Seriál Běhej lesy představuje pro rok 2023 dvě velké novinky

Seriál Běhej lesy představuje pro rok 2023 dvě velké novinky

Už 15. dubna v Brdech – začne devátá sezona seriálu Běhej lesy. Od jara do začátku podzimu zavádí běžce do nejkrásnějších přírodních lokalit Česka. Svému názvu vzdává čest, neboť trasy vedou převážně skrze lesy. Svou trasu najde opravdu každý běžec, protože všechny zastávky seriálu nabízí trasy různé délky a obtížnosti. Pro rok 2023 připravili organizátoři dvě velké novinky. V červnu bude mít premiéru týmový závod po osvědčených trasách v srdci Vysočiny – Žďárských vrších. V červenci pak vůbec poprvé proběhne závod v Krušných horách, konkrétně na Klínovci. 

Richard Valoušek – Communications Director Raul s.r.o.

Nejvýraznější novinkou seriálu je Týmovka, která se bude konat o víkendu 16. až 18. června. Zázemí bude mít v obci Milovy na Vysočině. Organizátoři lokalitu nevybrali náhodou, v předchozích letech se zde běhaly nádherné závody jednotlivců. Formát závodu bude originální: družstva složená ze čtyř až osmi členů a každý z nich bude muset zdolat tři rozdílné okruhy, které budou měřit dohromady zhruba 25 kilometrů. Mimo běžecké části bude součástí Týmovky také lákavý doprovodný program plný sportu, hudby, kde se představí například vítěz české Eurovize Vesna, zábavy i vzdělávání. Kompletní přehled je dispozici na webu www.tymovka.cz.

Další novinkou je závod na Klínovci. Startovat se bude 15. července z nejvyššího bodu Krušných hor, kam se běžci vyvezou lanovkou, cesta do cíle vede po tratích o délce 12 a 22 km.  Celý seriál však odstartuje již o tři měsíce dříve 15. dubna ve vojenském újezdu v Brdech. I zde čeká na běžce vylepšení v podobě nové ultramaratonské trati na 44 km. Trasa vede výhradně lesem a přes nejvyšší kopce Žďárských vrchů. 

Běhej lesy následně i ve zbytku jara zůstanou v Čechách. Po Brdech se běžci mohou 13. května opět těšit na závody v okolí hradu Karlštejn a lomu Velká Amerika. Třetí a čtvrtou zastávkou jsou zmíněné novinky – Týmovka a Klínovec.  Druhou polovinu sezony rozjedou 12. srpna závody na Bílé. Prestižní běhy v Jizerských horách po stopách běžkařského závodu Jizerská 50 se uskuteční 26. srpna. Devátého září přijde na řadu noční specialita ve vojenském prostoru Boletice. Závodníci běhají v noci a na cestu si svítí čelovkami. Seriál končí tam, kde vloni začal – v Lednicko-valtickém areálu. Rozlučka se sezonou tak bude na rovinatých trasách.

Jak už je u Běhej lesy zvykem, i v letošní sezóně chceme zůstat na pozici inovátora a průkopníka v oblasti ekologie a udržitelnosti mezi sportovními akcemi. Připravili jsme si v tomto ohledu pár novinek, z nichž hlavní jsou diplomy z mycélia. Oslovili jsme perspektivní kyjovský startup Myco, který nás neuvěřitelně zaujal myšlenkou využití hub jako udržitelného materiálu. Druhou inovací jsou pak medaile, kterých každoročně rozdáme přes 15 tisíc. To je právě ten důvod, proč se rok co rok snažíme najít nový způsob, jak jejich výrobou co nejméně zatěžovat naši přírodu. Pro letošní sezónu využíváme 3D tiskáren, které přetvoří recyklovaný plast tak, abychom z něj vytvořili vzpomínku na skvělý zážitek.

Neměli bychom opomínat ani charitativní rozměr závodů Běhej lesy, proto i nadále zůstává součástí každého našeho závodu také PVZP FénixRun. Rodinný závod na 4-5 km můžou účastníci absolvovat i s kočárkem, s dítětem na zádech nebo si třeba trasu závodu jenom projít. Celé startovné z PVZP FénixRunu putuje na pomoc potřebným, například minulý rok jsme české nadace podpořili částkou 1 600 000 Kč. Doufáme, že tuto metu zase překonáme, buďte u toho také!

Kolín bude v sobotu 5. listopadu mekkou zdravého běhu

Kolín bude v sobotu 5. listopadu mekkou zdravého běhu

Správný postoj při běhu je podobný správnému postoji v životě – vzpřímená záda, ale nos nikoli nahoru. 

Jít, běžet s hlavou vzpřímenou má několik výhod. 

První je ta, že vidíte, do čeho můžete šlápnout a tak se tomu můžete zavčasu vyhnout. Druhou výhodou je, že se vám lépe dýchá – máte uvolněné dýchací cesty. 

Třetí výhodou je, že se před nikým už tak snadno neshrbíte, a to i kdyby jste chtěli. Nedovolí vám to rozhled – nadhled, který získáte před těmi, kteří znají jen pohled dolů na své nohy. 

Čtvrtou výhodou je, že i když budete mít něco přes váhu, nebudete to mít neustále na očích. Jak vidíte, dívat se na svět zpříma je neskonale snadnější než se hrbit, i když pro mnohé může být těžké si pak připustit, že jsou zodpovědní za to, co v životě udělali.

 I to sebou totiž přináší to, že se díváte na věci zpříma.

Dívat se na svět zpříma, nehrbit se vám pomůžou i barefoot boty, osobně se o tom přesvědčují již více než deset let. Pro mě osobně jsou tyhle boty nejen návratem do dětství, kdy jsem běhal bos ale i skvělým trenérem, který mi pomáhá být zdravý, fit, dobré mysli a vůbec se cítit i v osma šedesáti skvěle.

I o tom si budeme povídat v sobotu v Kolíně v obchodě www.berefoot-botky.cz od 10 hodin. Hlavně to však bude o zdravém běhání ať již v minimalistických nebo technických botách.

Přihlásit se můžete přímo v prodejně nebo zde.

Jo a nebude to jen povídání, ale i praktický nácvik tak se na to patřičně oblékněte a obujte.

Maraton s Milošem s Bosoboty Leguano a Salmingem za 365 dní

Maraton s Milošem s Bosoboty Leguano a Salmingem za 365 dní

Uběhnout maraton za 100 dní, uběhnout maraton pod 4 za půl roku, rychle si odškrtnout další splněný cíl a běžet si plnit další. To je rytmus současné hektické doby.

Připravit se na maraton za 365 dní se zdá z tohoto pohledu mrhání časem. 

Podle mě je to však mnohem zdravější, z pohledu práce na sobě mnohem šetrnější, avšak efektivnější způsob dosažení konkrétního cíle.

Připravovat se 5 měsíců na zdolání 10 kilometrů s co nejlepším výsledkem, načež se další 3 měsíce připravovat a absolvovat půlmaraton, a další 4 – 5 měsíců směřovat přípravu na zdárné zdolání maratonu, to je cesta, kterou spolu se mnou, s podporou Bosoboty Leguano a Salming, účastníci projektu absolvují.

Kromě ročního tréninkového plánu, upraveného pro každého účastníka podle toho, jaký konkrétní závod na 10 km, půlmaraton či maraton si zvolí, program obsahuje čtyři společné tréninky, a jeden pár bot buď od Bosoboty Leguano nebo Salming.

Pokud si vyberete stejné závody jako já, to znamená Palestru Kbelská 10, Karlovarský půlmaraton, MMM Košice, tak i setkání na těchto závodech.

Cena programu je 9500,- Kč.

Já vím, není to málo, ale když si uvědomíte, že roční tréninkový plán s jedním tréninkem se mnou stojí 12000,- a boty taky nejsou za kačku, tak je to více než výhodné. A v době, kdy všechno zdražuje, obzvlášť.

Na závěr bych chtěl říci, že vás nikdo nebude tlačit do minimalistických bot nebo obráceně do technických bot, každopádně na sobě jsem si vyzkoušel, že chodit v minimalistických botách je skvělé nejen pro nohy (chodidla), ale pro celé tělo. A také, že je dobré, pokud jste ještě minimalistické boty nenosili a pořídíte si je, v nich alespoň rok chodit, než je obujete na běh. No a v neposlední řadě, když v nich začnete běhat, tak to není tak, že by vám nedovolily dělat technické chyby, které dělá až 90 % lidi, kteří běhají, prostě že ani ty vás běhat správně nenaučí. Avšak když zvládnete běžeckou techniku a budete je při běhu střídat s technickými botami, zjistíte nejen že běhání je v nich těžší, neboť vám jako technické nepomůžou s odvalením chodidla, ale že běhání v nich má svým způsobem stejný efekt jako intervalový trénink.

Do programu Maraton za 365 dní s Milošem, Bosoboty Leguano a Salmingem se můžete přihlásit zde.

Potvrzení o přijetí do programu dostanete mejlem, v němž bude i číslo konta, kam je třeba peníze zaslat. Program začne 1.11.2022, tréninkový plán dostanete v týdnu před zahájením programu.

A ještě něco bych chtěl říct:

naše zdraví nepodléhá inflaci, stále má, tedy mělo by mít, pro každého člověka tu nejvyšší hodnotu, nejvyšší cenu, a to bez ohledu na to, zda je mladý, ve středním věku, či v nejlepším věku, tedy kmet.

Existuje spousta způsobů, jak si zdraví udržet po celý život – a i o tom bude tento program.

Nalejvárna životní pohody

Nalejvárna životní pohody

Nevím, jak u vás, ale nějak poslední dobou kolem sebe já i Dana zaznamenáváme, že lidi jsou agresivní víc než obvykle.

Jasně, doba je zlá. Začalo to Covidem, teď do toho válka, zdražování na krku zima a Vánoce. To určitě nikomu na životní pohodě nepřidá. Řešit to však tím, že budu vůči druhým, které notabene ani neznám, agresivní, mi přijde přes míru.

Teď už s tím asi moc nenaděláme, ale napadlo mě, udělat si víkend Nalejvárna životní pohody.

Napadlo mě to proto, protože vím, jak lidé reagují na to, když na campech či workshopech jsou v naší společnosti. Jak doslova roztají, uvolní se, jsou v pohodě a to jen proto, že jsou s námi.

Takže mě napadlo uspořádat víkend Nalejvárna životní pohody, kde bychom byli hlavně spolu – tedy vy s námi a my s vámi.

S tím, kdo by si chtěl zaběhat, bych vyběhl, s tím, kdo by se chtěl jen tak poflakovat, by si Dana vyšla ven, popovídali bychom si o tom, co by vás zajímalo. Něco dobrého pojedli, popili, hlavně nic nehrotili, nikam se nehonili.

Takže by to bylo pro všechny, kdo potřebují hlavně nabít a nastartovat.

Jak jsem psal, teď už to (myslím do konce roku) nedáme, protože málo času, ale pokud byste dorazili na některý z workshopů Běžecké školy a Bosoboty Leguano, tak tam vás taky můžeme trošku nabít, kromě toho, že se dozvíte, jak běhat zdravě a svobodně.

TERMÍNY LETOŠNÍCH WORKSHOPŮ

Děčín 8.10.2022

Kolín 5.11.2022

Hradec Králové 12.11.2022

Lysá nad Labem 26.11.2022

Praha – Poděbradská – naBoSo 3.12.2022

PROGRAM, CENA, PŘIHLÁŠKY

Cena workshopu: 400,- Kč. Přihlásit se na jednotlivé workshopy můžete zde. Účast max. 25 osob.

Témata workshopu

  • Přirozeně běhat není žádná věda, když víš, jak na to.
  • Jak by měl vypadat:
  • Jeden trénink
  • Jeden tréninkový týden
  • Jeden tréninkový měsíc (cyklus)
  • Jak se na běh obléknout
  • Jak si vybrat běžeckou obuv
  • Běhání v minimalistických botách
  • Rozbor běžeckého stylu a fígle, jak to udělat, aby člověk přestal skákat a začal běhat
Bosoboty Leguano, životní styl a trenér

Bosoboty Leguano, životní styl a trenér

Moderní člověk si čím dál tím více sám pod sebou podřezává větev, na níž sedí, aby měl větší rozhled po světě, kde se cítí čím dál tím více svazován a omezován ve svém žití. Touží po svobodě.

Svoboda člověka začíná u jeho nohou, u možnosti volně kráčet po světě, i proto se dávají vězňům na nohy okovy, aby nemohli utéct.

Přijde-li člověk v běžných botách do obchodu, kde se prodávají Leguany, zuje je a obuje Leguany, okamžitě pocítí, co pocítí vězeň, když mu po letech sundají okovy.

Pocítí svobodu, pocítí neskonalou lehkost bytí, má pocit, že může létat, zatouží vzlétnout a obejmout celý svět. Tak opojný pocit to je.

Když se však roky taháte s řetězy na nohou, jsou vaše nohy a nejen ony, ale celé tělo, ochablé, takže po pár krocích máte dost.

Proto je dobré začít chodit v Leguanech, a obdobně i v jiných minimalistických botách, postupně.

Co bych však rád zdůraznil a zároveň tak vyvrátil obecné mínění, že minimalistické boty vám nedovolí dělat technické chyby, jichž se lidé dopouštějí, když běhají v technických botách. Běhat technicky dobře vás nenaučí žádné boty!

I z toho důvodu jsem rád, že s Bosoboty Leguano v letošním roce uspořádáme v pěti městech běžecké workshopy, a v příštím roce přijdou na řadu další města, dokonce zajedeme i na Slovensko.

Termíny letošních workshopů

Děčín 8.10.2022

Kolín 5.11.2022

Hradec Králové 12.11.2022

Lysá nad Labem 26.11.2022

Praha – Poděbradská – naBoSo 3.12.2022

Program, cena, přihlášky

Cena workshopu: 400,- Kč. Přihlásit se na jednotlivé workshopy můžete zde. Účast max. 25 osob.

Témata workshopu

  • Přirozeně běhat není žádná věda, když víš, jak na to.
  • Jak by měl vypadat:
  • Jeden trénink
  • Jeden tréninkový týden
  • Jeden tréninkový měsíc (cyklus)
  • Jak se na běh obléknout
  • Jak si vybrat běžeckou obuv
  • Běhání v minimalistických botách
  • Rozbor běžeckého stylu a fígle, jak to udělat, aby člověk přestal skákat a začal běhat

Těšíme se na vás a zároveň pro vás chystáme ještě jedno – věříme, že příjemné – překvapení, takže zůstávejte připojeni, aby vám neuteklo.

Bosoboty Leguano, životní styl a trenér

A ještě něco: bydlíte-li v Karlovarském kraji, ale klidně můžete přijet odkudkoliv a chtěli byste si Leguany vyzkoušet a pochopit, proč jsme jim tak s Danou propadli? Přijeďte k nám do Sokolova, kde máme v našem garáž fitku nejprodávanější velikosti a modely. Pak už bude jen na vás, zda si je rovnou odnesete, nebo objednáte na e-shopu Bosoboty Leguano.

NEJEZTE KREDITNÍ KARTY. PŘIPOJTE SE K VÝZVĚ RUN FOR THE OCEANS A HÝBEJTE SE PRO OCEÁNY

NEJEZTE KREDITNÍ KARTY. PŘIPOJTE SE K VÝZVĚ RUN FOR THE OCEANS A HÝBEJTE SE PRO OCEÁNY

Pátý ročník globální výzvy Run for the Oceans je opět tu a nově se můžete zapojit s téměř jakoukoli sportovní aktivitou. Každá minuta pohybu se počítá, a to od 23. května až do 8. června, který připadá na Den oceánů. Ať už rádi běháte, tancujete, skejtujete, hrajete fotbal, basket, tenis nebo chodíte venku a po horách, za každých vašich deset minut pohybu odstraní značka adidas z pláží a přímořských lokalit odpad o hmotnosti jedné plastové lahve, aby se nedostal do oceánu. Společně tak můžeme chránit oceány před plastovým odpadem.

Daniela Pokorná – VMLY&R

 Asi vás nepřekvapí, že 15–20 % mořských živočichů, které sníme, obsahuje mikroplasty rozložené v oceánech. Odhaduje se, že každý z nás pozře 1 769 částic mikroplastů týdně, a to jen tím, že pije vodu nebo jí živočišné druhy, kterým se částice nahromadily v orgánech a tkáních. Je to stejné, jako kdybychom týdně snědli jednu kreditní kartu.

 Značka adidas spolupracuje s organizací Parley a pomáhá tak snižovat míru znečištění oceánů plasty – odpad se z odlehlých pláží a pobřežních lokalit nedostává do vody, ale vzniká z něj surovina používaná při výrobě sportovního oblečení. Díky této spolupráci dosud neskončilo v oceánech více než 2 810 tun plastů.

 S odstraňováním a recyklací plastů můžete pomoci i vy díky vaší aktivitě, ať už pravidelně sportujete nebo si jen tak užíváte pohybu: za každých deset minut pohybové aktivity zaznamenané prostřednictvím aplikace adidas Running v období od 23. května do 8. června adidas spolu s organizací Parley odstraní z pláží, pobřeží a vzdálených ostrovů odpad o hmotnosti jedné plastové lahve, a to až do celkového objemu 250 000 kg.

 Jak se do běhu zapojit?

Stačí si nainstalovat bezplatnou aplikaci adidas Running a připojit se k výzvě Run for the Oceans a spolu s dalšími statisíci lidmi po celém světě zaznamenávat všechny vaše pohybové aktivity. Připojte se i vy a nezapomeňte, každá minuta se počítá. Výzvu najdete i v aplikacích Strava a Joyrun.

 Navíc komunita adidas Runners Prague připravila mnoho plogging výběhů a zajímavých eventů, ke kterým se můžete přihlásit v aplikaci adidas Running. A od 20. května se můžete těšit i na speciální instalaci v adidas Store Prague Černá Růže a ulici Na Příkopech.

 Od roku 2017 spojila akce Run for the Oceans celosvětově více než 8,2 milionu běžců, kteří dohromady uběhli přes 81,7 milionu kilometrů. I díky tomu společnost adidas od roku 2015 vyrobila z materiálu Parley Ocean Plastic více než 50 milionů párů bot, přičemž jen v roce 2021 jich bylo téměř 18 milionů. Takže vaše aktivita se opravdu počítá.

 Pro rok 2022 oznámily společnost adidas a organizace Parley uvedení modelů Adizero X Parley a Ultraboost 22 X Parley. S uhlíkovou stopou pouhých 3,5 kg na pár tak Adizero X Parley představuje první model, kdy se adidas a Parley spojili, aby uvedli na trh koncept s nižší uhlíkovou stopou. Tohoto milníku v daném partnerství bylo dosaženo díky inovacím bez kompromisů u výkonnosti bot.

 Sledujte komunikaci @adidasrunning na Instagramu, Facebooku a Twitteru – #RunForTheOceans, #adidasParley a #ImpossibleIsNothing.

 Více informací najdete na adidas.cz/parley.