Poznej místo kde žiješ, aneb vytvoř si svůj vlastní svět

Poznej místo kde žiješ, aneb vytvoř si svůj vlastní svět

Přenesme se zpět v čase. Píše se rok 1973, je září, mně je 19 let a právě rukuju na dva roky na vojnu. Dvouletý lockdown.

Jak něco takového může člověk ve zdraví vůbec přežít? Honí se vám hlavou. Vyřešil jsem si to po svém. Prostě jsem si řekl, že ty dva roky nejsou a až uplynou, já se vrátím tam, kde jsem svět opustil.

Ve chvíli, kdy byl vyhlášen LD, jsem si na to vzpomněl. Vlastně jsem si vzpomněl již o 14 dní dříve, neboť my v okrese Sokolov jsme byli společně s okresy Cheb a Turnov zavřeni již tehdy.

Mohlo by se na první pohled zdát, že tato pasivní rezistence, kterou tak proslavil Mahátma Gándhí, je vlastně rezignace. Ale pokud znáte historii, víte, že s tou svou „rezignací“ to Mahátma Gándhí nakonec dotáhl až na ministerského předsedu Indie. Takže to nejspíš nebude tak bezradná reakce na stav věcí, které chcete změnit.

Mně mé rozhodnutí pomohlo přežít ty dva roky vojny, během kterých jsem se domů dostal všeho všudy jen třikrát, v naprosté pohodě. A to i proto, že i na vojně jsem běhal, tedy spíše zběhal – na tajňačku přes plot opouštěl kasárna v Tachově, a poznával okolní přírodu.

Do civilizace jsem běhat nemohl, neboť tam bylo všude několik bystrých očí pomocníků VB nebo pomocníků PS. Jedni i druzí se mohli přetrhnout, aby se soudruhům zavděčili tím, že odhalili nepřizpůsobivého.

Poznej místo kde žiješ, aneb vytvoř si svůj vlastní svět

Zpátky do doby nedávné a k nápadu „Poznej místo, kde žiješ“. Ve chvíli, kdy byl vyhlášen v celé České republice LD a lidé se začali zajímat, jak velký akční rádius má obec či město, kde žijí, jsem si uvědomil to, co se mi běžně stává, když do nějakého města, obce či místa zavítám a proběhám si ho.

Pravidelně se mi stává, že se vrátím a lidem, kteří zde žijí, začnu vášnivě popisovat, co všechno jsem viděl, jak to tam mají nádherné a jak jim to závidím. Načež nastane ticho, lidé se po sobě dívají a nemají vůbec tušení, o čem mluvím.

Buďto na těch místech nikdy nebyli, nebo jim přijdou naprosto všední a vůbec si neuvědomují jejich jedinečnost. Možná jsem divný, ale od mala v sobě mám kluka, který touží objevovat. A nejradši je, když objevuje zcela běžné věci či místa, která mají na očích, pokud jsou ty oči otevřené, všichni.

Hodně lidí se bohužel dívá na svět cizíma očima, očima reklamy a propagandy, a hrne se na místa, kde to žije. A je jim úplně jedno, že ve chvíli, kdy se tam všichni nahrnou, přestávají ta místa být k žití.

Možná, kdyby se LD podal lidem formou, vydrž ty tři týdny, než se budeme moci všichni volněji nadechnout a využij ten čas k tomu, abys poznal co nejlépe místo, kde žiješ, tak bychom to všichni (nebo většina) přijali a na konec zjistili, že to nebyl až tak ztracený čas. Jako já jsem nakonec poznal, že ani ty dva roky, které jsem byl nucený strávit na vojně, nebyly tak úplně ztraceným časem. Díky nim jsem totiž poznal Doupovské hory v době, kdy se tam nesmělo, tehdy uzavřená místa na Šumavě i krásné okolí Tachova.

Takže za mě dobrý! 🙂

Vždycky totiž záleží, jak na věci nahlížíme a co si z toho, co vidíme a poznáme, odneseme do života. A když jste pozitivní a radovánek k tomu, tak vás nic nerozhodí. A pokud jo, tak ne na dlouho.

Přeji vám všem šťastný života běh a věřte, zase bude líp.                                         

P.S. Poznali jste město kde žiji?

Kde je ta běžecká nirvána

Kde je ta běžecká nirvána

Mám za sebou 4 měsíce tvrdého tréninku a první závodní test na Pražském 1/2maratonu, kde jsem si splnil cíl, doběhnout do 1:45 h. Ověřil jsem si, a to nejen já, že tréninkový plán stanovený Milošem Škorpilem funguje a z plného tréninku se dá zaběhnout krásný čas.

Jiří Hlaváč

Je krásně vidět, jak jsme se všichni posunuli ve výkonech a v kondici. Nejlépe to dokumentují naše debaty na Fcb, kde už neřešíme běhy (dříve dlouhé) 10 km, ale jak dáváme běhy 30 km a naše tempo se na stejných tepových frekvencích posunulo minimálně o minutu k nižším hodnotám.

Jediný, co přetrvává, je respekt z maratonské vzdálenosti. Tam musím přiznat, sám za sebe, jsem se moc neposunul a pořád v hlavě „šrotuje“, co mě vlastně čeká a jak to po 35 km bude vypadat:-). Jeden posun tam je, už uvažuji, co bude po 35 km a ne po 21 km:-). Je vidět, jak lidská paměť klame a vlastně si neuvědomuje ten úžasný pokrok za 4 měsíce. 

Musím před Milošem smeknout a jen chválit za vyvážený trénink a veškerou podporu, kterou nám poskytuje. Jedna z rad byla nechat si udělat zátěžový test. Už dříve jsem o něm uvažoval, ale nikdy vlastně nebyl pořádný důvod tam opravdu jít. Teď jsem chvíli uvažoval, jestli mi to něco přinese, ale trenérovi se nemá odporovat a tak jsem vyrazil. Nechci popisovat známé věci, jak test probíhá, to si najdete i na stránkách Běžecké školy, opravdu vás nepřipraví o litry krve a dokonce i odejdete po vlastních:-). 

Jen chci napsat, co mi přinesl, a to asi bylo vůbec nejdůležitější. Bylo to zjištění, že opravdu mám na to uběhnout maraton a to dokonce prý za lepší čas než plánujeme:-). No řekněte, koho by takové vědecké zjištění nenakoplo a nezvedlo sebevědomí:-).

Chvíli jsem uvažoval, jestli není Miloš Škorpil domluven s Vital Praha na nabuzení běžcovy mysli:-). Ale 3 stránky podrobných grafů a tabulek mě přesvědčily, že asi ne a uvěřil jsem svým natrénovaným schopnostem. Samozřejmě mě další 30 km běh zase posadil na zem, ale ta víra tam je a to je k nezaplacení:-). 

Zkouška pravdy pak nastane 8.5.2016 na trati a věřím, že i v cíli Pražského maratonu.

Jinak musím přiznat, že celý tenhle bláznivý nápad s maratonem je samozřejmě hlavně pro to, abych si uspokojil své ego stárnoucího chlapa a dokázal si, že ještě nepatřím do starého železa. Nevím, jak jiní, ale neznám jinak rozumný důvod, proč bych se měl honit 30 km a více, pak doma ležet s křečemi v nohou a jakmile povolí, vyrazit na další intervalový nebo tempový běh:-). 

Následně si o tom vyprávět, zvesela, s kamarády ze skupiny a zjišťovat, že v tom člověk není sám a pocity jsou u většiny podobné. Ta naše skupinka běžců, která se podporuje v rámci projektu, je k nezaplacení, jak při sdílení zkušeností a poznatků z tréninku, tak při veselých společných výbězích, kdy se ty km polykají tak nějak samy. 

Co říct na závěr, moc se těším, i když se strachem na den M, kdy už vyběhneme. Čtyři měsíce tréninku jsou náročné nejen na fyzičku, ale mají vliv i na celou rodinu, kdy vše je podřízeno tréninkovému plánu, i když si občas o den posunete trénink, tak objem prostě naběhat v týdnu musíte, a času je pořád méně a méně s tím, jak narůstají km:-) a doba na trase.

Jediná věc, která mě za dobu mého běhání cca 3,5 roky nepotkala, ale kterou stále vyhlížím, je ta běžecká “nirvána, euforie”, co všichni popisují na internetu a v knihách, jak je to nádherný pocit z běhu a jde to samo, tak lidi věřte, že je to hlavně dřina, dřina a zase dřina a bolí vás celé tělo:-). Je to ale nádherná dřina a zase opět vyběhnete, když běhu jednou propadnete. S přesvědčením, že to my všichni z programu Miloše Škorpila „maraton s Milošem pod 4 hodiny“ 8.5.2016 v Praze dáme. Věřím, že někdy tu běžeckou „nirvánu“ zažiji a najdu, proto pokračuji v běhu života a tréninku dál:-).

P.S. Jirka byl účastníkem první skupiny Maratonu pod 4. Shodou okolností se i letos běží 8.5, a současná skupina je poslední, která to zažije, protože život nezastavíš a život je změna, takže od podzimu to bude jinak.

Byliny pro zdraví a lepší dech

Byliny pro zdraví a lepší dech

Běhajíce přírodou, běhajíce parky, běhajíce kolem upravených zahrad, se soustředíme na svůj dech. Naše oči však těkají, vyhledávají a přelétají jak motýli z jednoho obrázku, z jedné rostliny na druhou. Mezi těmi spoustami různých rostlin jsou dvě, které nám připadají docela všední, ale pro běžce jsou vysloveně pokladnicí síly a energie.

Ostropestřec mariánský

Byliny pro zdraví a lepší dech - Ostropestřec

„Hele bodlák, sice je na něj pěkný pohled v době, když kvete nebo i když odkvétá a začíná posílat stejně jako pampeliška, pomocí chmýří svůj genový fond po širokém okolí, aby osídlil území, které ještě nedobyl, ale pořád je to bodlák a pěkně píchá“. Řekne si mnohý z nás, míjeje krásnou dekorativní rostlinu. Přesto si tenhle bodlák zaslouží naši plnou pozornost, protože když si občas dopřejeme jeho očistnou kúru, tak naše játra nám to vrátí tím, že budou znovu makat na plný plyn, jako když ještě nebyla ztvrdlá a zasajrajtěná zbytkovými účinky léků, či jinými zdroji z našeho stravování a léčení. 

Ostropestřec do každé rodiny

Ostropestřec pomůže alkoholikům, obézním, po žloutence, po otravě, po chemoterapii, ale i těm, co žijí zdravě. Ostropestřec je jedním z nejlépe prověřených přírodních léků na nemoci jater a jejich celkovou regeneraci. 

Tu „zázračnou“ vlastnost získal díky silymarinu, což je látka, která je považována za jednu s nejefektivnějších, co se týče obnovy jaterní tkáně. Dokáže velmi účinně léčit i tzv. tučná nebo ztvrdlá játra (cirhózu), ale také následky infekčních zánětů jater, např. žloutenky. Účinky silymarinu jsou tak výrazné, že se úspěšně používá dokonce i pro regeneraci silně poškozených jater u drogově závislých, při léčbě alkoholiků, nebo lidí s poškozenými játry následkem dlouhodobého užívání syntetických preparátů, po chemoterapii nebo otravách jedy nejrůznějšího druhu, třeba i po otravě houbami apod. 

Vhodný je i tam, kde k zanesení jater došlo buď v důsledku špatné výživy, nebo nadvýživy, tedy u lidí obézních. Zbavuje naše tělo též např. dnes tak běžných chemických příměsí z potravin, které našim játrům při vysokém množství nepopiratelně škodí. Všechny zmíněné účinky ostropestřce byly odborně prokázány mnohými studiemi a jeho blahodárný vliv na naše tělo je dnes běžně znám i lékařům, kteří ho také často doporučují svým pacientům. 

Ostropestřec, bezpečná volba

Látky obsažené v tomto vysoce léčivém bodláku fungují jako bič na jedy a toxické látky, které se nám v játrech usadily, ničí je a odbourává. Užíváním ostropestřce játra čistíme od těchto jedů a zároveň jim pomáháme se regenerovat a umožnit jim obnovit jejich nepostradatelnou funkci. 

Ostropestřec nemá víceméně žádné závažné vedlejší účinky a neobsahuje pro játra škodlivé látky a chemické příměsi, které běžně najdeme u syntetických preparátů, je velmi bezpečnou volbou pro jejich léčbu. Může se užívat i tam, kde se nesmí podávat žádné syntetické léky se spoustou příměsí, jež by játra mohly nadále poškozovat. Jediné případy, kdy se tato bylina nedoporučuje aplikovat, je u žen v období těhotenství a kojení, a u lidí s vysokým krevním tlakem; v ojedinělých případech se může objevit alergická reakce. 

Ostropestřec, pomocník alergiků při potížích s trávením

Pro běžce, ale samozřejmě nejen pro ně, bude určitě zajímavé i to, že v některých případech dokáže ostropestřec snížit projevy alergií. Nefunguje v každém případě, jeho působení je potřeba individuálně vyzkoušet, ale jsou zaznamenány případy, kdy pomohl např. při senné rýmě nebo různých kopřivkách, vyrážkách apod. Kúry z ostropestřce se doporučují i lidem s poruchou funkce trávení, především těm, kteří trpí nedostatečnou funkcí žlučníku. Dalšími známými účinky je třeba mírné zvyšování krevního tlaku, někdy pomáhá i při bolestech hlavy, dokonce i při cestovní nevolnosti, jako jakýsi „přírodní kinedryl“. 

Jakou formu ostropestřce zvolit, čaj tablety nebo tinkturu

Ostropestřec by se měl pro opravdovou efektivnost užívat jako kúra – pravidelně po několik týdnu nebo měsíců, nejlépe opakovaně. Důležité je se během doby jeho aplikace vyvarovat alkoholu a pokud možno omezit i užívání syntetických léků. Otázkou je, jaký přípravek z této byliny zvolit. Chceme-li ji užívat k běžné detoxikační kúře a regeneraci, postačí nám čaj z drcených semen. Pokud jsou ale vaše játra vážněji poškozena nemocí nebo jedy, zvolte raději tablety, kapsle, popř. tinkturu, nebo olej, které mají vyšší obsah silymarinu, tedy i vyšší účinnost.

Bonusy kúry z ostropestřce pro běžce

Játra, běžcova plná spižírna, lednička, ledvinka či camelback

Játra jsou pro běžce stejně nepostradatelným orgánem jako srdce, plíce, ledviny. Pomineme-li všechny ostatní jejich funkce, tak už proto, že jsou největší zásobárnou glykogenu, bez nějž bychom daleko nedoběhli, ale bez nějž by daleko nikdo ani nedošel, nedojel nebo nedoplaval. 

Úprava krevního tlaku pro nízkotlaké

Přiznám se, že s tímhle mám celkem problém, jakmile se zastavím, už tak dost nízký tlak mi ještě více klesne, a když si rychle nedám svou dávku kafe, tak můžu jít spát, nebo radši lehnu dobrovolně sám, než si ustelu nedobrovolně. Takže moje volba je jasná – nasazuji kúru z ostropestřce. 

Vyčištění jater po „preventivním“ nebo bolest potlačujícícm pravidelném užívání Ibuprofenu a jim podobných „pomahačů“

Je veřejným tajemstvím, že spoustu běžců (ale nejen běžců) sahá preventivně, aby náhodou při závodě, ale i při tréninku necítili bolest, která by je limitovala ve výkonu, k tomu, že si prostě vezmou, tak jak to vidí u špičkových sportovců, Ibuprofen nebo jemu podobný „lék“ a jdou na to. Těm, kteří to dělají, bych osobně doporučil nasadit kúru ostropestřce, jejich játra jim za to budou určitě vděčná. 

Břečťan popínavý

Byliny pro zdraví a lepší dech - Ostropestřec - břečťan

Břečťan popínavý je další rostlinou, kterou běžec při svých bězích často vidí a obdivuje, aniž by si uvědomil, jak až mu může pomoci zlepšit jeho běh. Břečťan byl velmi ceněnou léčivou rostlinou již v antice. Používal se jak proti průjmu, tak při bolestech uší nebo hlavy. Své místo měl také při onemocněních ledvin. Kolik běžců řeší problémy s tím, že má rychlou peristaltiku a o tom, jak důležitá je dobrá funkce ledvin, nemá cenu vůbec diskutovat. 

Břečťanový list lze použít vnitřně i zevně (a i tak 🙂

Při aplikaci vnitřně břečťan působí proti bakteriím, virům i plísním. Účinek břečťanu se v plné míře projeví, jestliže ho použijeme jako podpůrný prostředek při zánětu dýchacích cest, k podpoře vykašlávání. V terapeutických dávkách rovněž posiluje činnost srdce, působí proti střevním parazitům a účinkuje proti revmatismu.

Zevně můžete vyzkoušet účinek listů břečťanu, když utrpíte drobná poranění kůže, na něž si přiložíte čerstvé (čisté) listy břečťanu.

Experimentátoři bacha!

Břečťan patří mezi jedovaté rostliny. Kromě toho, že čerstvý může vyvolat podráždění kůže, ve větších dávkách působí na organismus toxicky.

Každopádně lidem, kteří mají problémy s dýcháním, mohu doporučit břečťan ve formě přípravku Prospan, který je již léta volně dostupný bez lékařského předpisu, a u nějž klinické studie na účinky a bezpečnost prokázaly, že je vhodný i pro děti.

Jak přípravky z ostropestřce mariánského, tak Prospan dostanete v každé lékárně. 

Tak a teď si vyběhněte do přírody pro svou pravidelnou dávku endorfinů a přitom se dívejte, jestli někde nezahlédnete břečťan ovíjející se kolem nějakého stromu, aby vyšplhal co nejblíže slunci a načerpal z něj energii, kterou vám pak bude moci předat. Ostropestřec nejspíše nyní ještě neuvidíte, ale určitě už zahlédnete sněženky, krokusy, podběl. Podběl, taky zajímavá rostlina, která nám může mnohé dát, ale dost, teď už je čas běhat.

Jak se orel učil létat. Cesta těžké lamy ke střední váze a Cestě orla

Jak se orel učil létat. Cesta těžké lamy ke střední váze a Cestě orla

Malé ohlédnutí do doby, kdy ještě nebyl orel Orlem, kdy neměl ani tušení o tom, že napíše knihu Cestou orla, ale těžkou lamou. Do doby, kdy ještě ani nesnil o tom, že bude prvním Čechem, který získá slavný běžecký Grand SlamMiloš Škorpil

Nyní už necháme mluvit Jana Hanouska alias 12Honzade

Tak už je to tady, jako každý rok na oslavu mých narozenin pan prezident dává vyznamenání a dokonce i vyhlásil státní svátek! Ten sváteční duch mě vždy dostane a vzpomínám, že před 20+ lety mi to umožňovalo se „hrdinně“ zúčastnit různých demonstrací, protože jsem věděl, že když by došlo na lámání chleba (a policisté začali různě lidí rozebírat), tak jsem vždy mohl zbaběle předstírat opilost a vykřikovat, že mám narozeniny.

Jo, doba se mění, ale státní svátek zůstává. 

Každý má nějak tendenci hodnotit a ohlížet se zpátky, asi abychom nezapomněli odkud a kam jdeme, udělám to dneska taky. Na prosbu LL a dalších snad z popudu, abych jiné začínající (a přitom ne nutné mladé věkem) běžce povzbudil, přidávám pár milníků na své běhací cestě. Myslím, že je z toho vidět naprosto průměrný, ale takový poctivý přístup k trenýrkovému plánu, což vlastně ukazuje, že to funguje téměř na každého, když to fungovalo na moji maličkost, že?  

Ted když se zastavuju a listuju proto ve svém zdejším zápisníčku, až mě to příjemné „vyděsilo“. Před dvěma roky jsem se na jedné party nechal Ďurim (za což mu budiž vesmírný dík) vyprovokovat a začal se připravovat na PIM 1/2 maraton. Ještě před začátkem roku 2009 jsem téměř nebyl schopen souvisle uběhnout víc jak 400 m (a to na pásu!) a vážil jsem dnes neuvěřitelných 104 kg. 

Začal jsem na svůj věk opravdu zostra, každý druhý den jsem maličko přidával, zrušil jsem výtah v práci a snažil se běhat a běhat. Žádnou dietu jsem nedržel, ale ono když jdete běhat, tak se před tím nějaký čas nedá jist a potom se taky nelze úplně nafutrovat. Celý leden jsem běhal na pasu, jako veverka v kleci:), občas mi v mém úsilí pomáhala přítomnost žen:), ale i teď s odstupem času musím říci, že co mi při tom všem pomáhalo, byl pocit, že si to nesmírně užívám, což je určitě pravda. Asi ten, kdo sem přišel a zalistoval v mých starších záznamech, potvrdí. 

Pár souhrnných čísel za první rok, protože ten letošní už byl opravdu běžecký a ještě neskončil, i když se postupně připravuji na další sezónu.

měsíc

km za měsíc

km průběžně

váha

prosinec 2008

0

0

104

leden 2009

91

91

93

únor 2009

117

208

91

březen 2009

162

370

89

duben 2009

222

592

87

květen 2009

171

763

87

červen 2009

225

988

86

červenec 2009

178

1166

86

srpen 2009

260

1426

85

září 2009

291

1717

84

říjen 2009

218

1935

84

listopad 2009

237

2172

83

prosinec 2009

316

2488

83

Prostě ke konci prvního měsíce (ledna) jsem překonal 10 km na pasu ve fitku za 67 minut a pokusil se překonat rychlost 9 km/h! V březnu jsem dál 1/2 maraton za 1:56 h tedy pod 2 hodiny a moc jsem se z toho radoval. Můj první maraton PIM v květnu, tedy po 4 měsících usilovného treningu, jsem „dal“ za 4:20, dodnes vím (co jsem si vyslechl), jak se běžci dívají na časy začátečníků začínajících 4, ale bylo to tam! 

Miloš mi udělal můj první detailní trenýrkový plán a já podle něj běhal celé léto, a na podzim 2009 pražská Stromovka se radovala se mnou ze zlepšení skoro o 40 minut! Maraton za 3:41 byl mým druhým závodem na 42 km distanci a já pokořil hranici 4 hodin hned v prvním roce mého běhání [loňské TESCO bylo za 47 minut, letošní pod 41, jinak já závody moc nevyhledávám].

Kilometry nalétané v roce 2010

měsíc

km za měsíc

km průběžně

leden 

293

293

únor 

342

635

březen 

237

872

duben 

270

1142

květen

266

1400

červen

253

1661

červenec

254

1915

srpen

290

2205

září

224

2429

říjen

172

2601

Tož tak, zatím i letošní rok mi přinášel také celou náruč běžecké radosti. Po usilovném zimním pobíhání jak venku, tak i na pásu, jarní Brdská stezka (4:40) znamenala pro mě zdolání 50 km hranice, před pár dny jsem si udělal radost v Amsterdamu časem 3:23:33, tedy 17 minut zlepšení od loňského podzimu.

Prostě, běh jako takový mi spoustu věci dal, něco vzal, mimo jiné oněch zmíněných cca 25 kg a asi je to Milošovým vlivem, ztratil jsem velkou část svého orientačního smyslu, velmi snadno zabloudím (asi jak se kochám v přírodě) a vede to k humorným situacím:). A taky jsem asi větší mimoň:). Jako například nedávno jsem při přípravě na maraton dobíhal po 32 km domů a teď si říkám, herdek jednosměrka a už jsem to otáčel, že to oběhnu, když jsem si uvědomil, že nejedu v autě, ale běžím. Zase jindy dostávám rodinu a kamarády tím, že nechtěně při plánování výletu uvažuju ve vzdálenostech, co oni berou za děsnou celodenní túru jako dopolední procházku, příjemné 1.5 – 2 hodinové proběhnutí.. Sice nejsem žádný Škorpil ani Orálek, ale prostě 5 km není žádná míra, to bych nijak neřešil. 

A tak nám všem přeju radostné a veselé pobíhání! Ať si to hezky užijem a furt nás to baví!

Běžecká abeceda vesele a hravě, hlavně zdravě

Běžecká abeceda vesele a hravě, hlavně zdravě

Běžcům pohyb zdokonalí a protáhne svaly, které v jejich tělech dlouho nečinně jen spaly. Zlepší jemnou motoriku, cit pro rytmus také, jestli znáte jiné triky, rád bych věděl jaké?

Pomalý Pepa Cupal

Běžecká abeceda od A do Z

Začínáme – na co čekat, LIFTINK bude první, jestli nechceš – nenutím tě, klidně si teď zdrhni… 

Druhý v řadě bude SKIPINK, na ten hledám rým,pěkně si ho odcvičíme, podumám, co s tím…
(místo toho, abych našel rým na slovo „SKIPINK“, ve vteřině pérkem z tužky voko jsem si vypink:D)

Dalším cvikem, který přijde, jsou VYSOKÁ KOLENA, to se nám to pěkně daří, nejsme žádná polena…

Teď budeme ZAKOPÁVAT, nejen pro pořádek, nesmíme však v horlivosti nakopat si zadek.

Teď se hezky proběhnem po ROZPÁLENÉ PLOTNĚ, explozivně odrazíme, kotník mákne notně!

BĚH PO BŘÍŠKÁCH přijde nyní, to je vážně krása, do kopců a pro běh sprintem tenhle cvik je spása.

ÚKROKY STRANOU teď asi by to chtělo, kolemjdoucí když nás vidí, ťukaj si na čelo.

Na závěr si z abecedy ODPICHY teď dáme, ani to moc nebolelo, hotové to máme!

Ten kdo tuhle abecedu před běháním cvičí, nemusí mít žádné strachy, že své tělo zničí.
Kdo však ale sportováním bez cvičení pluje, neví, jakou chybu dělá, náhle průšvih tu je.

Ortopedům v čekárnách se kupí běžců mraky, ti, co neznaj abecedu, tak tam sedí taky.
Nebylo by třeba lepší abecedu znát, nemuset se o zranění úzkostlivě bát?

Nejde jenom o zranění, ale také o to, abys běžel jako vítr, nebo třeba proto, abys zlehka jako pírko běžel a ne šel, abys z běhu v každém věku velkou radost měl.

Půjdu, poběžím a uvidím zač je toho 144 hodin

Půjdu, poběžím a uvidím zač je toho 144 hodin

Když jsem absolvoval běh na 24 hodin, začal Tomáš Rusek kromě Moravského ultramaratonu (první tři ročníky se běželo v režimu 10 maratonů za 10 dní), TMUM (100 mil), pořádat na Brněnském výstavišti běh na 48 hodin. U všech těchto akcí jsem byl. Popravdě i po šestidenní jsem pošilhával, ty se však u nás nikdy nepořádaly, až teď.

Když jsem se dozvěděl, že se uvažuje o tom, uspořádat u nás běžecký závod na šest dní, nejdříve mě napadlo: Skvělý, ale proč až teď, když už mi je šedesát sedm?

Pak jsem si však řekl: No a co, alespoň se nikam nepoženu a pěkně si to užiju – a co je na tom nejlepší, i v tomhle věku si vytvořím osobák, stačí mi k tomu být těch šest dní co nejvíc na nohou, dávat nohu před nohu, chvíli běžet, chvíli jít.

Pořád jsem zvědavý, co je lidské tělo, bez ohledu na to, jak dlouho už běhá po světě, zvládnout.

Co mě také těší je místo, kde se bude běh pořádat. V Konstantinových Lázních jsem byl několikrát, dokonce jsem jimi i několikrát proběhl, i když je to asi dvacet let, tak si pamatuji, že je tam hezká příroda, dobře se tam dýchá a vůbec pohoda, klid.

Necelé čtyři měsíce, za něž se závod běží, považuji také za optimální. Někomu by se to mohlo zdát málo, ale pravdou je, že tyhle typy běhů jsou více o hlavě, a i z toho důvodu považuji tento čas na přípravu za ideální, člověk se alespoň moc dlouho nestresuje myšlenkami na výsledek.

Za ideální považuji i termín závodu. Pravda i koncem dubna může slunce pálit o sto šest – nikdy nezapomenu na svůj první oběh republiky, kdy jsem si říkal, že v květnu bude ještě příjemně, a ve skutečnosti první čtyři dny slunce pálilo tak, že jsem dostal třikrát úpal, a to i přesto, že jsem se přes poledne před ním schovával a dobíhal plánované trasy pozdě v noci, tedy po půlnoci. Naštěstí tady, kdyby byl hic, můžu se pohybovat po trati, když bude slunce schované, třeba i v noci, a když bude pálit, tak odpočívat.

Příprava

Nějakou představu mám, budu zkoušet a improvizovat a občas podám i zprávu, hlavní je zůstat po tu dobu, co do startu zbývá, zdravý.

Pokud vás akce zaujala a chcete se o ní dozvědět něco víc, zúčastnit se, nebo pomoc s organizací, tak informace najdete zde.