhel, bylo to povzbuzení těch, kteří bojovali s tratí déle než my.

 Od té doby už uplynulo mnoho let a mě těší, že většina účastníků běžeckých závodů, se nechová jak dříve a hned poté co doběhne do cíle:

  • co nejdříve maže do šatny, aby na ně ještě zbyla teplá voda ve sprchách,
  • se běží pochlubit soupeřům za kolik to dnes běželi,
  • maže do fronty na párek a čaj,
  • se žene za jinou podobně důležitou činností.

Protože všichni máme rádi povzbuzení. Proto mě obzvlášť těší, že už nezapomínáme na naše souputníky na trati a dokážeme je povzbudit. Protože kdo nikdy nepovzbudil svého pomalejšího soupeře, ochudí se o moc. 

  • Ochudí se o plamínek v očích člověka, který se rozhoří ve chvíli, kdy vidí, že někomu na něm záleží. 
  • Ochudil se o nového přítele, který si, byť jen v podvědomí, uchová tuto vzpomínku a ve chvíli, kdy mu bude ouvej, mu vše vrátí. Proč. Jednoduše proto, že tento člověk si bude pamatovat, jak jemu tohle povzbuzení vlilo do žil nové síly a už nikdy nebude myslet po proběhnutí cíle jen na sebe, ale bude se zajímat i o to jak se běží těm, kteří jsou ještě za ním, zatleská jim a přidá povzbudivé slovo.

Není krásnější pocit vidět radost a překvapení v očích člověka, který najednou zjistí, že běh a běhání není jen o měření sil jednoho s druhým ale také o sounáležitosti. Běh jako jeden z fenoménů, které doslova a do písmene hýbou dnešním světem, je sice individuálním sportem, který člověka dokonale prověří, jak po stránce fyzické, tak psychické, ale také sportem lidí, kteří výrazně více než jiní, vnímají co se kolem nich děje. Je to dáno tím, že při běhu se otvíráme, shazujeme obruče a stáváme se velmi otevření. Kdo běhá ví o čem mluvím. Nezapomínejte na to ve chvíli, kdy se z ostatních stávají soupeři a povzbuďte ty, co tentokrát zůstali za vámi.

Dobře se najíst o to běží

Dobře se najíst o to běží

Od nepaměti je jídlo tím hlavním důvodem, proč se, nejen člověk, ale všichni tvorové na zemi, ráno zvednou a jdou ho shánět. Proto jsou lidé, pokud jde o jídlo, schopni skočit kdekomu na kdejaký špek.

“Abych se mohl dobře a bez omezení dobře najíst”

Jedna z nejčastějších odpovědí lidí, kteří běhají. Bohužel s důrazem na to bez omezení, protože když běhám, mám výdej, tak proč bych se měl nějak omezovat?

Ještě jednou bohužel, tedy ve smyslu: „bohužel takto to nefunguje“, proto je možné vidět, že hodně těch, co běhají mají s váhou i přesto, že běhají, problémy.

Běh, posilování, chození, pohyb…, jsou skvělými pomocníky v boji s nadváhou, jen nesmí být denní příjem kalorii vyšší než jejich výdej a pak je ještě důležité čím ten příjem naplníme, ale o tom už ve videu níže.

Dámský běžecký workshop Ženy ženám – běžecké inspirace

Dámský běžecký workshop Ženy ženám – běžecké inspirace

Jste nadšené běžkyně, nebo s během teprve začínáte? Ať už jste na jakékoliv úrovni, přijďte se inspirovat na jedinečný běžecký workshop určený výhradně ženám! Akce Rock Point „Ženy ženám – běžecké inspirace“ je skvělou příležitostí, jak se setkat s dalšími ženami, které milují běh, a načerpat spoustu užitečných rad a motivace od zkušených běžkyň i žen, kterým běhání a sportování změnilo život.

Markéta Chýňavová

V rámci workshopu se můžete těšit na přednášky olympioniček Evy Vrabcové Nývltové a Marcely JoglovéDany Škorpilové – trenérky „velkých holek“, nebo autorky úspěšného podcastu Běhej s Baru Barbory Turkové. Součástí dopoledne bude také panelová diskuse, malá módní přehlídka, krátká meditace, možnost zapůjčení běžeckých bot různých značek k testování, a samozřejmě zdravé občerstvení.

Nezáleží na tom, zda s během teprve začínáte, nebo už máte za sebou několik závodů – workshop je otevřen všem ženám, které chtějí běhat s radostí.

A to není všechno! Připravili jsme pro vás i dárečky. Můžete se těšit na měsíční tréninkový plán od Radky Falge z KOA zdarma, vzorky tejpů a malou pozornost dostanete i od nás z Rock Pointu. Potkáte se také s Květou Látalovou, organizátorkou známého No Men Run, a celou akcí vás bude provázet Markéta Ježková, moderátorka, kterou můžete znát z Vltava Run.

Více informací o programu a registraci najdete zde.

Tak přijďte. Těšíme se na vás a na společně strávený den plný inspirace!

Vzhůru ze dna až na vrchol

Vzhůru ze dna až na vrchol

Vrchol? Každý z nás má svůj vrchol, kterého touží dosáhnout. Jsou tací, kteří potřebují svůj vrchol zmínit dopředu, aby na sebe vytvořili tlak, aby nechali do svého těla vyplavit adrenalin, což jim pomůže překonat ta největší úskalí, která čekají těsně pod vrcholem. Jiní zase o svém vrcholu raději pomlčí, buď z přirozené skromnosti, nebo proto, aby měli klid, prostor a čas si svůj výstup užít.

 Jestli člověk zvolí tu nebo onu cestu, je zcela lhostejné, nejdůležitější je konečný výsledek – dosažení vrcholu!

Kde začíná ona cesta na vrchol? Začíná v základním táboře, nebo někde daleko, daleko před tím? Co vůbec žene člověka stoupat stále výš, stoupat nahoru po nových nevyšlapaných cestách, když existují již cesty prověřené? Je to ctižádost? Je to touha dokázat jiným svoji jedinečnost? Je to touha dokázat sám sobě svoji jedinečnost? 

Kolik cest na vrchol začalo na samém dně? Cesta Deana Karnazese, Riche Rolla, Bílého koně, Josefa Formánka.

Ti čtyři výše jmenovaní se museli propadnout na samé dno, aby se nejdříve postavili na velmi vratké nohy, začali krok po kroku budovat svou fyzickou kondici a s ní své sebevědomí. A výsledek? Vrchol společenského žebříčku. 

Proč mě tyto myšlenky přišly na mysl právě v těchto dnech? Ve dnech, kdy nás spíše napadají ušlechtilejší myšlenky, jako třeba pomoc nejbližším, pomoc bližním?

A vidíte, já tu vidím spojitost navýsost nezpochybnitelnou. Kolik lidí se právě v těchto dnech ocitá na dně? Kolik lidí právě v těchto dnech vrcholícího roku, dnech, kdy máme snahu nechat promluvit svému lepšímu já, selhává, padá na samé dno sebe sama? 

Kolik lidí se právě v těchto dnech propadá na vrchol?

Co máš pořád s tím propadnutím se na vrchol? Už mě s tím začínáš pěkně štvát! Jestli hned nekápneš božskou, tak to zaklapnu a půjdu si radši zaběhat.

Jestli vás napadají právě takovéto myšlenky nad mými řádky, tak vám říkám: „Fajn, zaklapni to a běž si zaběhat, stejně ti to nedá a budeš nad tím přemýšlet, což je vlastně účelem tohoto mého zamyšlení. Tedy kromě toho, že to myslím naprosto vážně, a sice to, že člověk se může na vrchol propadnout.

Stačí mít jen štěstí, stačí začít se propadat přesně pod na druhou stranu zeměkoule, přesně v místech, kde na druhé straně leží vrcholek Mount Everestu. 

Takže pokud nemáte rádi výšky, pokud máte obavy z horské nemoci, řídkého vzduchu, zkuste se na vrcholek Země prokopat. Ostatně, chcete-li dosáhnout nejvyšší moudrosti, musíte také zapomenout na veškeré vědomosti, kterými vaši hlavu kdy zatížila škola. Také se musíte naprosto oprostit od veškerých myšlenek a jen být. 

Propadnutím se na vrchol může být i mistrova rána udělena žákovi při výuce Zenu, prostě cokoliv, co vás probudí k vědomému životu.

Ještě mě napadá jedna paralela, ohledně zvednutí se ze dna, znám dosti lidí, ostatně Dean Karnazes, Riche Roll, k nim také patří, kteří byli na samém dně, ať už se na něj propadli díky alkoholu, drogám, nebo práci, a přesto se dokázali zvednout a tomu, co je na dno přivedlo dát vale a dost často jim pomyslnou rukou, která jim pomohla byl běh.

Takže vzhůru ze dna, start!

Smíření 

Smíření 

Svítání znamená uzavření míru mezi nocí a dnem, kdy noc uzná, že její moc končí a vlády se ujímá den. Stmívání znamená uzavření míru mezi dnem a nocí, kdy den uzná, že jeho vláda končí a vlády se ujímá noc.

Toto se na Zemi odehrává již miliardy let, všechny bytosti, co Zemi obývají, ať žijí na souši, ve vodě, ve vzduchu, tuto výměnu moci uznávají a ochotně se jí podřizují. 

Ráno pak vesele vítají nový den a večer uléhají spokojeně k sílu navracejícímu spánku.

Všechny, až na člověka, který stále bojuje se vším a se všemi, neboť mu kdysi někdo nakukal, že je pán života na Zemi. 

Netuší, že je jen bloud, bloudící a hledající od té doby životní harmonii a rovnováhu, kterou ztratil. Dosud nepochopil, že pokud se nesmíří s myšlenkou, že žádným pánem VŠEHOMÍRA není, klid, rovnováhu a harmonii, nikdy nenajde.

Běhání, chmury z hlavy vyhání

Běhání, chmury z hlavy vyhání

Lidé mají běhání zařazeno v šuplíku: TĚŽKÉ! Ti, co už běhají nějakou dobu, přičemž se stále snaží od domu vyrazit co nejvyšší rychlostí a doběhnout tak co nejdál, jim to rádi potvrdí. To, že je to naprosto špatně, což je důvodem toho, že kýžené zlepšení je stále v nedohlednu, je nenapadne, protože: když nemůžeš, přidej!

Nechtějte dohonit čas

Čas člověk nedohoní, to chápe každý. Přesto většina lidí dělá v životě naprostý opak – snaží se dohonit čas. Je naprosto jedno, jestli chcete dohonit čas v práci, osobním životě či v běhu…, ať už se o to snažíte v čemkoli, čas vám to vždycky nandá.

Je to naprosto nerovný souboj, který ještě nikdo nikdy nevyhrál, a to ani světoví šampioni v běhu. Vždycky to totiž mohlo být lepší. Kdyby…

Takže pokud se chystáte začít běhat, přestaňte honit čas. Prostě se oblékněte a obujte na běh a od domu vyběhněte hezky zvolna. Nic vás nehoní, ani čas, naopak vy jste pány svého času, tak ať poslouchá a tiše šoupe nohama. 

Běžte zvolna, zhluboka dýchejte, nechte dech, aby určoval vaše tempo. Když ucítíte, že se dech zrychluje, přejděte do chůze. Ani při chůzi se nenechte hnát časem, jděte jako byste byli na vycházce. 

Ve chvíli, kdy už zase můžete zhluboka dýchat se znovu rozeběhněte, ale ne tak, že se budete snažit dohnat čas, který jste chůzí ztratili (chůze je pouze nejpomalejší běžecké tempo), ale běžte hezky zvolna jako na začátku.

Jako cíl si nedávejte počet uběhnutých kilometrů, ale dobu, kterou chcete strávit venku

Čas, který strávíte venku v pohybu (v běhu, chůzi, střídáním běhu a chůze), je váš čas. Čas, který věnujete sami sobě, čas v němž jste plně sami sebou, sami se sebou. Nenechte si ho nikým a ničím kazit. V tomto vašem čase nad vámi ČAS ztratil svou moc, doběhli jste čas.

Je to jako se vším, ve chvíli, kdy něco pustíme, to k nám přijde. Běhání bez honění je fakt radost.