Jak člověk prozřel a objevil duchovno

Jak člověk prozřel a objevil duchovno

Od nepaměti se člověk pídil po všem, co neznal, co nechápal, čemu nerozuměl. Seděl pod stromem a najednou „duc ho“, dostal jablkem do kebule a objevil gravitační zákon. To byl však pouhý začátek toho, co jej ještě mělo prostřednictvím rány do hlavy potkat.

Vyběhl na kopec ve dne, zahleděl se do dálav, nad hlavou uviděl slunce a mraky, dole pod ním se popásala, na všemi barvami hýřících savanách, stáda zvířat, létali ptáci, tekly řeky, prostě krása vesmírná.

Vyběhl na kopec uprostřed noci a nad hlavou mu zářily myriády hvězd, když na ně zaostřil svůj zrak, uviděl, jak některé se řítí k zemi zanechávaje za sebou ohnivý ohon. Objevil také, že některé jsou větší a mění svou polohu.

Vyběhl na kopec uprostřed letní bouře, dole pod sebou viděl blesky doprovázené bouřením hromů. Najednou jeden z blesků zapálil suchou trávu a před ním se začala odehrávat hra o život.

Stáda zvířat, která se ještě před chvílí klidně popásala nebo schovávala pod stromy před deštěm, se rozběhla jak o život, by svůj život spasila.

Není divu, že si pak začal říkat: „Kdo tady to krásné divadlo režíruje, kdo sem postavil ty úchvatné kulisy, kde se vzalo zářící slunce, kde se vzala tráva, která dává život všem zvířatům a nakonec i mně?

Kde se vzala voda, bychom se jí mohli všichni napít, bychom uhasili žízeň?

Kde se vzaly ty krásné květiny, které nemají kromě své krásy žádný užitek?

Kde, kde, kde…? Kdo, kdo, kdo… za tím vším je?“

Začal běhat na kopec čím dál tím častěji.

Běhal na něj ráno za ranního rozbřesku, když se veškerý život kolem teprve probouzel.

Běhal na něj dopoledne, kdy život kolem ze všeho jen prýštil.

Běhal na něj v poledne, kdy život kolem uléhal v žáru dne k polednímu spánku.

Běhal na něj odpoledne, kdy se probouzel z polední siesty.

Běhal na něj v podvečer, kdy vládu nad životem začali přejímat noční tvorové. Běhal na něj v noci, kdy život pod ním spal. 

Běhal na něj zkrátka stále, aby zahlédl toho, nebo to, co svět – život řídí, a nic. 

Jednou, když sbíhal ze svého kopce a měl opět hlavu plnou představ o stvořiteli světa, si nevšiml, že mu cestu zkřížil statný strom.

Duc!!! To byla rána, až se mu v hlavě rozsvítilo, až uviděl miliardy hvězdiček, až uviděl všechny svaté a pak už nic.

Když se probral, praštil se do praštěného čela a v novém přívalu bolesti uviděl, ačkoliv měl zavřené oči, celý svět tak, jak byl zvyklý jej vidět ze svého kopce, a uvědomil si svou spojitost se vším tím životem kolem sebe – objevil svého ducha, objevil svou duši, objevil duchovno.

A všechno ostatní jsou jen pohádky, které se vypráví malým dětem, aby byly poslušné a dělaly, co se po nich chce a nepoužívaly svou intuici.

Prostě, když se po nich chce, aby byly ovce. 

Od té doby platí, že se člověk učí prostřednictvím vlastního poznání, vlastní zkušenosti, a že ten, kdo se bojí utržit od života nějakou ránu, ví o životě „nic“, neb nikdy nenahlédne hloubky svého ducha, neobjeví podstatu duchovna.

Běž a nezestárneš

Běž a nezestárneš

Běh prodlužuje život lidí, kteří běhají, ve srovnání s těmi, co většinu času prosedí.

Jedna nedávná studie uvádí, že osoby od věku padesáti let a výše, které pravidelně běhají, trpí méně zdravotními problémy, mají aktivnější a delší život a jejich riziko předčasného úmrtí je o 50 % nižší než u inaktivních padesátníků. Běhání zpomaluje nejen nástup zdravotních omezení, ale vede i k tomu, že se rozdíl ve zdravotním stavu běžců a sedavých osob s časem prohlubuje ve prospěch sportovců.

Lékaři Standfordské lékařské fakulty v Kalifornii srovnali 538 osob od věku 50 let a více, které od roku 1984 běhaly několikrát týdně, se srovnávací skupinou inaktivních osob. A výsledek mluví sám za sebe, protože o 19 let později bylo 34 % účastníků v inaktivní skupině po smrti oproti pouze 19 % v běžecké skupině. Navíc ti, kteří běhali pravidelně, začali mít zdravotní omezení spojená s věkem o 16 let později než neaktivní osoby. 

Na začátku studie skupina běžců běhala v průměru 4 hodiny týdně a po 21 letech jen 76 minut, ale příznivé efekty na jejich zdraví zůstaly zachovány.

Dr. James Fries, profesor v důchodu Standfordské university a hlavní autor tohoto výzkumu, se vyjádřil, že je výsledky udiven. Zvláště byl překvapen, že ti, kteří běhají, se těší lepšímu zdraví než inaktivní osoby i v době, kdy se z nich stanou devadesátníci. Tento rozdíl je podle něho vysvětlitelný nižším body mass indexem sportovců, stejně jako jejich obecně zdravějšími životními návyky.

Na začátku tohoto nejdelšího výzkumu vlivu fyzického cvičení na stárnutí se někteří výzkumníci obávali, že tehdejší vlna joggingu ve Spojených Státech po letech způsobí významné kloubní obtíže.

Ale Dr. Fries a jeho spolupracovníci uveřejnili v „American Journal of Preventive Medicine“ doplňkovou studii ukazující, že u osob třetího věku, které pravidelně běhaly, nedošlo k nárůstu případů artróz (chronického kloubního postižení).

Dlouhodobý výsledek se v konečném důsledku projevuje v poklesu úmrtnosti způsobené kardiovaskulárními onemocněními, nižšími předčasnými úmrtími v důsledku rakoviny, neurologických a infekčních nemocí.

Pohyb, lék na moderní dobu

Pohyb, lék na moderní dobu

Člověk nemění jen prapůvodní význam slov, mění vše okolo sebe, jako by byl spasitelem, přitom je jen a jen hospodářem.

Písečná poušť

Písečná poušť, příklad toho, co může vzniknout, když se člověk cítí být zeměvládcem.

Většina pouští bývala velmi, velmi, velmi dávno územím, na němž kypěl život, co se stalo s tím vším, co zde rostlo a poskytovalo ochranu a život veškerému životu široko daleko? Kam se poděl ten pozemský ráj na pohled i na dotek? Jak se stalo, že řeky, které jej napájely, vyschly? Jak se stalo, že veškerou tu krásu postupně zavál písek a uložil ji k věčnému spánku, odsoudil ji k věčnému klidu, který my zde nyní místo ní tak opěvujeme?

Jak se pozemský ráj mohl stát pouští?

Celkem snadno. Stačilo, že člověk zlenivěl, přestal pracovat, přestal dělat to, co po staletí dělal, a sice zušlechťoval a staral se, aby územím proudila životodárná tekutina – voda. S vodou pak odešel veškerý život. Člověk se pak sebral a šel „zušlechťovat“ jinam. 

Stejné to bylo s africkou pouští, stejné to bylo a s pouštěmi v Jižní Americe a stejné je to nyní s člověkem, který se pomalu, ale jistě stává též pouští.

Jak se stane člověk pouští

Celkem snadno, přestane se hýbat. Jakmile se přestane hýbat, jeho řečiště – cévy, cévky se začnou zanášet, přestane jimi protékat životodárná tekutina – krev a s člověkem se stane to samé, co se stalo s pozemským rájem – přemění se v poušť. Život jím přestane proudit a to bez ohledu na to, kolik kilogramů léků do něj lékaři ve spolupráci s chemickými inženýry naperou. 

Pohyb, chůze, běh – léky na zdravý, plnohodnotný žívot

Dá se tenhle vývoj zastavit a obrátit? Jistě dá, ale člověk se musí začít zase hýbat. Nejlepším pohybem, který člověku pomůže obrátit chod jeho života, od směřování k postupné smrti k životu, jsou chůze a běh. Indiánská chůze, indiánský běh, pomalý běh, přesně v tomto pořadí.

Indiánská chůze

Indiánská chůze je střídání vycházkové chůze s chůzí rychlou

Indiánský běh

Indiánský běh je střídání chůze (může být vycházková, stejně jako rychlá) s pomalým během

Pomalý běh

Pomalý běh je skutečně velmi pomalý. Je to běh, který většině lidí přijde v počátku spíš jako chůze, zejména když jeho rychlost budou porovnávat s rychlostí černých chlapíků, které jim nabízí na obrazovkách televize při přenosech z běžeckých závodů.

Kdyby se stejná televize zaměřila ve svém sledování na běh účastníků, končících na chvostu startovního pole, snadno byste zjistili, co míním pojmem – pomalý běh.

Ale nač čekat, až tyto lidi televize zabere, dojděte se podívat na nějaký běžecký závod sami a zaměřte svůj pohled na ty muže a ženy, kteří budou dobíhat mezi posledními.

To jsou vaše vzory. Skutečné vzory, protože oni překonali ostych a prostě se vydali na dlouhou cestu za zdravím.

A kupodivu zjistíte, že tihle muži a ženy nejsou ostatními vysmíváni, ale právě naopak, jsou oslavováni více než vítězové.

To proto, že většina účastníků běžeckých závodů ví, čím si museli projít, neboť i oni učinili tuto zkušenost na vlastní kůži. 

Když začnete s indiánskou chůzí, pak indiánským během a posléze pomalým během, stane se to, že se postupně pročistí a obnoví vaše krevní řečiště.

Krev začne transportovat do svalů, šlach a úponů, kostí, kloubů, vnitřních orgánů krev a s ní energii, kyslík, stavební kameny. Vaše tělo se z umírající pouště znovu postupně promění v pozemský ráj.

Vy se začnete cítit zdravě, postupně přestanete brát léky – už nebudete tyhle berličky potřebovat, postupně odhodíte berle a hole, zlepší se vám jak zdraví fyzické, tak psychické a vy zjistíte, že nejste ještě tak staří, abyste pomýšleli na smrt, ale naopak, že máte ještě spoustu času život si aktivně užívat.

Jak na tom jsem, na co běžecky mám, od čeho se odrazit, jak pokračovat

Jak na tom jsem, na co běžecky mám, od čeho se odrazit, jak pokračovat

Test běžecké výkonnosti, vám odpoví na dvě otázky. Na otázku, jak na tom jste, a na otázku, jak máte začít nebo pokračovat dál v tréninku.

Nejlepší odpověď na otázku, jak na tom jste, vám poskytne závod. Kdybyste měsíc co měsíc absolvovali stejný závod na stejnou vzdálenost, na stejné trati, se stejně trénovanými soupeři, za stejných povětrnostních podmínek, pak by výše uvedená odpověď platila.

Bohužel, tato situace nemůže nikdy nastat, takže nejlepší odpověď na tuto otázku vám dá „kontrolka“.

Kontrolka, pro níž si dopředu vyspecifikujete, o co v ní půjde, dokonce můžete požádat i sparingpartnery, aby běželi přesně tak, jak jim dopředu řeknete.

Aby „kontrolka/y“ měla/y smysl, je třeba, aby probíhala/y pokud možno vždy za stejných podmínek. Veškeré drobné změny, které před nimi provedete, které se vyskytnou (změny v rozcvičení, počasí, vybavení, strava) výsledek ovlivní!

Tyto proměnné se dají kontrolovat tak, že se necháte pravidelně testovat v centrech sportovní medicíny, nebo specializovaných laboratořích, což je ale pro většinu smrtelníků příliš finančně a časově náročné.

Z toho důvodu je rozumným kompromisem pečlivě provedené a přesně stanovené samostatné testování.

Popíšeme si dva testy, které můžete vyzkoušet, jeden probíhá na běžeckém pásu a jeden na atletické dráze.

Sami si však také můžete, nemáte-li možnost běhat na páse či na dráze, podle nich nastavit pravidla pro tratě, terény, které máte k dispozici.

Testy by měly být co nejspolehlivější a dobře opakovatelné, přičemž jsou lepší kratší testy, po jejichž absolvování nebudete tak dlouho fyzicky vyčerpaní a budete moci o to dříve pokračovat v pravidelném tréninku.

Absolvujete-li test vždy jednou za 4 – 6 týdnů, podle formy zvolených mikrocyklů, získáte velmi dobrou představu o tom, jestli váš trénink splňuje ty předpoklady, s nimiž jste do něho šli.

Obecně se jako test doporučují dva typy kontrolky. Prvním je stupňovaný test, který spočívá v měření tepové frekvence a vynakládání námahy (intenzity), přičemž intenzita se stále zvyšuje, až do chvíle, kdy dalšímu zvýšení zabrání vyčerpání. Stupňované testy se provádějí po celý rok, ale nejefektivnější jsou na začátku sezóny – v přípravném tréninkovém období. Druhým typem testu je krátká časovka v intenzitě závodu (závodní trati), při níž se měří dosažený čas.

Stupňovaný běžecký test na běžeckém páse

Příprava
  • Použijte běžecký pás, na němž se dá nastavit přesná rychlost a lze na něm dosáhnout vyšší rychlosti, než je vaše maximální rychlost na 1500 metrů. Pokud pás takové rychlosti nedosahuje, nastavte sklon tak, aby byl pro vás běh v nejvyšší rychlosti dosti namáhavý. Tento sklon si nezapomeňte napsat do tréninkového deníku.
  • Budete potřebovat asistenta na zapisování dat a obsluhu pásu. Musí stát na místě, odkud dobře dosáhne na ovládání trenažéru.
  • Dvě hodiny před testem nejezte. Obecně je nejvhodnější zařadit test druhý den po lehkém tréninku nebo odpočinkovém dni.
  • 10 – 20 minut před testem se rozcvičte. Do tréninkového deníku si zapište, jak jste při rozcvičování postupovali.
  • Pokud by se vám kdykoliv během testu začala točit hlava nebo vám bylo nevolno, okamžitě jej přerušte. Nemáte za úkol dosáhnout maximální tepové frekvence, nicméně je nutné, abyste vyvinuli velmi vysoké úsilí.

Stupnice PRE
[wptb id=232558]

Realizace testu na běžeckém páse
  1. Začněte na nízké rychlosti a každou minutu zrychlete o 0,3 km/hod až do chvíle, kdy již nebudete schopni pokračovat.
  2. Na konci každé minuty nahlaste asistentovi míru úsilí na stupnici PRE (umístěte si ji někam, kde na ni dobře uvidíte).
  3. Asistent na konci každé minuty zapíše vaši rychlost, vnímané úsilí i tepovou frekvenci a zvýší rychlost trenažéru na další úroveň (o 0,3 km/hod).
  4. Asistent také pozorně poslouchá váš dech a sleduje, kdy začnete dýchat těžce. Tento bod si poznamená jako VP – ventilační práh.
  5. V testu pokračujte až do chvíle, kdy nebudete schopni udržet rychlost, poté začněte pás zpomalovat až k rychlosti chůze.
  6. Získaná data (zápis) by měla vypadat zhruba tak, jak je uvedeno v následující tabulce.

[wptb id=232565]

Stupňovaný běžecký test na dráze

Příprava
  • Na 400 metrové běžecké dráze vyznačte start a 200.
  • V dalších bodech pokračujte stejně jako při testu na běžeckém pásu
  1. Test začněte velmi nízkou rychlostí 70 – 80 sekund na 200 metrů. S každou další 200 m zrychlete, až do chvíle, kdy budete muset zastavit, protože nebudete schopni běžet rychleji. Podle výkonnosti můžete zaběhnout 6 – 10 okruhů (400 m).
  2. V průběhu testu běhá asistent sem a tam přes vnitřek dráhy, aby vás zastihl vždy na dalších 200 m. Na roli asistenta si proto vyberte takového, který to bude stačit odběhat.
  3. Dva nebo tři kroky před tím, než proběhnete kolem asistenta, mu nahlaste tepovou frekvenci, asistent ji zapíše a nahlásí vám za kolik vt. jste uběhli tuto 200 m, zároveň čas zapíše. Pro dalších 200 m zvyšte své tempo cca o 3 – 5 sekund.
  4. S asistentem byste též měli pozorně sledovat váš dech. Jakmile začnete dýchat těžce (to znamená vdechovat velký objem vzduchu), asistent by si měl do tabulky zaznamenat tepovou frekvenci, kdy k tomu došlo. To je váš ventilační práh (VP). Uvedený zápis by měl vypadat zhruba následovně:

[wptb id=232568]

Testy převzaty z knihy Tréninková bible pro triatlonisty, vydalo nakladatelství Mladá fronta, které použití testů povolilo.

Deset kilometrů pod šedesát, padesát, čtyřicet minut

Deset kilometrů pod šedesát, padesát, čtyřicet minut

Ten, kdo jednou začne běhat, podlehne jednou i touze běhat rychleji. Rychlejší nohy nikde nekoupíte, musí zrychlit ty svoje. Zrychlit se pouhým zvyšováním naběhaných kilometrů jde jen v začátcích, ostatně je to i žádoucí s ohledem na budování základů fyzické kondice, potažmo sportovní výkonnosti.

Ten, kdo jednou propadne touze běžet maraton, většinou po jeho absolvování podlehne i touze běžet příště rychleji. Cesta k tomu vede přes zrychlení se na deset kilometrů. Níže najdete tři osmitýdenní tréninkové plány, které vám mohou pomoci k postupnému překonání tří hranic, jež jsou mezi běžci dosti ceněny, a to hranic 60, 50 a 40 minut na deset kilometrů.

Jak se vyznat ve zkratkách uvedených u tréninkových plánů /co znamenají)

  • ZT – závodní tempo
  • STB I. – souvislý tempový pomalý běh
  • STB II. – souvislý tempový středně rychlý běh
  • STB III. – souvislý tempový velmi rychlý běh
  • ST – střídavé tempo
  • TB – tempový běh
  • ABC – běžecká abeceda
  • SKU – stupňované krátké úseky o délce 50 – 80 m (5x – 10x – podle stupně momentální únavy)
  • MK – meziklus – výklus mezi intervaly
  • R – rozběhání – pomalý běh na začátku tréninku sloužící k rozehřátí, prokrvení a prokysličení
  • V – výklus – pomalý běh na konci tréninku sloužící k uvolnění, vydýchání a zahájení regeneračních procesů

Osmitýdenní tréninkový plán na deset kilometrů ke zdolání hranice 60 minut

Vysvětlivky k plánu

ZT – 5:59/km; STB I. – 6:30 – 7:00/km; TB I. – 5:40/km – 5:50/km; TB II. – 6:45 – 7:00/km; R – 7:00 – 7:15/km; V – 7:00 – 7:15/km; PP – posilování a protahování.

týden

pondělí

úterý

středa

čtvrtek

pátek

sobota

neděle

1.

volno

6 km (STB I.); 30 min (PP)

volno

2 km (R) – 4 km (TB I.) – 2 km (V)

volno

8 km (STB I.)

volno

2.

volno

6 km (STB I.); 30 min (PP)

volno

2 km (R) – 4 km (TB I.) – 2 km (V)

volno

8 km (STBP)

volno

3.

volno

6 km (STB I.); 30 min (PP)

volno

2 km (R) – 4 km (TB I.) – 2 km (V)

volno

10 km (STB I.)

volno

4. regenerační

volno

volno

6 km (STB I.); ABC; SKU

volno

volno

8 km (STB I.)

volno

5.

volno

8 km (STB I.); ABC; SKU

volno

2 km (R) – 6 km (TB I.) – 2 km (V)

volno

10 km (STB I.)

volno

6.

volno

8 km (STB I.); ABC; SKU

volno

2 km (R) – 6 km (TB I.) – 2 km (V)

volno

12 km (STB I.)

volno

7.

volno

8 km (STB I.); ABC; SKU

volno

2 km (R) – 6 – 8 km (TB II.) – 2 km (V)

volno

12 km (STB I.)

volno

8. vylaďovací/závodní

volno

6 km (STB I.)

volno

volno

3 km (R); ABC; SKU

volno

ZÁVOD

 Osmitýdenní tréninkový plán na deset kilometrů ke zdolání hranice 50 minut

Vysvětlivky k plánu

ZT – 4:59/km; STB I. – 5:45 – 6:15/km; STB II. – 5:20 – 5:40/km; STB III. – 5:00/Km; TB – 4:30 – 4:45/km; MK – 6:00/km; R – 6:00 – 6:30/km; V – 6:00 – 6:30/km; PP – posilování a protahování .

týden

pondělí

úterý

středa

čtvrtek

pátek

sobota

neděle

1.

volno

10 km (STB I.); 30 min (PP)

volno

2 km (R); 6x 500 m (TB) – 500 m (MK); 2 km (V)

volno

10 km (STB I.)

volno

2.

volno

10 km (STB I.); 30 min (PP)

volno

2 km (R); 8x 500 m (TB) – 500 m (MK); 2 km (V)

volno

12 km (STB I.)

volno

3.

volno

10 km (STB I.); 30 min (PP)

volno

2 km (R); 8x 500 m (TB) – 500 m (MK); 2 km (V)

volno

12 km (STB I.)

volno

4. – regenerační

volno

volno

8 km (STB I.)

volno

volno

10 km (STB I.)

volno

5.

volno

2 km (R); 4x 1000 m (TB) – 500 m (MK); 2 km (V)

volno

8 km (STB I.); ABC; SKU

volno

6 km (STB II.)

10 km (STB I.)

6.

volno

2 km (R); 5x 1000 m (TB) – 500 m (MK); 2 km (V)

volno

8 km (STB I.); ABC; SKU

volno

8 km (STB II.)

12 km (STB I.)

7.

volno

2 km (R); 6x 1000 m (TB) – 500 m (MK); 2 km (V)

volno

8 km (STB I.); ABC; SKU

volno

8 km (STB II.)

12 km (STB I.)

8. vylaďovací/závodní

volno

volno

2 km (R) – 2 km (STBP II.) – 1 km (STB III.) – 3 km (V)

volno

volno

3 km (R); ABC; SKU

ZÁVOD

 Osmitýdenní tréninkový plán na deset kilometrů ke zdolání hranice 40 minut

Vysvětlivky k plánu

 ZT – 3:59/km; STB I. – 4:45 – 5:00/km; STB II. – 4:20 – 4:40/km; STB III. – 4:05 – 4:20/Km; TB – 3:40 – 3:55/km; MK – 4:20 – 4:40/km; R – 5:00 – 5:15/km; V – 5:00 – 5:15/km; PP – posilování a protahování.

týden

pondělí

úterý

středa

čtvrtek

pátek

sobota

neděle

1.

volno

2 km (R); 4x 1000 m (TB) – 1000 m (MK); 2 km (V)

volno

10 km (STB I.); 30 min (PP)

volno

6 km (STBP II.)

12 km (STBP I.)

2.

volno

2 km (R); 4x 1000 m (TB) – 1000 m (MK); 2 km (V)

volno

10 km (STB I.); 30 min (PP)

volno

8 km (STB II.)

12 km (STB I.)

3.

volno

2 km (R); 3x 2000 m (TB) – 1000 m (MK); 2 km (V)

volno

10 km (STB I.); 30 min (PP)

volno

8 km (STB II.)

12 – 15 km (STB I.)

4. regenerační

volno

8 km (STB I.); 30 min (PP)

volno

6 km (STB I.); ABC; SKU

volno

10 – 12 km (STB I.)

volno

5.

volno

2 km (R); 2x 3000 m (TB) – 1000 m (MK); 2 km (V)

volno

10 km (STB I.); ABC; SKU

volno

10 km (STB II.)

15 km (STB I.)

6.

volno

2 km (R) – 6 km (STB III.) – 2 km (V) 

volno

10 km (STB I.); ABC; SKU

volno

10 km (STB II.)

15 km (STB I.)

7.

volno

2 km (R) – 6 km (STB III.) – 2 km (V)

volno

10 km (STB I.); ABC; SKU

volno

10 km (STB II.)

15 km (STB I.)

8. vylaďovací/závodní

volno

8 km (STB I.)

volno

2 km (R) – 3 km (STB III.) – 1 km (V)

volno

3 km (R); ABC;SKU

ZÁVOD

 

Čas nedohoníš, proto je dobré se o své zdraví a fyzickou kondici starat už od mlada

Čas nedohoníš, proto je dobré se o své zdraví a fyzickou kondici starat už od mlada

Je vám čtyřicet, jste s rodinou na horách a před vámi kopec. Nějak ho vysupíte, a když se pak večer při čištění zubů podíváte do zrcadla, objevíte důvod. “Sakra, nějak jsem za posledních pár let celý otekl!”.

Když z nějakého důvodu otečete, tak většinou za pár dní otok splaskne a je po problému. Tohoto otoku, co jste právě zaregistrovali, toho se bohužel hned tak nezbavíte, ten vás bude stát hodně potu, ale hlavně vystoupení z komfortní zóny, v níž se vám tak zalíbilo, že jste se přestali hýbat, a kam to jen šlo jste si něčím dojeli. Bohužel „to něco“ nebylo na lidský pohon.

Mými nejčastějšími klienty jsou lidé po čtyřicítce. A protože ve většině případů se nám společnými silami podaří je přeprogramovat k pravidelnému pohybu, stávají se mými přáteli, takže mám informace o tom, jak to s nimi vypadá i pár let poté, co změnili způsob života.

Proto také vím, že když se v jejich životě vyskytne problém, ať osobní nebo pracovní, který je na nějaký čas posadí, protože nemají na pohyb čas, na zadek, tak je pro ně těžké vrátit se opět k pravidelnému pohybu.

Protože však nepracuji jen se 40+ a staršími, ale i mladšími, tak vím, že čím dříve se člověk začne o sebe starat, tím silnější návyky si vybuduje, a tím lépe, pokud nastane z jakéhokoliv důvodů výpadek, se dokáže zase nastartovat.

Takže nečekejte, až vám bude čtyřicet, a začněte se pravidelně hýbat jako mladí, i když pořád máte dost sil na to, vysupět pořádný kopec a nevypustit při tom duši.