Nejen jeden den s Pura Vida

Nejen jeden den s Pura Vida

Dnes jen jedna rychlá dobrá zpráva. Naše “love brand” Pura Vida nedělá ani Black Friday ani Cyber Monday, protože nevěří na tyto konzumní svátky, zato věří na přátelství a srdcaře – a tak bude v rámci zítřejšího Dne s ambasadory platit super sleva 15% se speciálním kódem SKORPICI15.

Navíc, jestli jste na Instagramu, budeme na Pura Vidím profilu, resp. ve stories, během dne představovat své “topovky”, tak tam hoďte oko!

Je to už pár pátků, co Dana – do té doby oblibující černou – začala milovat barvy. Nemalou zásluhu na tom má Pura Vida a trošku já, který mám barvy rád nějak odjakživa.

Dlouho jsem Daně záviděl ty barevné hadříky, které ji a celé okolí rozzářily, když si je vzala na sebe. Nebudu zapírat, občas jsem z nich na tajňačku něco natáhl.

Takže, když holky z Pura Vidy vloni přišly s tím, že začnou malovat a šít i něco pro chlapy, udělalo mi to velkou radost. 

Když se vytasily s tričkem “Hlavně se neposrat” , nebo “Nejsem stereotýpek”,tak bylo vymalováno. 

Vloni mi ještě ušily tříčtvrteční legíny a od léta testuji běžecké trenky.

A časem toho bude víc, na jaře opravdu pěkný běžecký nátělníky, chystá se běžecká mikina a včera nám s Danou přistály doma dva nákrčníky (tunely) na krk, které od těch běžně prodávaných opravdu zavření. 

No a málem bych zapomněl na dva opravdu oblíbené kousky, a sice kraťasy a tepláky, zvané „nasrávačky“  .

Takže jak vidíte, není toho málo, z čeho si už teď lze vybrat. Už se těším, až se někde potkám s klukama, co nejsou stereotýpek a taky se hlavně neposerou, i když situace k tomu vybízí.

A protože na Běžecké škole nejsou jen kluci, ale i holky, tak hlavně pro ně jsou následující řádky, ale mezi námi kluky, s těmito kousky pod stromečkem určitě zabodujete. Své tipy na nejoblíbenější kousky vám sepsala Dana:

 Sportovní tričkaJá vím, tohle vám sem cpu furt, ale když já si fakt nemůžu pomoci!! Ačkoli je totiž materiál funkční, a tak se hodí na chození, běhání, cvičení… a prostě sport, tak já ho nosím jako krásné barevné tričko k džínám, sukničce, prostě na normální denní provoz. Mám už jich doma hromadu, a vždycky, když Petruccya nakreslí nějaký nový vzor, musím ho mít!

 Kraťasy. Do těchto konkrétně jsem se zamilovala v letošním létě a i když je teď zima, doporučuji je vaší pozornosti, zrovna tak jako následně č. 3., sukni. Proč kraťasy od Pura Vidy? Mají jednoznačně geniální délku – ani moc krátké, ani moc dlouhé, což znamená, že sice všichni mohou obdivovat krásu vašich nožek, ale vy si kvůli tomu neodřete stehna – a to je k nezaplacení, což vědí všechny holky, které ta řádná česká stehna mají (jako já).

Suknička. Záměrně říkám suknička a ne sukně, protože tahle je krátká a Pura Vida šije i dlouhou. Tu mám taky, a moc ráda ji nosím, ale tahle krátká má super vychytávku – všité kraťásky, které vás podrží, když bude kupř. foukat vítr od moře, nebo když se v ní půjdete proběhnout. Protože proč ne – je z funkčního materiálu a poběží se vám v ní jedna radost!

 Kalhoty. Upřímně, ani nevím proč, ale hrozně dlouho jsem se jim vyhýbala, asi proto, že miluju Pura Vidí tepláky. Pak jsem si jedny objednala, ale zase byl problém s výběrem vzoru. Nakonec je to láska, protože Malý princ je láska:-), takže tak! Pohodlné, v letní splývavé i zimní zateplené verzi je to výhra v loterii!

Mikina. Mno. Tohle teda taky byl oříšek, protože jsem si prostě nebyla schopna se svou rozhodovací paralýzou vybrat barvu, no ale mint je sázka na jistotu a vzorovaná kapuce je detail, který miluju. Šňůrka v dolním širokém lemu je pro mne, protože jsem mrňous, a tak si mikču často podkasám, aby nebyla delší než třeba ty moje oblíbené kraťasy:-). Je měkká, ultra pohodlná a měl by ji mít každý na takové to poňuchňání!

Pro pořádek musím ještě uvést, že sleva 15% s kódem Skorpici15 platí pouze 24 hodin, tedy celé úterý 28.11.23 od půlnoci do půlnoci, na všechny skladové kousky, netýká se už zlevněných kousků a dárkových voucherů.

Chci nakoupit se slevou!

Sportovní kemp na Šumavě s tím nejlepším od Dany a Miloše Škorpilových 

Sportovní kemp na Šumavě s tím nejlepším od Dany a Miloše Škorpilových 

Už jsme to inzerovali na sítích a sice, že pro vás chystáme nový koncept našich campů, v němž si přijdou na své jak milovníci běhu, tak Velké holky. Prostě protože máme spoustu „napůl” běžeckých přátel (rozuměj – manžel by si rád zaběhal s Milošem, zatímco manželka by si raději zacvičila, nebo probrala své dotazy ohledně stravování, hubnutí, péče o sebe… s Danou), zkusili jsme dát obé dohromady a nabízíme vám společně s penzionem Dobík:

„FIT I BEZ FITKA“ aneb Jak se udržovat v kondici, termín: 25. – 28.4.2024

Jarní prodloužený wellbeing víkend pro muže i ženy, pro páry i jednotlivce. Unikátní premiéra prolínání 2 kempů – pro běžce i Velký holky!

Pojeďte s námi na Šumavu udělat si čas pro sebe a své tělo a objevte mystické místo v příhraničí nad Lipnem, kde nepotkáte ani živáčka. Uprostřed šumavské přírody, v klidu probouzejícího se jara a tichu samoty pod Vítkovým hrádkem, najdete klid pro odpočinek a terény pro sport jako stvořené.

Co můžete na kempu čekat

Během ranních rozcviček, běžeckých tréninků, cvičících bloků a procházek zdejší přírodou poznáte úchvatné výhledy do Čech i Rakouska, tajemné mokřady, hluboké lesy a rozlehlé louky kolem Pasečné. Běžci pod dohledem Miloše vypilují techniku a zlepší kondici. Dana (nejen) ženám poradí, jak se smysluplně hýbat, dobře jíst a myslet na své tělo s láskou a úctou. Společně budeme zažívat nenarušenou a divokou krajinu CHKO, ochutnávat „hormony štěstí”, které nás při pohybu zaplaví euforií, vnímat sílu sdílení a užívat si zasloužený odpočinek, relax a dobré jídlo v penzionu Dobík. 

Cena

  • 190,-/osoba 13.490,- /pár (přihlášení a zaplacení do: 15. 12. 2023)
  • 790,-/osoba 14.590,-/pár (přihlášení a zaplacení do: 12. 4. 2023), pozdější přihlášení po vzájemné domluvě

Cena zahrnuje: ubytování ve 2- 4 lůžkovém pokoji (1lůžkový pokoj za příplatek 1.200,-), tréninkový program a přednášky, plnou penzi, vstup do sauny, parkování a wifi.

Na co se můžete těšit

Co si budeme povídat, v nabídkách sportovních kempů nenajdete moc těch, které by zcela vyhovovaly oběma partnerům, my s Danou to máme stejně, a tak nás napadlo propojit to, co děláme a nechat vás vyzobat si to, co vás nejvíce oslovuje. Ale ani tak nikdo o nic nepřijde.

Společný program pro všechny

  • ranní rozcvičky 
  • intervalový trénink
  • přednáška a diskuse o stravě (sestavení zdravého talíře, „geniální“ potraviny, co raději nejíst)
  • večerní povídání a diskuze o běžeckých tématech (běhání, sestavení tréninkového plánu, výběr bot)
  • regenerace ve wellness centru (sauna, vířivka) 
  • společný výšlap

Tréninkový program I. – „BĚŽCI“

  • trénink správné běžecké techniky, běžecká abeceda 
  • rozbor individuální techniky u videa a doporučení na zlepšení
  • long run a pohyb v terénu
  • kompenzační a posilovací cvičení, strečink

Tréninkový program II. – „VELKÉ HOLKY“

  • posilovací bloky, strečink
  • blok o přínosech posilování, HIIT na zdraví a kompozici těla, zdravý životní styl a jeho pilíře, longevity…

O penzionu

Rodinný penzion hotelového typu uprostřed šumavské přírody.

Čekají vás 4 dny a 3 noci, spousta běhu, cvičení, pohybu, plná penze a odpočinek. 

Po tréninku si můžete odpočinout ve finské sauně a venkovním koupacím sudu s vířivkou. K regeneraci určitě přispěje chutná čerstvá strava z lokálních surovin a kvalitní matrace a lůžkoviny v čistých a útulných pokojích (námi osobně vyzkoušeno a schváleno!).

Už teď si na stránkách penzionu můžete zarezervovat svůj pobyt a koupit dárkový voucher, budete-li chtít udělat radost své drahé polovičce nebo sobě, třeba k blížícím se Vánocům. 

Budeme se moc těšit, jestli se na Šumavě potkáme na jaře právě s vámi. A nemusím vám určitě připomínat, že s námi nic NEMUSÍTE, ale MŮŽETE!

Penzion Dobík Pasečná

P.S. Pokud jde o Penzion Dobík, tak máme s Danou vyzkoušeno, moc se nám tam líbilo, a taky nám tam moc chutnalo!

Proč se přihlásit do týmu lidí, kteří chtějí rok běhat podle individuálního pánu Miloše Škorpila

Proč se přihlásit do týmu lidí, kteří chtějí rok běhat podle individuálního pánu Miloše Škorpila

Zeptali jsme se na to trenéra kondičních běžců „Bílinská (j)Elita“ Martina Štěcha. A co on na to: Dovolím si poznamenat pár slov k tréninkovým metodám běhu od Guru Miloše Škorpila.

Popravdě, pokud se vám nechce běhat, není to nic špatného. Byl jsem před pár lety stejný. Ne že bych byl líný, ale „provozoval“ jsem několik různých sportů střídavě, dle chuti a dle toho, jak jsem se cítil. Běh mi byl jedním z doplňkových sportů, protože skladba muskulatury mého těla (čti váha) rozhodně není a nebyla nikdy běžecká. Kdo by si však nechtěl udržovat kondici a být stále mlád, alespoň psychicky, když ani čas Albert Einstein neuměl zastavit?

Klíčové je najít strategie, které vám pomohou získat motivaci a začít běhat. Tedy stanovit si realistické cíle, pomůže připojení se k běžecké komunitě a spousta dalších vychytávek, jako jsou rady správného běžeckého stylu, intervalových tréninků, ale také správných odpočinků. Kromě těchto uvedených tipů existují i další – a ty se právě můžete dozvědět při absolvováni běžeckých kempů či tréninkových plánů od Miloše Škorpila.

Já osobně s Milošovými plány pracuji několik let, ať už v počátku jako hobík, tak posléze jako akreditovaný trenér kondičního běhu od Českého atletického svazu a věřte, že jsem stále spokojený pivař, který uběhne půlmaraton po padesátce pod hodinu padesát a maraton pod čtyři, o čemž se mi mohlo před pár lety jen zdát. Vše naštěstí není o čase, ale hlavně o zdraví a kondiční pohodě, proto je důležité poznamenat, že neexistuje univerzální tréninkový plán, který by vyhovoval všem.

To, jestli je plán od Miloše Škorpila pro vás dobrý, závisí na vašich individuálních cílech, potřebách a fyzické kondici. Avšak stále platí, že ten, kdo ho absolvoval a hlavně dodržoval, si vždy zlepšil zdraví, kondici a běžeckou pohodu.

Jak se můžete do programu přihlásit

Přihlášku a podrobnější informace najdete v článku Rok běhání s Milošem Škorpilem

P.S. Po prvním týdnu od vyhlášení programu je jasné, že se formuje skvělá parta lidí, kteří vědí co chtějí, ale na druhou stranu taky vědí, že běh je úžasný, ale na druhou stranu není v životě všechno.

Maraton s Milošem s Bosoboty Leguano a Salmingem za 365 dní

Maraton s Milošem s Bosoboty Leguano a Salmingem za 365 dní

Uběhnout maraton za 100 dní, uběhnout maraton pod 4 za půl roku, rychle si odškrtnout další splněný cíl a běžet si plnit další. To je rytmus současné hektické doby.

Připravit se na maraton za 365 dní se zdá z tohoto pohledu mrhání časem. 

Podle mě je to však mnohem zdravější, z pohledu práce na sobě mnohem šetrnější, avšak efektivnější způsob dosažení konkrétního cíle.

Připravovat se 5 měsíců na zdolání 10 kilometrů s co nejlepším výsledkem, načež se další 3 měsíce připravovat a absolvovat půlmaraton, a další 4 – 5 měsíců směřovat přípravu na zdárné zdolání maratonu, to je cesta, kterou spolu se mnou, s podporou Bosoboty Leguano a Salming, účastníci projektu absolvují.

Kromě ročního tréninkového plánu, upraveného pro každého účastníka podle toho, jaký konkrétní závod na 10 km, půlmaraton či maraton si zvolí, program obsahuje čtyři společné tréninky, a jeden pár bot buď od Bosoboty Leguano nebo Salming.

Pokud si vyberete stejné závody jako já, to znamená Palestru Kbelská 10, Karlovarský půlmaraton, MMM Košice, tak i setkání na těchto závodech.

Cena programu je 9500,- Kč.

Já vím, není to málo, ale když si uvědomíte, že roční tréninkový plán s jedním tréninkem se mnou stojí 12000,- a boty taky nejsou za kačku, tak je to více než výhodné. A v době, kdy všechno zdražuje, obzvlášť.

Na závěr bych chtěl říci, že vás nikdo nebude tlačit do minimalistických bot nebo obráceně do technických bot, každopádně na sobě jsem si vyzkoušel, že chodit v minimalistických botách je skvělé nejen pro nohy (chodidla), ale pro celé tělo. A také, že je dobré, pokud jste ještě minimalistické boty nenosili a pořídíte si je, v nich alespoň rok chodit, než je obujete na běh. No a v neposlední řadě, když v nich začnete běhat, tak to není tak, že by vám nedovolily dělat technické chyby, které dělá až 90 % lidi, kteří běhají, prostě že ani ty vás běhat správně nenaučí. Avšak když zvládnete běžeckou techniku a budete je při běhu střídat s technickými botami, zjistíte nejen že běhání je v nich těžší, neboť vám jako technické nepomůžou s odvalením chodidla, ale že běhání v nich má svým způsobem stejný efekt jako intervalový trénink.

Do programu Maraton za 365 dní s Milošem, Bosoboty Leguano a Salmingem se můžete přihlásit zde.

Potvrzení o přijetí do programu dostanete mejlem, v němž bude i číslo konta, kam je třeba peníze zaslat. Program začne 1.11.2022, tréninkový plán dostanete v týdnu před zahájením programu.

A ještě něco bych chtěl říct:

naše zdraví nepodléhá inflaci, stále má, tedy mělo by mít, pro každého člověka tu nejvyšší hodnotu, nejvyšší cenu, a to bez ohledu na to, zda je mladý, ve středním věku, či v nejlepším věku, tedy kmet.

Existuje spousta způsobů, jak si zdraví udržet po celý život – a i o tom bude tento program.

Běžecké semináře/workshopy

Běžecké semináře/workshopy

Chcete-li ve svém městě, fitku, sportovním oddílu… uspořádat běžecko-stravovací seminář (jen teoretická část), případně workshop (teoretická + praktická část s výběhem), najděte vhodné místo pro konání, dejte dohromady alespoň 15 – 20 lidí a dejte nám vědět na mail dana.skorpilova@gmail.com, domluvíme s vámi konkrétní podmínky.

Seminář

trvá standardně cca 2 hodiny, z toho 1 hodinu povídá Miloš o běhání, běžeckém stylu, metodice tréninků apod., a 1 hodinu povídá Dana o stravování pro výkon a zdraví.

Workshop

trvá cca 3,5 – 4 hodiny, první polovina je teoretická viz výše seminář, pak se účastníci převléknou a jdou s Milošem na společný krátký, nenáročný výběh, během kterého jim Miloš ukazuje a učí správný běžecký styl, koriguje případné nedostatky, předvede vhodné posilovací a protahovací cviky pro běžce apod.

Co k tomu potřebujeme

místnost na povídání s místem pro cca 20 – 25 lidí (optimální počet na workshop, aby se Miloš mohl věnovat účastníkům individuálně), případně více (na seminář může přijít prakticky neomezený počet lidí).

Techniku nepotřebujeme žádnou, mluvíme bez mikrofonu a nepoužíváme prezentace. Je prima zajistit pro účastníky pitný režim a místo na převlečení a odložení šatstva, ocení to.

Cenu domluvíme individuálně.

Běžecké campy

Běžecké campy

Běžecké campy jsou vhodné jak pro úplné začátečníky, kteří ještě nevyběhli, ty kteří již nějakou dobu běhají, i pro ty, kteří běhají již několik let, ale cítí že k tomu, aby se ve svém běhání posunuli jim stále něco chybí.

Běžecké campy organizujeme několikrát do roka, vždy po domluvě s partnerem, který má o jejich uspořádání zájem.

Náplň

Na běžeckém campu budete samozřejmě v první řadě běhat, ale nebude to jenom o běhání. Den obvykle začíná lehkou běžeckou rozcvičkou s cvičením. Po snídani následuje dopolední program (výuka přirozeného běhu, intervalový trénink, výběh na zajímavé místo v okolí…), po obědě pokračujeme odpoledním programem (např. posilování, protahování, long run…). Po večeři se scházíme na večerní povídání, kdy probíráme témata, která absolventy zajímají, např. metodika tréninku, jak zrychlit, co jíst, aby vám to běhalo a byli jste zdraví…

Pro koho jsou campy vhodné

  • začátečníci získají mnoho poznatků a nových zkušeností, aby se po návratu domů mohli svému novému koníčku věnovat bezpečně a s radostí
  • pokročilejší se zrychlí, naučí se některým novým technikám a dostanou fundované odpovědi na všechny své otázky
  • všichni ale získají spoustu zážitků a nových kamarádů, vymění si zkušenosti s ostatními „stejně postiženými“ během, a stráví několik dnů  relaxací a sportem ve skvělé společnosti!

Termíny běžeckých campů jsou uvedeny na webu a sociálních sítích Běžecké školy, také vám je pošleme v newsletteru, jestliže nám poskytnete svůj kontakt.

Přihlášky jsou možné (i formou dárkového poukazu) podle organizátora (hotel, cestovní kancelář).